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Martial ArtsDie Präsenz der Körpersprache
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf DanAbrahams.com veröffentlicht und ist ein Gastbeitrag in Dans Blog. Lesen Sie den Originalbeitrag.
Dan Abrahams ist ein weltweit tätiger Sportpsychologe, der Menschen zu Höchstleistungen verhilft. Dans Buch "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" stellt Fußballspielern innovativere Werkzeuge und Techniken vor, die ihnen helfen, das Spiel ihrer Träume zu entwickeln.
Lesen Sie Dans neuesten Artikel, " Das Vertrauen der Spieler gewinnen , " in Best of Amplified Soccer Training, Band 1.
Ich sage es immer wieder und betone es immer wieder. Eine gute Körpersprache während des Trainings und während eines Spiels zu halten ist unerlässlich. Es ist ein Muss. In diesem Artikel erzählt uns der ehemalige Semi-Profi-Spieler und jetzige Trainer John Kirby ein wenig über seinen Hintergrund und seine Gedanken zur Psychologie des Fußballs … mit einem Schwerpunkt auf dieser wichtigen Körpersprache.
Mein Name ist John Kirby und ich bin derzeit Trainer beim AFC Uckfield Town in der Sussex County Division 2. Als Spieler spielte ich beim Horsham FC in der Ryman League (der 7. Liga des englischen Fußballs), aber leider musste ich 2004 mit 27 verletzungsbedingt aufhören.
Ich denke, die Fußballpsychologie ist sehr wichtig, und obwohl es zu meiner Spielzeit nicht so prominent war wie heute (zumindest nicht so viel darüber gesprochen wie jetzt), Es ist etwas, an dem ich unermüdlich gearbeitet habe.
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Ich habe nur Parkfußball gespielt, als jemand sagte, ich solle auf einem höheren Niveau spielen. Meine erste Antwort war „Ja, richtig, das ist richtiger Fußball!“ Ich stimmte zu, bei einem Verein, der auf einem viel höheren Niveau antrat, als ich es gewohnt war, zum Saisonvorbereitungstraining zu gehen – und 2 Wochen später wurde ich für Horsham in der Ryman League verpflichtet.
Meine Einstellung schien sich über Nacht zu ändern. Ich dachte mir:„Du spielst jetzt auf anständigen Plätzen, Woche für Woche, mach das Beste daraus". Ich habe alles getan, um das Beste zu werden, was ich sein konnte, und dazu gehörte auch das Training mit dem, was war, in meinen Augen, weit überlegene Spieler.
Ich wusste, dass ich zuhören musste, was mir gesagt wurde, um mein Spiel zu verbessern. Nach nicht allzu langer Zeit wurde mir gesagt, dass ich in der ersten Mannschaft bin und erst dann dachte ich endlich, dass ich dorthin gehöre. Ich hatte mir in den Kopf gesetzt, dass ich ein fester Bestandteil der Seite war. Dies half mir zu wachsen und mein Spiel drastisch zu verbessern.
Auf zum Coaching
Jetzt coache ich, Ich bemühe mich, allen meinen Spielern die Bedeutung der Fußballpsychologie zu erklären.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind, Daher betone ich die Bedeutung dessen, was sie ihrem Körper zuführen. Spieler können ohne die richtige Energie nicht richtig denken (insbesondere unter Druck). Früher habe ich am Abend vor einem Spiel viel Reis und Hühnchen gegessen und am Morgen des Spiels viel Wasser getrunken. Ich stellte fest, dass ich so viel mehr Energie hatte. Mir ist klar, dass dies kein wissenschaftlicher Beweis ist, und ich bin sicherlich kein Ernährungswissenschaftler – aber von anderen Spielern und Trainern zu lernen, was funktioniert, ist meiner Meinung nach wirkungsvoller.
Manchmal bekomme ich einen leeren Blick von Spielern, wenn ich mit ihnen über Ernährung spreche – dieser Blick, als wäre ich sauer oder wüsste nicht wovon ich rede. Ich versuche, eine nützliche Metapher zu verwenden, um die Dinge so klar wie möglich zu erklären:„Du würdest keinen Diesel in ein Benzinauto geben, um es zu fahren. da es bald zusammenbrechen würde, aber wenn Sie es regelmäßig ölen und den richtigen Kraftstoff einfüllen, Sie können es optimal nutzen.“
Die Präsenz der Körpersprache
Das nächste wichtige Ding für mich ist die Präsenz eines Spielers auf dem Platz. Als ich spielte, wollte ich so groß und stark wie möglich aussehen, um zu versuchen, die Stürmer einzuschüchtern, die ich markieren würde.
Ich bitte meine Spieler, den Kopf hochzuheben, Holen Sie ihre Brust heraus und die Schultern zurück. Dadurch wirken sie selbstbewusster und ich habe die Auswirkungen dieser Veränderungen in der Physiologie aus erster Hand und aus nächster Nähe gesehen. Wenn unsere Spieler dies tun, der Gegner schaut hinüber und sie schauen auf den Boden und wirken minderwertig.
Eine besonders schöne Erinnerung an diese Technik war, als ich meinen Spielern vor einem großen Kreispokalspiel die Körpersprache betonte. Wir fuhren fort, den Tabellenführer der Liga über uns zu schlagen.
Stehen Sie immer aufrecht – Kopf hoch, Schultern zurück. Dies ist ein Muss von meinen Spielern, egal was auf dem platz passiert. Wenn wir ein Ziel verlieren, aufrecht stehen. Wenn wir Fehler machen, aufrecht stehen.
Durch die Körpersprache habe ich das Beste aus meinen Fähigkeiten herausgeholt und ich benutze sie in jeder Trainingseinheit und in jedem Spiel, um meinen Spielern zu helfen, das Beste aus ihrem Talent herauszuholen.
Dan sagt
Es spielt keine Rolle, auf welchem Niveau Sie spielen – als Fußballer müssen Sie sich bemühen, eine hervorragende Körpersprache zu bewahren. Bei meinen Kunden ist das quasi die Regel Nummer eins, egal ob sie Champions League Fußball spielen oder sonntagnachmittags mit Freunden auf dem heimischen Rasen rumtollen.
Wie John sagt – stehe aufrecht, Kopf hoch, Schultern zurück. Immer auf Trab sein – wachsam, lebendig, lebendig und scharf.
So wie Ihre Fußballpsychologie Ihre Physiologie beeinflusst, Ihre Physiologie beeinflusst also Ihre Fußballpsychologie. Denken Sie daran – immer!
John Kirby trainiert in Uckfield Town und ist auf Twitter @johnny070576 zu finden
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5 Fußballübungen für bessere Schützen [Die Präsenz der Körpersprache: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045030.html ]