Tischtennis alleine üben:So geht's, Vorteile, Vorbereitung &Nachteile

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie Tischtennis alleine üben sollten? Und selbst wenn, wie macht man es dann richtig und effektiv? Als Schlägersportler, Ich bin auf viele ähnliche Bedenken gestoßen, und aus diesem Grund Es war wichtig, alles hervorzuheben, was man als Tischtennisspieler wissen muss.

Einige der folgenden sind meine eigenen Erfahrungen, aber es gibt auch einen Teil, in dem ich mit anderen Tischtennisspielern gesprochen habe, um Ihnen diese umfassende Anleitung zum alleinigen Üben von Tischtennis zur Verfügung zu stellen.

Sie müssen nicht nur Tischtennis alleine üben, aber Sie müssen auch wissen, wie und warum. Haben Sie immer Ihre Ziele klar. Behalte dein Ziel im Hinterkopf und setze dir deine Ziele für jede Trainingseinheit. Dies gewährleistet ein Gefühl der Selbstverwirklichung auf die bestmögliche Weise.

Lesen Sie weiter, und Sie erhalten alle Ihre Antworten gleich hier!

Warum ist es wichtig, allein Tischtennis zu üben?

Manche Spieler nehmen sich nie wirklich Zeit, um alleine Tischtennis zu üben. Sie halten Eigenübungen für nutzlos. Wenn auch du das Gleiche denkst, Dann lassen Sie uns einige kritische Faktoren durchgehen, warum das Üben allein ebenso wichtig ist wie das Üben mit einem Partner. Hier sind ein paar Gründe, warum Eigenübungen beim Tischtennis manchmal ein Muss sind.

Möglichkeit der Selbstanalyse

Alleine zu üben gibt Ihnen Zeit und Raum, um Ihre Taktik zu analysieren. Es bietet Ihnen einen breiteren Horizont zwischen Ihrer Spielweise und der Art und Weise, wie Sie spielen sollten.

Diese Analyse und kritische Herangehensweise an das eigene Spiel sind ebenso wichtig wie alles andere. Du beobachtest, du lernst, du machst es wieder gut, und dann verbesserst du dich. Diese ganze Kette der Selbstanalyse ist der Schlüssel in jedem Spiel, vor allem beim Tischtennis.

Selbstverbesserung

Allein beim Tischtennis spielen, Sie beobachten Ihr Spiel unter dem Aspekt der Verbesserungen. Tischtennis erfordert konsequente Form und Übung, Sie müssen also mit Ihrem Spiel Schritt halten, indem Sie Ihren Service selbst verbessern, Handgelenk- und Beinarbeit.

Alleine besser vorbereiten

Haben Sie sich jemals gefragt, wie gut Sie sich selbst vorbereiten können, wenn Sie möchten? Hört sich komisch an, aber ja, Du selbst kannst dein bester Trainer sein, wenn du alleine spielst und dich auf dich selbst konzentrierst, du beobachtest dich selbst, und dann bringst du es dir selbst bei.

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Weniger oder keine Ablenkungen

Wenn du alleine übst, es gibt fast keine Ablenkungen um dich herum. Das ist ziemlich seltsam, aber auch Ihr Gegner oder Partner beim Tischtennis kann das eigene Spiel stören und gleichzeitig das eigene verbessern.

Sie müssen sich konzentrieren und Ihrem Spiel Zeit geben, um die Expertise zu erreichen, und dafür, Sie müssen lernen, ohne Ablenkungen zu spielen.

Legen Sie Spielstrategien fest

Wenn Sie Ihr eigener Trainer sind, lehre dich anders. Probieren Sie neue Taktiken aus. Lernen Sie neue Methoden kennen. Setze deine eigenen Grenzen und erreiche sie mit deiner Praxis.

Wenden Sie alle neuen Strategien zuerst auf sich selbst an, bevor Sie es vor einem Gegner üben. Sie müssen lernen, die Kunst jedes Verfahrens oder Tricks im Tischtennis zu beherrschen.

