3 Möglichkeiten, sich auf das Rennradfahren bei kaltem Wetter vorzubereiten

Sie werden vielleicht über die Idee spotten, auf einem aggressiven Trailbike zu fahren, das mit dem neuesten Radsport-Powerpod ausgestattet ist und Fleece trägt. Aber wenn Sie sich selbst als mehr als nur ein Radsportbegeisterter betrachten und planen, eines Tages Profi zu werden, ist Radfahren bei kaltem Wetter eine Möglichkeit, der Sie nicht den Rücken kehren können.

Bei rauen Winden und eisigen Wetterbedingungen ist es, als ob Mutter Natur selbst stark bewaffnet wäre. Es kann abschreckend oder geradezu entmutigend sein, wenn Sie körperlich und geistig nicht auf die vor Ihnen liegende Aufgabe vorbereitet sind. Der halbe Trick, um Ihre Radfahrkünste zu verbessern, besteht darin, sich konsequent an Ihre Trainingsroutinen und Diätbeschränkungen zu halten. Die richtige Layering-Ausrüstung zu erzielen, ist die andere Hälfte der zweigleisigen Verfolgung.

Wenn Sie ein Radrennen anstehen, auf das Sie seit Monaten mit Herz und Seele stecken, müssen Sie Ihre Vorbereitungen abschließen und sicherstellen, dass sie dem zu erwartenden Klima entsprechen.

Der beste Ausgangspunkt ist, die Dinge zu priorisieren, die Ihre Radfahrziele erreichen oder brechen. Die meisten Rennen dauern ein oder zwei Tage; manche sogar noch mehr. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Lieblings-Kopfbedeckung tragen. Die meisten Sportler bevorzugen Pferdeschwanz-Wintermützen, wenn es draußen kalt ist.

Nehmen Sie, was Sie brauchen, und stellen Sie sicher, dass es für Sie ausreicht. Hier sind ein paar Vorbereitungen, die Sie treffen können, bevor Sie Ihre Radreise antreten.

Bereiten Sie Ihre Tasche vor

Wenn das Wetter mehr als nur Schauer oder Schnee ankündigt, können Sie sicher sein, dass beim Packen alles in Ihrem Rucksack nass wird. Das willst du nicht – das will keiner. Die kalte Jahreszeit bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich, die es zu überwinden gilt. Vergessen Sie nicht, dass Sie auf dem Heimweg trockene Kleidung brauchen.

Die meisten Taschen werden mit einer integrierten Regenhülle geliefert – normalerweise ist es eine Innentasche am Boden des Rucksacks. Wenn Sie noch keinen haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen bekommen und wissen, wo Sie ihn hochziehen können, wenn es regnet oder schneit.

Sobald Sie das abgedeckt haben, ist noch mehr Abdeckung erforderlich. Bevor Sie Ihre wichtigsten Ausrüstungsgegenstände in Ihren Rucksack verstauen, nehmen Sie ein oder zwei Teile Ihres schwarzen Müllsacks. Das ist richtig - Ihr üblicher Müllsack.

Um Ihnen einen zusätzlichen Schutz vor Feuchtigkeit zu bieten, verwenden Sie die Tasche wie einen Rucksack. Legen Sie ein oder zwei in Ihren Rucksack und bedecken Sie die Innensegmente bis zum Boden. Dann kannst du die Ausrüstung einlegen, die du mitnimmst. Ordnen Sie die Elemente danach an, wann und wie oft Sie darauf zugreifen müssen.

Wenn Sie beispielsweise die Nacht im Freien verbringen, möchten Sie Ihre Decke, Jacke und Ihren Becher – für das heiß ersehnte Heißgetränk später – unten aufbewahren. Sie müssen erst dann darauf zugreifen, wenn Sie Ihren Campingplatz oder den Platz, auf dem Sie schlafen, erreichen. Platzieren Sie die Snacks und die Trinkflaschen, die Sie benötigen, im oberen Teil Ihres Rucksacks, um einen einfachen Zugriff zu erhalten.

Vorbereitung auf mögliche Blasen und Wundscheuern

Es ist leicht, Blasen zu bekommen, wenn man bei kalten Bedingungen unterwegs ist. Die Feuchtigkeit in der Luft sickert durch Ihre Zahnräder. Sie können ihnen vorbeugen, indem Sie schweißableitende Socken und Gleitmittel anziehen. Einige finden Maisstärke beruhigend und wirksamer.

Sie müssen während Ihrer Trainingstage oder Tage vor dem Start des Rennens testen und herausfinden, was für Sie funktioniert. Vergiss nicht, auch etwas auf deine Oberschenkel und Achseln zu auftragen. Sie wollen nicht gequält werden, indem Sie sich auf den letzten Meilen scheuern.

Bereiten Sie Ihre wichtigsten Ausrüstungsgegenstände vor und machen Sie sie wasserdicht

Bei Kälte hat die Abdichtung oberste Priorität. Ihre Essentials sollten aus einer wasserdichten Jacke, Hemden auf Fleece-Basis und Wollschichten bestehen, wenn die Temperaturen zu niedrig sind. Vergessen Sie nicht, dass Kleidung mit Wasserdichtigkeitsbewertungen ausgestattet ist. Alles über 5.000 Millimeter Wasserdichtigkeit und eine Feuchtigkeitsdampfdurchlässigkeit von 5.000 hält Sie dicht und belüftet.

Machen Sie eine Checkliste für Ihre Kleidung und überprüfen Sie alles am Abend, bevor Sie zur Tür gehen. Batterien sollten vollständig aufgeladen und in Ziplocs oder anderen wasserdichten Behältern aufbewahrt werden. Zu guter Letzt tragen Sie Ihr bestes Lächeln und schalten Ihr A-Spiel ein. Es werden die besten Tage Ihres Lebens!

[3 Möglichkeiten, sich auf das Rennradfahren bei kaltem Wetter vorzubereiten: https://de.sportsfitness.win/Extreme-Sports/Andere-Extrem/1001049516.html ]