Wie Tischtennis Beinarbeit zu verbessern
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auf die Perfektionierung Ihrer Bereitschaftsstellung Haltung Fokus . Stand mit Klinge direkt vor Ihnen , über der Oberfläche des Tisches. Halten Sie Ihre Schultern Platz und die Füße etwa hüftbreit auseinander . Ihre Knie sollten leicht angewinkelt sein .
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Arbeiten Sie an Ihrem schwingt von der Bereitschaftsstellung , bis Sie feste , gleichmäßige Striche entwickelt haben.
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Start - Seite zu-Seite- Beinarbeit Ausbildung , indem Sie Ihre Partner treffen 100 Aufnahmen , um Ihre Rückhand . Legen Sie Ihr Gewicht auf den rechten Fuß (wenn Sie Rechtshänder sind ) und einfach Schritt nach links mit dem linken Bein . Überqueren Sie nicht Ihre Füße oder Sie werden am Ende Salat und aus der Position für den nächsten Schlag .
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Üben Rechts-Bewegung , indem Sie Ihre Partner treffen 100 Aufnahmen Quer Gericht Vorhand (wenn Sie Rechtshänder ) . Verwenden Sie das linke Bein als Basis diese Zeit und nehmen Sie einen Seitwärtsschritt mit dem rechten Bein .
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bereit Position in der Mitte der Tabelle nach jedem Schuss während dieser rechten und linken RückbewegungBeinarbeit Bohrer .
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Folgen ein-Schritt- Beinarbeit Bohrer mit zwei-Schritt- Bohrer. Auch hier haben Sie Ihren Partner treffen 100 Aufnahmen nach beiden Seiten , diesmal mit einem größeren Winkel .
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Bewegen Sie zwei Schritte nach rechts für diese breitere Aufnahmen , indem Sie das linke Bein in Richtung der richtige ist. Überqueren Sie nicht Ihre Füße . Wenn Sie den linken Fuß neben den rechten Fuß , einfach neben überspringen Sie den rechten Fuß aus . Sie sollten sich selbst zurück finden in Bereitschaftsstellung , dieses Mal zwei Schritte nach rechts.
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zum Zentrum von Umkehrung Ihrer Seite Schritte Rückkehr . Bringen Sie den rechten Fuß neben dem linken, dann neben überspringen Sie das linke Bein aus . Sie sollten nun wieder in Bereitschaftsstellung und bereit für die nächste Aufnahme ist.
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Verbessern Sie Ihre Tischtennis Beinarbeit durch die Verbesserung der allgemeinen Fitness und Fuß Geschwindigkeit. Da Tischtennis schnelle Reaktionen und relativ kleine Bewegungen erfordert , sind klassische Fußballreifenlaufbohrereine gute Idee , da läuft Treppen und Seilspringen sind .
[Wie Tischtennis Beinarbeit zu verbessern: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Ping-Pong/1001010705.html ]