Konditioniertes Besitzspiel - Presse &Punkte

Wenn Sie sich im Fußball von Ihrer besten Seite zeigen möchten, Sie müssen sich zum Saisonvorbereitungstraining verpflichten, damit die Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness Ihres Teams zum richtigen Zeitpunkt ihren Höhepunkt erreicht.

Die folgende Übung ist Teil eines vollständigen 6-wöchigen Trainingsplans für die Vorsaison. Dieser Plan ist ein Leitfaden, wie Sie sich darauf vorbereiten sollten, in der nächsten Saison in Bestform zu sein. Klicken Sie hier, um eine Vorschau des Plans anzuzeigen.

---

Dies ist eine aerobe Trainingseinheit mittlerer Intensität.

Die Spieler spielen ein kontinuierliches Ballbesitzspiel auf einem großen Spielfeld (40x30m). Ziel ist es, dass die Mannschaft im Ballbesitz ein Tor erzielt. Wenn sie punkten, dann Sie behalten den Ballbesitz, bis der Gegner den Ballbesitz gewinnt und punktet, um das Spiel auszugleichen. Wenn das Spiel ausgeglichen ist – die Mannschaft im Ballbesitz will ein Tor erzielen. Diese Sequenz wird für die Dauer des Spiels befolgt.

Dauer ca. 30 Minuten (z. B. 6 x 5 min Spiele; 5 x 6 min Spiele; 8 x 4 min Spiele; 3 x 10 min Spiele; 4 x 8 min Spiele). Diese Art von Spiel mit mehr als 3 Spielern pro Team sollte eine Dauer von 10 Minuten haben, damit die HF der Spieler erhöht und für mindestens 4 Minuten gehalten werden kann.

---

Empfohlen

6-Wochen-Vorsaison-Trainingsplan 9,99

Wenn Sie sich im Fußball von Ihrer besten Seite zeigen möchten, Sie müssen sich zum Saisonvorbereitungstraining verpflichten, damit die Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness Ihres Teams zum richtigen Zeitpunkt ihren Höhepunkt erreicht.

Dieses Trainingsprogramm ist ein Leitfaden, wie Sie sich darauf vorbereiten sollten, in der nächsten Saison in Bestform zu sein.

[Konditioniertes Besitzspiel - Presse &Punkte: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044859.html ]