Erhöht die Explosivität

Indem Sie Ihre Schläge und Aufschläge selbst üben, Sie können die Kunst der Explosivität im Tischtennis beherrschen. Lernen Sie, Ihrer Energie optimal zu dienen, um Ihre Kraft zu kontrollieren und zu nutzen.

Feinabstimmung der Präzision

Das Üben mit eigenen Mitteln hilft, Ihre Schwächen und Unvollkommenheiten zu verfeinern. Es macht dich schärfer in deinen präzisen Bewegungen und Versuchen. Sie können immer wieder daran arbeiten; Wiederhole den Zug, und du kommst in den Rhythmus.

Körperliche Stärke

Alle anderen Spieltaktiken beiseite zu lassen und sich ganz auf Ihre Stärke und deren Nutzung zu konzentrieren, ist die wichtigste Bedeutung und das Ergebnis des Selbsttrainings.

Beim Tischtennis, Es ist wichtig, die Kraft des Unterkörpers aufrechtzuerhalten, besonders Rücken und Beine für gleichmäßige Bewegungen und präzises Anfahren. Sehen Sie, wie sich Ihre körperliche Stärke verbessert, während Sie einer kontinuierlichen Routine der Selbstübung folgen.

Wie bereiten Sie sich auf das Üben vor?

Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie ganz alleine üben möchten.

Holen Sie sich gut hydratisiert

Wasser ist die Quelle Ihrer Aktivität und Energie während Ihres gesamten Spiels. Niemand wird Ihnen empfehlen, vor dem Spiel etwas zu essen, da Sie dadurch faul werden. Aber Wasser ist ein Muss!

Sie müssen sich ausreichend hydratisieren, um scharf zu bleiben. Und damit Ihr Verstand Ihre Aufmerksamkeit nicht ablenkt, weil Sie durstig sind.

Behalte deine Form bei

Fitness hat für jeden Sportler seit jeher oberste Priorität. Und so, Es sollte Ihnen gehören, auch wenn Sie Tischtennis spielen. Wer Fitness beim Tischtennis für nicht unbedingt notwendig hält, liegt falsch, nur weil er nicht viel Energie benötigt.

Ihre Unterkörperfitness, d.h. Ihr Rücken und Ihre Beine müssen für eine aktive Bewegung während des gesamten Spiels in einem perfekten Zustand sein.

Machen Sie sich mit den Regeln vertraut

Die Regeln eines Sports zu kennen ist natürlich sehr wichtig, aber umso mehr, wenn man das alleine macht.

Machen Sie sich mit allen Regeln vertraut, vor allem grundlegende. Lernen Sie die Regeln des alleinigen Übens, dient, unter anderem werfen. damit Sie Ihre Zeit damit verbringen können, sie produktiv in Ihrem Spiel anzuwenden.

Verbessere deine Beinarbeit

Beteiligen Sie sich an Übungen, die Ihre Beinarbeit verbessern. Dies ist für einen effizienten Praxisablauf unabdingbar. Zum Beispiel, Versuchen Sie Cross Leg Play, wenn Sie lange Distanzen zurücklegen möchten, und versuchen Sie Shuffle Venture, um kurze Distanzen präzise zurückzulegen.

Andere ansehen

Es ist bekannt, wie viel ein Mensch lernt, wenn er etwas sehr genau beobachtet.

Beobachten Sie andere beim Spielen und notieren Sie, was ihnen in ihrem Spiel fehlt und welche Stärken sie haben. Erfahren Sie, wie sie ihre Stärken in ihrem Spiel einsetzen und wie sie jeden Schlag ablegen.

Diese aufmerksame Haltung wird Ihnen helfen, Ihr Gameplay zu lernen und zu verbessern. Profis neigen immer dazu, zuerst zu beobachten, bevor sie es ausführen.

Schulungsvideos durchgehen

Im Internet stehen viele beliebte Trainingsvideos für das Tischtennis-Selbsttraining zur Verfügung. Sie können ihre Leitreihe nachschlagen, um eine genauere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie anfangen und wie Sie damit weitermachen können.

