Wie Tore erstellen

Die Zielsetzung ist eine leistungsstarke Technik für die Errungenschaft , da sie einen Weg, um Veränderung zu sehen. Ziele können täglich, wöchentlich , monatlich oder jährlich sein . Ziele setzen und lenkt die Aufmerksamkeit auf die Handlung wichtige Aspekte der Aufgabe , also die Mobilisierung Aufwand gezielt . Der Schlüssel zur effektiven Einstellung Ziele ist es, prozessorientierten , objektiven Ziele, die gemessen werden können. Anleitung
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Fragen Sie sich , was Sie zu arbeiten und erreichen wollen. Tore müssen in Ihrer Kontrolle , anspruchsvolle , aber realistische und positiv. Bleiben Sie weg von Wörtern wie " kann nicht" und " nicht tun. " Mit diesen Richtlinien helfen sicherzustellen, eine höhere Erfolgsquote .
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Verfeinern Sie die Idee, die es so genau wie möglich zu machen. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: " Ich möchte Gewicht verlieren", verändern das Ziel, "Ich werde zu 20 Pfund verlieren." Durch die Änderung des Wortlauts wird das Ziel spezifisch und messbar.
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Verwenden Sie kurzfristige Ziele zu helfen, erreichen Sie Ihre langfristigen Ziele . Zum Beispiel, wenn Ihr langfristiges Ziel ist es, bis 20 Pfund zu verlieren, schaffen kürzerfristigen Ziele zu helfen, Ihr Ende Ziel zu erreichen. Denken Sie an diese kurzfristigen Ziele als einen Weg , um Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen .
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erstellen Handlungsschritte , wie Sie gehen, um Ihr Ziel zu erreichen . Diese Schritte sind die treibende Kraft für das Follow -Through als auch Ihr Ziel zu erreichen . Aktionsschritte sind die Aktionen, die Sie ergreifen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen . Die Anzahl der Handlungsschritte hängt von Ihrem Ziel. Unter Verwendung der oben als Ziel könnte beispielsweise eine Aktion Schritt sein, um fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen .
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Schreiben Sie Ihre Ziele und veröffentlichen sie in einem Ort, wo sie jeder sehen Tag. Legen Sie eine Notiz auf dem Kühlschrank , damit Sie Ihr Ziel Gewichtsverlust , oder senden Sie Erinnerungen rund um das Haus , im Auto oder am Arbeitsplatz , die halten Ihr Ziel frisch im Kopf helfen erinnern. Diese visuelle Hinweise, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, werden Sie Ihr Ziel erreichen.
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Verfolgen Sie Ihre Fortschritte . Tracking kann in einer Zeitschrift gemacht werden , in einem Kalender , auf dem Computer oder einem Plakat. Schreiben Sie Ihre Fortschritte werden Ihnen helfen, motiviert zu bleiben , weil man immer wieder davon, wo Sie waren , erinnerte und wie weit Sie gekommen sind .


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