Sechs Schritte zu einer besseren Streamline

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Der schnellste Moment im Pool ist, wenn Sie sich von der Wand abstoßen. Bringen Sie Ihren Körper in eine stromlinienförmige Position, um diese freie Geschwindigkeit zu nutzen. Hier sind sechs Schritte für einen optimierten Abstoß:

1. Lege eine Hand über die andere und hänge deinen Daumen darüber, um sie sicher zu halten.
2. Gehen Sie auf die gegenüberliegende Seite des Beckens, ziehen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust und drücken Sie Ihre Ohren mit Ihrem Bizeps.
3. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander an die Wand, mit einer leichten Beugung der Knie und einen Meter unter der Wasseroberfläche.
4. Lassen Sie Ihren Oberkörper unter Wasser sinken.
5. Drücken Sie in einer geraden Linie zur anderen Seite des Beckens.
6. Wenn du anfängst langsamer zu werden, flattere und beginne mit deinem ersten Schlag.

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