Wie Zumba Tanz

Schüler mit der Ausbildung in Ballett, Jazz oder banghra Wettbewerb abholen können Zumba Fitness fast von der ersten Note tanzt. Ein lateinamerikanischen kulturellen Hintergrund, mit Cumbia oder Salsa Schritte aus der Kindheit, oder einfach nur die Liebe für das Tanzen auf Partys gelehrt können Sie rechts in. springen Wenn Sie beginnen, von Grund auf mit dem Lernen , um zu tanzen , das ist kein Problem : Einfach schütteln etwas und in Bewegung bleiben , denn von Spaß werden Sie jede Woche stärker und besser auf Zumba Fitness . Was Sie
Bequeme Schuhe Brauchen
Sport-BH
Wasser in Flaschen
Handtuch
Zumba Fitness DVD
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Wear bequeme Schuhe mit gutem Seitenhalt , rät Dana Cala , eine lizenzierte Zumba Fitness -Instruktor in Baltimore, Maryland. Kaufen Sie Schuhe mit wenig oder gar keiner Lauffläche , damit Sie Schieber bewegt sich zu tun , im Gegensatz zu tragen Laufschuhe. Besser noch, get real Tanzschuhe, wie Asics Gel begeistern , Nike oder Musiques Bloch Tanz Sneaker , die drehende Scheiben in der Lauffläche unter dem Mittelfuß Gelenk der großen Zehe verfügen , empfiehlt Vita Marie Hodge Sosa von Bodies at Work Fitness in Missouri.
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tragen eine unterstützende Sport-BH , wenn Sie eine Frau sind . Bringen Sie eine Flasche Wasser und ein Handtuch .
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besuchen eine Klasse und direkt rechts in , beginnend mit dem Warm-up. Der Lehrer bietet entweder verbal oder nonverbal Signale zu den Schritten . Folgen Sie der Lehrer und um Änderungen bitten , wenn die Schritte scheinen zu schwierig ist, empfiehlt Cala . Kopieren Sie die Beinarbeit bewegt , das Feld Schritte , Ausfallschritte, Frequenzweichen, Cha-Cha , Tango und Reggaeton stampft und Kern bewegt sich enthalten kann, die typischerweise Hip Schütteln oder schrägen Oberkörper bewegt . Arm- Bewegungen sind Wellen , Boden berührt und Schaukeln.
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in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen. Wenn Sie nicht sprang hoch , seit Sie ein Teenager waren , halten Sie Ihre Bewegungen niedrigen und Pausen . Denken Sie daran, Sie sind an einem Zumba Fitness -Klasse, um Spaß zu haben. Wenn Sie verloren gehen , machen eine grundlegende März bis man sich neu positionieren und folgen den Schritten.
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Spielen Sie eine Zumba Fitness -DVD , wenn Sie zu schüchtern, um in einer Klasse starten können oder wollen bestimmte , zeigen - für-Punkt- Pannen auf der Rollneigung der Karosserie , Cumbia Schritte , den Weinstock und andere der zwei Dutzend Zumba Fitness bewegt . "Die Schüler lassen sich auf der DVD zu gehen , einen Schritt wie den Samba auf ihren eigenen , dass der Lehrer nicht den Fluss der Klasse zu stoppen, um ihnen zu zeigen, lernen", sagt Andres Bujanda , eine lizenzierte Zumba Fitness -Instruktor in Baltimore, Maryland. Zumba Fitness DVDs sind die " Zumba Fitness Gesamt - Körper Transformation Guide", veröffentlicht im Jahr 2009 und die Folgemaßnahmen ", Zumba Fitness DVD erheitern Experience, " März 2011 veröffentlicht.


[Wie Zumba Tanz: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001020715.html ]