So wählen Sie die richtige Masters Lane

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Die Wahl der richtigen Spur kann verwirrend sein, insbesondere in einem neuen Programm. Schwimmst du mit der schnelleren Gruppe, schaffst aber kaum die Pause oder gehst du mit der langsameren Gruppe und gönnst du dir mehr Ruhe? Die beste Antwort ist, eine Intensität zu wählen, die zu Ihrem aktuellen Trainingsplan passt. Vielleicht haben zwei Tage eine höhere Intensität (fahren Sie auf der schnelleren Spur) und einer ist ein Erholungstag (gehen Sie auf die langsamere Spur).

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Scheuen Sie sich nicht, gegebenenfalls die Position innerhalb Ihrer Spur zu ändern. Wenn Sie ein starker Kicker sind, sprechen Sie vor dem Kick-Set und bitten Sie darum, zu führen. Wenn Sie nicht der beste Sprinter sind, gehen Sie für volle 50er nach hinten. Das gleiche gilt, wenn Sie einen Schwimmer vor Ihnen erwischen; Zögern Sie nicht zu fragen, ob Sie vorne gehen können. Es wird beide Schwimmer glücklicher machen, wenn sie nicht bei jedem zweiten Schlag mit den Füßen klopfen.

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Testen Sie buchstäblich Ihre Füße im Wasser der schnelleren Gruppe, wenn Sie überlegen, aufzusteigen. Sprich mit dem Coach und wähle ein paar Sessions aus, wenn das Hauptset nicht superschnell ist. Beginnen Sie konservativ und gehen Sie Ihr Tempo ein, um das gesamte Training mit dieser neuen Geschwindigkeit zu absolvieren. Sie können auch auf der schnelleren Spur beginnen und auf halbem Weg zurückfallen, wenn das Training zu intensiv ist. Denken Sie daran, dass eine der besten Möglichkeiten, schneller zu werden, darin besteht, mit schnelleren Menschen zu schwimmen!

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