Baseball:Aufziehen und Abheben

Das Aufziehen

(Profi-Tipp:Für Video-Tutorials nach unten scrollen!)

Das Aufziehen ist ein traditioneller Aspekt beim Pitchen, wenn es bestimmte Situationen mit Läufern auf den Bases gibt. Situationen, in denen das Aufziehen verwendet werden kann:

1. Keine Läufer auf der Basis

2. Basen geladen**

3. Zweiter und dritter Läufer**

4. Zweitplatzierter**

** Obwohl Sie die Abwicklung unter allen vier dieser Umstände verwenden können, Die meisten Pitcher der Major League verwenden das Aufziehen nur in der ersten Situation. Der Grund dafür ist ein Suizidversuch, oder wenn Ihr Aufziehen einfach zu langsam ist, dann ein möglicher Diebstahl nach Hause.

Das Aufziehen selbst mag beim Betrachten einfach erscheinen, aber es gibt eine Menge kleiner Schritte innerhalb der Abwicklung, die stattfinden müssen. Bei richtiger Ausführung, das Aufziehen kann helfen, kinetische Energie zu erzeugen, Rhythmus, und Timing in der Pitching-Lieferung. Wir werden das Aufziehen unten sowohl nach linkshändigen Krügen als auch nach rechtshändigen Krügen aufschlüsseln.

Rechtshänder Pitcher

1. Beginnen Sie mit einem großen, entspannte Körperhaltung (schlechte Körperhaltung kann später bei der Geburt zu einer schlechten Mechanik führen)

2. Halten Sie die Ellbogen entspannt (keine Chicken Wing Ellbogen)

3. Die Füße sollten in einer athletischen Position schulterbreit auseinander stehen

4. Zehen zeigen direkt auf den Fänger, oder leicht nach rechts.

5. Die erste Bewegung beim Aufziehen beginnt mit dem linken Fuß

• Bewegen Sie den linken Fuß entweder hinter den Gummi, auf die Seite, oder zwischen diesen beiden Bereichen.

6. Der rechte Fuß schwenkt nun und wird parallel zum Gummi

7. Der linke Fuß greift jetzt in den Beintritt ein

Dinge zu beachten:

• Dein Aufziehen sollte Rhythmus haben
• Spüre deine Gewichtsverlagerung von Fuß zu Fuß
• Achte darauf, dass du den Oberkörper nicht einrollst, wenn du in deinen Beintritt gehst

Linkshänder Pitcher

1. Beginnen Sie mit einem großen, entspannte Körperhaltung (schlechte Körperhaltung kann später bei der Geburt zu einer schlechten Mechanik führen)

2. Halten Sie die Ellbogen entspannt (keine Chicken Wing Ellbogen)

3. Die Füße sollten in einer athletischen Position schulterbreit auseinander stehen

4. Zehen zeigen direkt auf den Fänger, oder leicht nach links.

5. Die erste Bewegung beim Aufziehen beginnt mit dem rechten Fuß

• Bewegen Sie den rechten Fuß entweder hinter den Gummi, auf die Seite, oder zwischen diesen beiden Bereichen.

6. Der linke Fuß schwenkt nun und wird parallel zum Gummi

7. Der rechte Fuß nimmt jetzt den Beintritt auf

Dinge zu beachten:

• Dein Aufziehen sollte Rhythmus haben
• Spüre deine Gewichtsverlagerung von Fuß zu Fuß
• Achte darauf, dass du den Oberkörper nicht einrollst, wenn du in deinen Beintritt gehst

Abholbewegungen

Pick-Offs sind ein wesentlicher Aspekt im Baseballspiel, um als Pitcher das laufende Spiel zu kontrollieren und möglicherweise auf den Basispfaden herauszukommen. Dabei spielen drei Dinge eine Rolle:Timing, Abwechslung suchen, und die Abholung.

Zeitliche Koordinierung

Das Timing eines Pitchers basiert auf dem Runner an der gegebenen Base. Pitcher wollen nicht gleich abheben, da der Läufer seine Führung übernimmt. Pitcher sollten versuchen, abzunehmen, wenn der Läufer versucht, seinen Vorsprung über die normale Distanz hinaus zu erhöhen. Den Läufer mitten im Schritt zu fangen, erschwert es dem Läufer, seinen Schwung in die andere Richtung zu bewegen, um zur Basis zurückzukehren. Ein weiterer Tipp ist, die Haltung des Läufers zu analysieren und zu beobachten, ob Sie den Läufer dazu bringen können, sich wieder auf die Fersen zu setzen. Ein Läufer wird sich normalerweise auf den Fersen zurücklehnen, wenn der Pitcher die eingestellte Position für lange Zeit hält. Dabei Läufer verlieren ihre Athletik, Dadurch wird es schwieriger, zur Tasche zurückzukehren. Der dritte Tipp ist, zu variieren, wie lange Sie den Baseball halten, bis Sie pitchen. Dadurch wird es dem Läufer nicht möglich, Sie auf dem Hügel zu besteigen.

Look-Variante

Die Variation des Aussehens basiert auf der Häufigkeit, mit der Sie den Baserunner betrachten. Wenn Sie es sich angewöhnen, die gleiche Anzahl von Blicken zu machen, dann ist der Läufer in der Lage, dich zu timen und leicht eine Base zu stehlen. Variieren Sie einfach, wie oft Sie auf die Basis schauen und bleibe bewusst !

Der Pick-Off

Pick-offs variieren je nach Basis und nach RHPs und LHPs. Wir werden die Pick-Offs nach Basis aufschlüsseln, dann durch Wurfhand.

Erste Basis

RHP

LHP

Zweite Basis

LHPs wechseln die verwendeten Füße.

Dritte Basis

---

[Baseball:Aufziehen und Abheben: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001046843.html ]