So halten Sie sich außerhalb der Klettersaison fit

Für Kletterfans kann die Nebensaison eine Qual sein. Sie sind nicht nur nicht in der Lage, den Sport zu treiben, der Ihnen so viel Spaß macht, sondern Ihr Fitnessniveau kann in diesen Monaten nachlassen. Dies kann es Ihnen erschweren, wieder in den Schwung der Dinge zu springen, wenn die Klettersaison wieder beginnt, aber wenn Sie diese Fatburner verwenden, werden Sie in der Lage sein.

Anstatt sich in diesen Teufelskreis zu verwickeln, wenn es um Ihre Fitness geht, können Sie sich auch außerhalb der Klettersaison fit halten. Dies ist natürlich besser für Ihre Gesundheit, kann Ihnen aber auch helfen, nahtlos in die Klettersaison zu wechseln. Hier sehen Sie einige Formen des Fitnesstrainings, mit denen Sie sich auch außerhalb der Klettersaison fit halten können.

Roller-Derby

Wenn Sie mit der typischen Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nicht zufrieden sind und auf ansprechendere und einzigartige Weise aktiv sein möchten, könnte der Sport Roller Derby einen Besuch wert sein. Sie brauchen nur 20-30 Minuten Roller Derby, um Vorteile wie den Aufbau eines gesünderen Herzens, ein ausgezeichnetes Cardio-Training, die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Flexibilität, den Aufbau von Ausdauer und Kraft und sogar die Förderung der Gewichtsabnahme zu genießen. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel wie Biofit einnehmen, um die Wahrscheinlichkeit einer zusätzlichen Gewichtszunahme zu verringern.

Was die Ausrüstung angeht, die Sie benötigen, sind Ihre Skates natürlich der wichtigste Aspekt beim Roller Derby. Bei Riedell Roller erhalten Sie ein tolles Set an Rollschuhen. Sie können das Aussehen Ihrer Skates anpassen, indem Sie die Radfarbe und den tatsächlichen Stil des Stiefels auswählen. Sie können sich für einen Vinyl-Rollschuh entscheiden, der etwas billiger ist, oder einen Lederstiefel.

Yoga

Yoga ist eine weitere tolle Sportart, die man außerhalb der Klettersaison betreiben kann. Nun sollte gesagt werden, dass Yoga allein möglicherweise nicht ausreicht, aber in Kombination mit anderen Aktivitäten kann es helfen, Ihr Regime abzurunden. Yoga ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für Sie, bestimmte Bereiche Ihres Körpers zu isolieren, um die Flexibilität zu stärken und aufzubauen. Dies kann sehr praktisch sein, wenn Sie einen besonders anspruchsvollen Abschnitt klettern.

Ein weiterer Vorteil beim Üben von Yoga ist, dass Sie wirklich keine Ausrüstung oder große Anfangsinvestition benötigen – Sie können einfach eine Yogamatte kaufen und es zu Hause tun.

Grundlegende Krafttrainingsübungen

Das ist zwar nicht immer aufregend, aber Tatsache ist, dass grundlegende Kräftigungsübungen einen großen Beitrag dazu leisten, dich in der Nebensaison fit zu halten. Auch hier handelt es sich um Übungen, die nicht viel Ausrüstung erfordern, sondern nur den Platz, um sie auszuführen. Wenn du zu Hause genug Platz hast, musst du nicht unbedingt einem Fitnessstudio beitreten.

Einige der wichtigsten Übungen, die Sie ausführen möchten, sind Sit-ups, Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, ein Dead Hang (zu Hause schwieriger), Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Frontkniebeugen mit Kurzhanteln, Ausfallschritte und die Planke .

Kreuzfahrt direkt in die Klettersaison

Wenn Sie die zusätzlichen Schritte und die Zeit unternehmen, um in der Nebensaison fit zu bleiben, werden Sie feststellen, dass Sie, sobald die Klettersaison beginnt, mehr als bereit sein werden, den Sport zu beginnen.

[So halten Sie sich außerhalb der Klettersaison fit: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Klettern/1001051959.html ]