Wie in Not Getting Nerven in Basketball Spiele Hilfe

Eine scheinbar gute Spieler , die hart praktiziert und scheint alles über Basketball lieben plötzlich eine Tasche von Nerven vor jedem Spiel . Der Spieler kann den Ball nicht mehr schießen mit Leichtigkeit. Jeder Pass scheint in der steht am Ende . Der Spieler springt wie er Beton in den Boden seiner Turnschuhe. Es mag seltsam klingen, aber viele Athleten werden unkontrolliert nervös, wenn es Zeit, um in einem Spiel durchführen kommt . Ein guter Coach braucht, um diese Probleme zu erkennen und zu lernen , wie man die Nerven zu beruhigen . Anleitung
Keeping Nerven unten
1

Visualisieren Erfolg. In seinem klassischen Baseball- Buch "Ball Four, " Jim Bouton die Theorie, dass der Unterschied zwischen einem Profi-Sportler und einem Amateur ist das Vertrauen. Ein Amateur reagiert auf durch das Denken über die Fehler der Vergangenheit in ähnlichen Situationen unter Druck , während eine professionelle konzentriert sich auf die Erfolge der Vergangenheit . Visualisieren Sie spielen ein gutes Spiel im Gegensatz zu denken nicht , Fehler zu machen . Das ist ein Schlüssel zur Vermeidung von Nervosität.
2

die harten Teile Üben . NBA-Legende Jerry West hatte die Gewohnheit, wie ein Kind , den letzten Schuss von jeder Praxis immer sinken. Er stellte sich vor den letzten Schuss als das Finale in einem Spiel mit Wickel die Sekunden nach unten. Wenn er den Schuss traf , feierte er in seinem Kopf. Wenn er verpasst , würde er einfach tun es immer , bis er es richtig . Die Praxis geholfen, wenn er in Echt in Spielen. Eine gute Vorstellung wird Ihnen helfen, reduzieren einen Fall von Nerven.
3

Zone aus Hindernissen. Das kann hart klingen , und es sein kann , aber die Spieler müssen lernen , ihren Geist von Ablenkungen zu löschen. Das bedeutet, Tuning aus Fans , schreiende Eltern oder auch diese Ängste des Scheiterns. Ein Trick für die Spieler ist es, sich auf eine Sache , wie einfach nach dem Ball und zum Nachdenken über nur sehen, sie zu ihnen kommen zu konzentrieren. Oder sie auf Pässe konzentrieren können. Dies hilft blockieren, die andere Probleme.
4

, was Sie essen Denken . Ein Spieler, der auf Zucker und Junk-Food vor einem Spiel überlastet zu bekommen, "Energie" kann sich körperlich werden psychisch zu verletzen , und in gewissem Maße . Gesunde Lebensmittel zu essen vor einem Spiel , einschließlich der Elemente einen hohen Protein wie Erdnussbutter und Früchten. Dies gibt dem Gehirn einen Schub. Auf die gleiche Note , finden eine Komfort Essen vor dem Spiel kann helfen, die Nerven.
5

Finden Sie ein Glücksbringer. Wenn alles andere fehlschlägt, gehen Zufalls indem etwas zur Gewohnheit vor dem Spiel. Man könnte in Erwägung ziehen, eine Socke zuerst auf den rechten Fuß und dann ein Turnschuh auf dem rechten Fuß . Wiederholen Sie dann auf der linken Seite . Auf dem Hof ​​, versuchen Sie, high-five jeden Teamkollegen während der Warm-ups oder berühren Sie den unteren Rand der Schuhe vor einem Freiwurf. Das Nachdenken über diese Details wird eine Person über die Sorgen über die Nerven zu vergessen.


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