Wie die Praxis mit Klettergriffe

Durch das Üben Klettern an künstlichen Klettergriffen , kann eine Person eine bessere technische Klettern Fähigkeiten und eine größere Festigkeit für verbesserte Outdoor-Klettern zu entwickeln. Künstliche Kletter hält simulieren Funktionen auf Felsen klettert im Freien gefunden. Sie ermöglichen es Menschen , für Outdoor- Klettern in einer sicheren, kontrollierten Umgebung Indoor-Klettern zu üben. Kurssetzer befestigen einzelnen Klettergriffen in verschiedenen Größen und Formen in unterschiedlichen Abständen und in unterschiedlichen Ausrichtungen auf Kunstkletterwände, einzelne Steigungen zu schaffen. Diese Indoor- Kletterrouten fordern die Kletterer auf bestimmte Arten von Kletterbewegungendurchzuführen. Was Sie
Kletterhalle Kletterschuhe

Klettern Kreide
Chalk Beutel
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einen Kletterroutewählen oder benötigen Boulderproblem zu versuchen , mit Schwierigkeitsgrad System der Kletterhalle ist als Richtlinie .
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die Route oder das Problem von Grund auf zu lesen. Versuchen Sie herauszufinden, in welcher Reihenfolge Sie packen die Klettergriffe , wie sie zu greifen und wo Sie Ihre Füße zu stellen.
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Fassen Sie die benannten Ausgangs hält mit den Händen, und Schritt an die Wand , indem Sie Ihre Füße auf den angegebenen Start Tritte.
4 Ein Bergsteiger hält seine Arme so gerade wie möglich .

Bewegen einer Hand bis zum nächsten Haltegriff auf der Strecke . Bemühen Sie sich Ihre Bewegung flüssig und Ihre Arme gerade halten , Biegen eines oder beide Arme nur als notwendig, um eine Aufwärtsbewegung zu machen. Drehen Sie Ihren Körper zu helfen, halten Sie Ihre Arme gerade , schwenkbar an den Füßen , diese Körperhaltung zu fördern.
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Versuch, einen Fuß oder beide Füße nach jeder Handbewegung zu bewegen. Beobachten Sie Ihren Fuß verbinden mit der beabsichtigten Halt. Ziel ist es, auf der Innenkante der großen Zehe stehen die meisten der Zeit , eine Position, bietet eine enorme Macht , Reichweite und Mobilität.
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Sucht Substanzen auf menschenwürdige hält , die Sie bis Mitte Aufstieg durch ruhen lassen Biegen Sie Ihre Beine und Glätten die Arme. Lassen Sie einerseits von der Wand , und schütteln Sie sie über und unter der Taille . Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Arm , ruhen , bis Ihre Herzfrequenz senkt und die Arme fühlen sich erholt.


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