Wie Player mit Sportpsychologie Inspire

Egal, wie viel körperliche Talent und Können Spieler besitzen , werden sie nicht viel Erfolg haben , wenn sie nicht die Fähigkeit, Stress-Situationen , die im Wettbewerb vorhanden sind zu überwinden. Leistungssteigerung und hilft teilnehmenden Spieler genießen gleichzeitig bestehenden Ziele der Trainer. Sportpsychologie Techniken helfen Coaches motivieren die Spieler gut zu tun und zu entwickeln, mehr Kontrolle über ihre Reaktionen in Konkurrenz und bietet die Chance für mehr Siege und letztlich einen Beitrag zu mehr Selbstvertrauen in die Spieler , sowohl auf als auch neben dem Platz oder Feld . Anleitung
Reframing
1 " , zielen , Feuer " könnte das Mantra für die Gewinnung Konsistenz sein . aktuelle Gedanken -/Leistungsverhältnis

Rekord eines der Athleten. Beobachten Sie einen Athleten während des Trainings . Nach mehreren Routine Bohrer, unterbrechen die Sportler und fragen sie, was sie zu Recht denken, vor diesem Schuss, dienen oder Swing . Tun Sie dies mehrmals in der gleichen Praxis , folgende gute und schlechte Ergebnisse. Machen Sie sich Notizen zum späteren Nachschlagen .
2 Fokus auf die Steuerung der Schwenkmechanikund nicht das Ergebnis.

für Selbstauskunft Lobet den Athleten. Dann wird eine Methode für Reframing keine negativen Gedanken. Zum Beispiel, wenn Pre-Shot- Gedanke ist ein Golfer , " ich will nicht zu sprengen , " positive Selbstgespräche konzentriert sich auf genau dort, wo er will , um diesen Schuss , wie Ort " genau in der Mitte " oder auf die Leistung des Schwenk anstatt auf das Ergebnis. " Glatte, leicht und fest " ist ein aufgabenorientierten Fokus.
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sammeln Informationen darüber, wie ein Spieler direkt vor Wettbewerb anfühlt. Erstellen Sie Situationen, die Rückrufaktion zu helfen. Haben sie sich vorstellen, die Menge, den Lärm , das andere Team oder Konkurrenten und die paar Minuten vor Spielbeginn , und bitten für bestimmte körperliche Reaktionen , wie z. B. , wie schnell ihr Herz schlägt, wie schnell sie atmet und ob ihre Handflächen sind verschwitzt.
4 stellen Sie eine Routine , um die Nerven zu beruhigen und machen jede Performance glatt.

Wahrnehmungen eines Spielers ändern . Helfen Sie ihm, interpretieren seine physiologischen Reaktionen auf Leistungsangst in einer neuen Weise. Wenn seine Handflächen schwitzen oder seinen Magen tut Flip-Flops, sondern interpretieren die als negative nervösen Zustand , proben die Idee, dass diese Signal Aufregung über die Möglichkeit, durchzuführen und ihm sagen, dass er auf der richtigen Ebene der Erregung ist sein Bestes tun .
5 denken ", die winzig kleine Kugel , die in die große große Loch. "

Vertrauen durch eine Verringerung der Bedeutung des Wettbewerbs zu erhöhen. Erinnern Spielern, dass sie jeden Tag zu spielen, und das ist nur ein weiterer Tag . Dies ist nicht ein großes Spiel , das ist ein Spiel, ein Schlaganfall, einen Schritt zu einer Zeit. Praxis bietet Möglichkeiten für die Beherrschung von Fähigkeiten ; erinnern Spieler dieser Erfolge in der Praxis , und ihnen sagen, sie haben die Arbeit
Visualisierung
6 Planen Sie Zeit für die geistige Fähigkeit gemacht und sind bereit. Generalprobe .

Wählen Sie eine einheitliche Zeit, sich auf die Visualisierung Fähigkeiten mit Ihrem Team zu arbeiten. Treffen Sie vor , während oder nach dem Training , wenn sie Ihren Zeitplan passt. So wie die Spieler müssen in wiederholten Probe der richtigen Technik , müssen sie wiederholt mentale Vorbereitung , damit es wirksam sein. Ein Satz Zeit wird dafür sorgen, es gemacht wird .
7 Ansehen von Videos oder Clips von Profi-Athleten für eine ideale Leistungsziele .

erstellen das ideale Bild . Spieler, die noch nicht optimal Können oder Koordination besitzen benötigen externen Eingang. Sehen Sie sich Videos und Clips von Olympia-Athleten , Profi-Wettkämpfen teilnehmen oder beobachten qualifizierte Athleten aus erster Hand. Für junge Spieler , könnte dies bedeuten, beobachten erfahrene Schulkonferenz .
8 Erstellen Sie perfekte mentale Übung.

führen den Spieler durch eine geführte Bilder Erlebnis. Haben die Spieler sich bequem mit offenen oder geschlossenen Augen . Beschreiben Sie das Wettbewerbsumfeld , indem so viele Sinne wie möglich. Beschreiben Sie das Grün des Grases , das Gefühl der Brise , der Geruch des nahen Ozeans , der Sound des Clubs schlagen den Ball , der einfache Rhythmus -und Ausatmen mit Füßen Auftreffen auf die Spur .
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Ermutigen regelmäßige mentale Üben der perfekten Leistung. Spieler mit mehr Vertrauen werden eher weiter zu üben , auch wenn Fähigkeiten sind schwierig für sie, oder sie erleben Niederlage . Ermutigen Sie die Spieler sehen sich die Ausführung perfekte Form und erleben die Empfindungen, die vorhanden sind, wenn das passiert. Wenn zwei Teams von ähnlichen körperlichen Fähigkeiten zusammen kommen, bestimmt die mentale Vorbereitung der Gewinner .


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