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Wie man selbst Tischtennis übt

Kommen wir nun endlich zum Punkt dieser ganzen Diskussion; Wie kann man selbst Tischtennis üben? Wir haben einige der am häufigsten praktizierten Tipps und Methoden für aktive Spielsitzungen zusammengestellt, wenn Sie alleine spielen. Guck mal!

Verwenden Sie einen Tischtennisroboter oder eine Maschine

Sie denken vielleicht, was ein Tischtennisroboter ist? Hier ist unser Leitfaden zu den besten Tischtennisgeräten, um alleine zu üben.

Zusamenfassend, Es ist ein automatischer Spielbegleiter, um die Bälle für Sie mit Ihrer individuell einstellbaren Geschwindigkeit und Drehung des Balls zu schießen.

Es kann je nach Übungsstil für Anfänger oder Profis angepasst werden. Sie müssen es nur an eine Stromquelle anschließen, und alles, was Sie als nächstes tun müssen, ist zu spielen! Befolgen Sie einige der Techniken, die wir unten erwähnt haben, um mit einem Roboter zu spielen.

Für ein effizientes Spiel, Sie müssen die Position des Roboters jedes Mal ändern. Sie können die Schusswinkel ändern, um Ihre Reflexe einzigartig zu üben.

Achten Sie auf Ihre Beinarbeit und den Reflex Ihres Schlags. Sie sollten sich bei jedem Stirnschlag, den Sie ausführen möchten, ein wenig drehen und die Knie beugen.

Anfänglich, halten Sie die Geschwindigkeit des Ballstarts langsam, und dann können Sie es schrittweise erhöhen, während Sie fortfahren.

Versuchen Sie, die Farbe eines Balls für einen bestimmten Schuss auszuwählen. Jede farbige Kugel muss anzeigen, was Sie damit tun werden. Zum Beispiel, fixieren Sie einen orangefarbenen Ball, um ihn zu behindern, und immer wenn ein orangefarbener Ball geschossen wird, nur blockieren. Gleiches gilt für andere Aufnahmen und Farben.

Versuchen Sie die Wiedergabeposition

Für diese Praxis Sie müssen nur Ihren Tisch in zwei Hälften zusammenklappen, damit Ihr Ball reflektiert wird, wenn er die andere Hälfte trifft.

Diese Übung verbessert Ihre Aufschläge und Drehungen und ermöglicht es Ihnen, mehrere Schlagfertigkeiten zu üben, während Sie beurteilen, was sie tun können.

Verwenden Sie ein Table Return Board.

Versuchen Sie es mit einer Tischrückgabetafel. Es reflektiert den Ball, den Sie schießen, und sorgt für ein kontinuierliches Spiel. Die Reflexionen sind, jedoch, ziemlich langsam, aber man kann noch viel üben.

Üben Sie, auf eigene Faust zu dienen

Wenn du alleine spielst, Sie haben den Vorteil, sich auf Ihre Aufschläge zu konzentrieren. Sie werden meistens verpasst, wenn Sie mit einem Gegner üben, um ihn zu besiegen.

Aber wenn du allein bist, es steht Ihnen frei, Ihre Servierfähigkeiten zu verbessern, die genauso wichtig sind wie das gesamte Gameplay. Befolgen Sie die unten aufgeführten Tipps für diese Art der Selbstübung.

• Beginnen Sie damit, jeweils nur einen Ball zu servieren.
• Seien Sie bei kurzen Fokussen genau, die Sie anstreben müssen.
• Beeilen Sie sich nie. Investieren Sie Ihre Zeit in drei erfolgreiche Aufschläge statt in 30 erfolglose.
• Üben Sie lange und schnelle Aufschläge mit ähnlichen Armbewegungen wie beim Spielen mit einem Gegner.

Schattenspiel

Shadow Play ist, vor einem Spiegel zu spielen oder sich selbst beim Spielen aufzunehmen. Es gibt einige spezielle Techniken und Praktiken, die Sie im Schattenspiel wiederholen müssen, die im Folgenden beschrieben werden.

