3 einfache Schritte zum Selbstbewusstsein im Fußball

Die Dan Abraham's Soccer Academy hilft Spielern, Trainer und Eltern arbeiten auf der mentalen Seite des Spiels zusammen. Es ist voller Spaß, animierte Videositzungen, die die Psychologie des Fußballs zum Leben erwecken.

Klicken Sie hier, um mehr über die Academy zu erfahren:www.danabrahams.com/academy

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„Vertrauen braucht ständige Pflege. Wie ein Bett, es muss jeden Tag neu gemacht werden.“

Das sagt die großartige Fußballerin Mia Hamm. ich denke sie hat recht. Vertrauen ist eine alltägliche Sache. Es ist eine Sache jede Woche und jeden Monat.

Ich habe das Gefühl, dass viele Fußballspieler (und auch Fußballtrainer und Eltern) Selbstvertrauen für etwas Magisches halten. mystische Sache. Sie denken, dass es nicht gepflegt und nicht absichtlich bearbeitet werden kann. Sie denken, es ist etwas, das Sie entweder haben oder nicht! Meiner Meinung nach liegen sie falsch! An Vertrauen kann gearbeitet werden. Es braucht nur Zeit und Mühe. Es muss ständig daran gearbeitet werden, es muss eine alltägliche Sache sein.

Hier sind drei einfache Schritte, die Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln:

1. Verwenden Sie Ihr Erinnerung . Vielleicht ist es mein wichtigstes Werkzeug, um Selbstvertrauen zu entwickeln, sich jeden Tag eine Auszeit zu nehmen, um sich an Ihr Bestes zu erinnern. Dieser sollte Ihre persönlichen Highlights beinhalten. Sie können Spiele einbeziehen, in denen Sie gut gespielt haben, oder Trainingseinheiten, wenn Sie in Flammen standen.

Was auch immer Sie in Ihre tägliche Rolle innerer Bilder aufnehmen, Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren mentalen Film groß und mutig und hell machen. Verbessern Sie Ihre Bilder, indem Sie sich diese Fragen stellen:

"Wie sieht mein Allerbestes aus?"
„Wie fühlt sich mein Allerbestes an?“
„Was sehen andere, wenn ich mein Bestes gebe?“

2. So wie es wichtig ist, Ihr Gedächtnis zu trainieren, es ist wichtig, deine Vorstellung . Ich möchte, dass Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um sich Ihr Traumspiel vorzustellen. Und wenn ich "Traumspiel" sage, Ich meine nicht nur dich von deiner besten Seite, Ich meine, du überbietest dein Bestes. Ich meine, du bist schneller und stärker. Ich meine, du zeigst Lloyd-ähnliche Ballkontrolle, Neuer Mut im Tor oder Ramos-Manier in der Abwehr.

„Wie sieht 10/10 aus? Fühlen wie? Wie sieht 12/10 aus? Fühlen wie?"

Dies ist Ihre Gelegenheit, Ihre Bilder unrealistisch zu machen. Es ist Ihre Chance, Ihrem Gehirn eine mentale Karte der Exzellenz zu geben, die Ihr aktuelles Spiel übertrifft. Auf diese Weise erstellen Sie eine Blaupause in Ihrem Kopf, nach der Sie streben können. Schwitze nicht die schlechten Momente, die Fehler, die so viel gemacht wurden. Konzentrieren Sie sich sicher auf den zukünftigen Standard, den Sie für Ihr Spiel wünschen.

3. Schließlich Das dritte Werkzeug in meiner Vertrauens-Toolbox ist Wahrnehmung !

Fehler WERDEN passieren. Sie werden schlechte Spiele haben. Sie werden wahrscheinlich irgendwann fallen gelassen. Sie können sich verletzen. Beim Fußball passieren schlimme Dinge, es ist unvermeidlich, und das ist ok. Akzeptiere die schweren Zeiten, die schlechten Spiele, die haarigen Momente. Sei geduldig. Hartnäckig sein. Lerne von ihnen, aber verweile nicht bei ihnen.

„Ich weiß, dass ich Fehler machen werde … das ist in Ordnung. Ich bin vielleicht etwas enttäuscht, wenn ich es tue, aber mein Job ist es, weiterzuspielen, weiter an meinem Spiel zu arbeiten, weiterhin das Beste aus meinen Fähigkeiten herauszuholen“.

Große Fußballspieler sind teils, toll, weil sie das Raue mit dem Glatten akzeptieren. Sie akzeptieren, dass es auf ihrer Fußballreise schwierige Zeiten geben wird. Das ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Bemühungen, herauszufinden, wie gut Sie in dem Spiel sein können, das wir so sehr lieben.

Erkennen Sie etwas Vertrautes an diesem Artikel? Stimmt! Die drei Tools (oder Schritte), über die ich in diesem Artikel spreche, beschreibe ich in meinem ersten Fußballbuch „Soccer Tough“. Erinnerung, Vorstellungskraft und Wahrnehmung sind was ich nenne, meine drei wichtigsten Werkzeuge in meinem Werkzeugkasten als Sportpsychologe. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, schauen Sie sich meine Bücher und meine Online-Akademie an.

[3 einfache Schritte zum Selbstbewusstsein im Fußball: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044916.html ]