Wie Boxen Out Üben in Basketball

Sobald Sie verstehen die Grundlagen der " Hand, Hüfte , Halten" im Boxen aus , ist es Zeit , die Technik mit einem Partner zu üben. Dieser Artikel konzentriert sich auf Boxen üben mit einem Partner. Dies kann mit nur zwei Personen durchgeführt werden , oder Sie können das gesamte Team auf dem Platz verteilt und tun es als Gruppe. Was Sie
Basketball ( für jedes Paar von Spielern ) Sie benötigen
Whistle
Stoppuhr
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Jeder Spieler wählt einen Partner für die bohren. Ein Spieler ist in der Offensive und ein Spieler ist auf Defense.
2

Der Defensivspieler steht vor der Offensivspieler und nimmt eine defensive Position .
3

Stellen ein Basketball 3 Meter hinter der Defender .
4

Coach mit dem Anpfiff . Die Pfeife darstellt , dass eine Aufnahme gemacht wurde .
5

Der Defensiv -Spieler schreit "Shot .. Box " .
6

Offensive Spieler versucht, den Ball zu bekommen und berühren Sie es , bevor die Pfeife bläst wieder .
7

Defensive Spieler die verwendet " Hand, Hüfte , Halten" Box aus Technik, um die Offensive Spieler vom Ball zu halten (siehe Artikel " Wie man in Basketball Box Out ").
8

Coach Schläge pfeifen , um den Bohrer zu stoppen. Der Trainer kann die Länge des Bohrers variieren. A 3 -Sekunden- Dauer ist eine gute Basis , um aus zu starten.


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