Und dafür, Stehen Sie in einer gebeugten Position mit den Füßen fast 1 Fuß auseinander. Befolgen Sie nun die unten aufgeführten Techniken wiederholt.

• Übe den kleinen Austausch, was auch als kurzer Übergang Ihres Schwerpunkts bekannt ist.
• Wiederholen Sie nun den Zwei-Punkte-Vorhandangriff.
• Dann, Bewegen Sie sich in Richtung des Übens von Vorhand-Zwei-Punkte-Angriff mit Rückhand-Antriebsübergang.
• Üben Sie jetzt nur noch Rückhandangriffe an zwei Punkten.
• Dann, Sie müssen den Vorhandangriff am Pivot und in der breiten Vorhandposition üben. Diese Übung hilft Ihnen, größere Distanzen und bedeutende Schritte zu überwinden.
• Wiederholen Sie den Übergang von der Rückhand zur Vorhand in Ihrer Hauptposition, indem Sie nur Ihren Körper drehen.
• Jetzt, schlussendlich, Sie müssen die häufigste Situation beim Tischtennis lernen, die Vorhand 2 Punkte Angriff mit dem Rückhandübergang ist. Sie müssen dies sehr gut üben.

Nachteile der Selbstübung

Egal wie viel Sie in das Üben allein investieren, Es können immer noch viele Grundlagen fehlen, die nur beim Üben mit einem Partner abgedeckt werden können.

Behalte das im Hinterkopf, Wir haben einige sehr häufige Nachteile der Eigenpraxis beobachtet, die wir auch in Ihr Wissen einbringen möchten.

Verliert deine Motivation

Das Üben allein erfordert keinen anderen Geist im Spiel, der als Gegner für Sie arbeitet. Und dies ist eine sehr wichtige Beteiligung in einem Spiel, um Sie dazu zu bringen, gegen den Geist und den Körper eines anderen zu üben.

Während du alleine spielst, Sie können sich oft ein wenig demotiviert fühlen, wenn es niemanden gibt, der Ihnen eine schwere Zeit bereitet, außer sich selbst. Es wird dennoch empfohlen, Ihre Praxis fortzusetzen, auch wenn Sie keine Lust haben, aber niemand kann die Kraft der Motivation leugnen, die einen zusätzlichen Schub verleihen kann.

Es kann dich langweilen

Gegen sich selbst zu spielen ist nicht oft gegen sich selbst. Es kann eher "mit" dir selbst sein. Und indem du mit dir selbst spielst, man kann sich sehr schnell langweilen.

Du musst immer noch Wege finden, dich am Laufen zu halten, motivieren Sie sich selbst. Dies ist jedoch eine der häufigsten und natürlichsten Reaktionen, die ein Spieler erfahren kann, wenn er oder sie gegen sich selbst ist.

Verbessert die Koordination nicht

Die Fähigkeit, den Geist des Gegners mit Geist und Körper zu bekämpfen, ist eine Kunst der Koordination, die Sie möglicherweise nicht verbessern, wenn Sie nur mit sich selbst spielen.

Koordination erfordert immer, gegen jemanden zu sein, das bist nicht du. Jedoch, Sie können noch an Ihrer Reaktionskoordination arbeiten, Beinarbeit, Handbewegung, Servicepraktiken und alle anderen wie oben besprochen.

Aber auch danach Es besteht ein Reaktionsbedarf gegen den Angriff, der nur mit einem Partner verbessert werden kann, der mit Ihnen übt.

Abschluss

Angesichts der Bedeutung der Selbstübung, Die Effektivität des Übens mit einem Partner ist nach wie vor unübertroffen. Jedoch, Alles ist immer besser als nichts, und während Sie an dieser Vorstellung festhalten, Durch selbstständiges Üben bleiben Sie im Spiel.

Sammeln Sie alle Informationen, die Sie können, erfahren Sie mehr, üben Sie hart und Ihr Selbstspiel wird in kürzester Zeit par excellence übertreffen.

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