Wie man das richtige Fahrrad mit Schmerzen in der Hüfte Wählen Sie

Hüftschmerzen und Radfahren nebeneinander existieren können , wenn Vorkehrungen getroffen werden, bei der Auswahl eines Fahrrades. Es gibt verschiedene Arten von Fahrrädern, und viele Arten von Schmerzen in der Hüfte . Einige Fahrräder eignen sich gut für einige Arten von Schmerz, manche nicht. Es kann ein paar Ausflüge in die Bike-Shop , um in der richtigen Art von Fahrrad für die Schmerzen , die Sie haben zu wählen. Aber Geduld , versuchen die verschiedenen Konfigurationen von Fahrrädern und zu finden, die für Sie arbeitet. Was Sie brauchen
Rennrad
Mountainbike
Cruiser Fahrrad
Liegerad
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1

die Schrittfreiheit prüfen des Fahrrades durch Schwingen das Bein über Oberrohr des Bikes . Wenn Ihr Schritt in Kontakt mit dem Oberrohr vor die Füße flach auf dem Boden sind, ist das Fahrrad zu groß
2

Überprüfen Sie die Größe des Fahrrades durch die Untersuchung der Sitzrohr unterhalb des Sitzes . das ist, wo Größe des Bikes wird in Zentimetern markiert. Wählen Sie eine kleinere Fahrrad und überprüfen Sie die Schrittfreiheit . Wenn das Oberrohr ist innerhalb von 1 Zoll von Ihren Schritt Größe des Bikes ist richtig.

3 Stellen Sie die Sitzhöhe. Sitzhöhe ist korrekt , wenn es etwa eine 5- Grad-Kurve im Knie , wenn Sie sich auf dem Sitz an der Unterseite des Pedaltritt sitzen , mit Ihrem Bein.
4

Nehmen Sie das Fahrrad für ein kurze Fahrt . Wenn es Schmerzen, wenn Sie nach vorne beugen , könnte das Cockpit Winkel zu steil oder zu kurz sein. Das Cockpit ist der Abstand zwischen Sitz und Lenkergriffe .
5

Testen Sie eine andere Art von Fahrrad mit einem größer Schaft ( der Teil, der den Lenker auf dem Fahrrad hält . ) Versuchen entweder ein Mountainbike, oder ein Kreuzer Art Fahrrad. Stellen Sie die Sitzhöhezuerst, dann Probefahrt . Wenn es keine Schmerzen, wenn man sich nach vorne beugte nehmen Sie das Fahrrad für eine Probefahrt .
6

Wenn die Hüfte schmerzt an der Unterseite des Pedal Schlaganfall, senken Sie den Sitz in 1/2-Zoll Schritten bis der Schmerz wird gelindert . Wenn die Schmerzen nicht verschwinden , nachdem Sie die Sitz 2 Zoll oder weniger gesenkt haben , verlassen Sie die Straße , Berg-und Cruiser -Bikes Stil und testen Liegerad Stil Fahrrad .


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