Wie ein Fitness Guru werden

Um ein Fitness- Guru zu werden erfordert einen Lebensstil Überholung. Sie können auf Ihrem Weg dorthin sein , oder Sie können ein Anfänger zu sein . So oder so, ein Fitness-Guru werden Sie gesünder und lebendiger. Anleitung
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Bevor Sie eine Diät-oder Trainingsprogramm beginnen , lernen über Ernährung Grundlagen. Es ist auch wichtig, über die richtige Bewegung, Training und Training Wirksamkeit zu lernen. Um ein Fitness- Guru zu werden , müssen Sie das Wissen eines Experten haben und in der Lage, healt und Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Fitness-und Gesundheitstraining nicht richtig umgesetzt wird .
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Essen Sie gesund und gut ausgewogene Ernährung. Der Schlüssel zum gesunden Essen und Ernährung ist die bewährte Beratung der Balance, Vielfalt , Personalisierung , der Verhältnismäßigkeit und der Mäßigung. Sie wollen eine Vielzahl von Lebensmitteln , ohne zu viele Kalorien oder zu viel von einem Nährstoff zu essen. Es wird empfohlen, die folgenden von der Lebensmittel-Pyramide essen : 6 bis 11 Portionen Brot , Reis , Müsli und Nudeln (die Hälfte davon sollten Vollkornprodukte sein ) , 2 bis 4 Portionen Obst , 3 bis 5 Portionen Gemüse , 2 bis 3 Tassen Milch oder Milch 5 bis 6 Unzen Fleisch oder Bohnen und 5-6 Teelöffel . Öl . Bemühen Sie sich um Lebensmittel mit wenig Fett und Kalorien zu essen .
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Abreise www.calorie - count.com ihrer einfachen Geld Rechner zu verwenden. Rechnen Sie sich Ihren Tagesdosis auf Ihre persönlichen Informationen und Umfang der Tätigkeit . Diese einfachen Rechner wird Ihnen helfen, lernen, welche Kalorienzufuhr sollten Sie erhalten. Behalten Sie Ihre Kalorien und Nahrungsaufnahme , um sicherzustellen, dass Sie auf dem Weg zu der empfohlenen Menge liegen .
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Holen Sie sich in Form mit Übung als Teil Ihrer täglichen Lebensstil. Erwachsene sollten mindestens 30 Minuten moderate Aktivität an den meisten Tagen Niveau zu bekommen. Längere oder mehr aktive Tätigkeit kann zu mehr Gesundheit und körperliche Transformationen führen, wie Sie ein Fitness- Guru zu werden . Wenn Sie ein Fitness-Guru werden wollen entwickeln ein Werk aus Zeitplan und Plan, der für Sie geeignet ist. Steigern Sie Ihr Niveau der starke Aktivität , indem Sie Ihre Trainingseinheiten , indem sie auf bestimmte Bereiche an bestimmten Tagen . Enthalten auch Cardio-Training , Kraftaufbau und Gewichtsverlust Verwaltung.
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Werden Sie ein Fitness-Guru , um anderen zu dienen. Passen Sie Ihr Wissen, um anderen Menschen helfen, gesünder und in besserer körperlicher Verfassung . Ob dies in einer neuen Karriere oder einfach nur Aufklärung und andere zu motivieren , jetzt haben Sie das Wissen und die Expertise, um anderen auf ein besseres Leben zu trainieren.


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