Tipps für Eislauf-Anfänger

Eislaufen ist definitiv ein lustiger Sport, den Sie mit Ihren Freunden ausprobieren können. Während der Sport scheint für Leute, die es schon lange machen, einfach zu sein, für Anfänger ist es nicht dasselbe. Viele Anfänger haben Angst vor dem Gedanken, das Gleichgewicht zu halten und aufs Eis zu fallen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du das erste Mal auf dem Eis bist. Nachdem ich es zum ersten Mal gemacht habe, ein bisschen recherchiert und alles analysiert habe, habe ich einige nützliche Tipps für Anfänger gefunden.

Bereit?

Holen Sie sich Ihre Schlittschuhe, lesen Sie diesen Artikel und probieren Sie es dann aus. Ich bin sicher, Sie werden eine fantastische Zeit haben.

Rechte Schlittschuhe, die perfekt passen!

Die erste und wichtigste Sache sind die Schlittschuhe. Achten Sie darauf, dass Sie Schlittschuhe von guter Qualität kaufen. Wenn Sie nicht in gute Schlittschuhe investieren können, dann entscheiden Sie sich für die Miete. Achten Sie beim Kauf oder Mieten immer darauf, dass die Schlittschuhe perfekt passen. Es sollte nicht zu eng für Ihre Füße sein, da dies Ihre reibungslosen Bewegungen einschränkt. Es sollte auch nicht locker sein, da dies die Sturzgefahr erhöht. Finden Sie Ihre perfekte Passform und probieren Sie sie an, bevor Sie sie kaufen.

Ziehen Sie sich zum Skaten immer angemessen an.

Viele Menschen tragen schwere Kleidung, die für diesen Sport nicht geeignet ist. Wählen Sie immer leichte Kleidung, die Sie mit Jacken und Mänteln kombinieren können, wenn es zu kalt ist. Beim Skaten entsteht in unserem Körper Wärme, die unseren Körper warm hält. Für solche Sportlicht-Material , Kleidung ist ideal. Sie können ein eng anliegendes Oberteil mit Leggings tragen. Wenn es eine Eisbahn im Freien zum Schlittschuhlaufen gibt, können Sie entsprechend Kleidungsschichten hinzufügen.

Schlittschuhe richtig binden

Ein weiterer entscheidender Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist das richtige Binden der Schlittschuhe. Schlittschuhe zu binden ist anders als normale Schuhe zu binden. Sie können jemanden bitten, Ihnen dabei zu helfen, oder online nach den Tutorials suchen. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht zu eng binden, da es beim Skaten nicht bequem ist. Und auch wenn Sie zum ersten Mal fahren, empfehle ich Ihnen, auch aus Sicherheitsgründen einen Helm zu tragen.

Beherrsche die Grundlagen

Es ist sehr wichtig, einige Grundlagen zu kennen, bevor Sie auf die Eisbahn gehen. Es gibt im Wesentlichen drei Techniken, die Sie kennen sollten:Gleitflug , streicheln und brutzeln. Beginnen Sie mit dem Gleiten, das wie ein Marschieren auf dem Eis ist. Machen Sie zwei Schritte auf dem Eis und lassen Sie Ihren Körper über das Eis gleiten. Sobald Sie sich im Gleiten wohl fühlen, üben Sie das Streicheln.

Streicheln ist die erweiterte Version des Gleitens, bei der Sie einen Fuß heben, diesen Fuß hinsetzen und dann den anderen heben. Das Streichen ist die Grundvoraussetzung für das Schlittschuhlaufen auf dem Eis. Üben Sie es vor Ort, um eine allgemeine Vorstellung zu bekommen.

Swizzles hält dich auf der Eisbahn am Laufen. Nachdem Sie mit dem Gleiten und Streicheln gründlich vertraut sind, beginnen Sie mit dem Üben von Swizzles. Während Sie gleiten, legen Sie Ihre Fersen zusammen. Schieben Sie Ihre Füße auseinander und zeigen Sie dann Ihre Zehen zusammen. Es hat im Allgemeinen die Form einer Sanduhr am Riff. Übe diese Technik weiter und fahre dann fort, deine Schlittschuhe beim Skaten in einem anderen Muster zu heben.

Wärme dich vor dem Skaten auf

Das Aufwärmen vor Sport oder körperlicher Aktivität hilft den Muskeln, sich zu dehnen. Beim Eislaufen müssen Sie beim Dehnen oder Aufwärmen nicht übertreiben. Es wird empfohlen, Ihren Körper leicht aufzuwärmen, um Körperkrämpfe zu vermeiden. Strecken Sie einfach Ihre Beine an einer beliebigen Barriere aus, bevor Sie die Eisbahn betreten, um zu skaten.

Üben Sie den Fall

Die meisten Anfänger haben Angst zu fallen. Es ist wichtig, das Fallen zu üben, da es beim Erlernen des Skatens ziemlich häufig vorkommt. Üben Sie also auch das Fallen, um zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie fallen oder wie Sie den Sturz bewältigen können. Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie fallen werden.

• Beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie in eine Dip-Position. Diese Position gibt etwas Kontrolle über den Körper.
• Jetzt beugen Sie sich nach vorne und lassen Sie sich zur Seite fallen. Lege beim Fallen deine Hände auf deinen Schoß.
• Rolle nach dem Sturz über Knie und Hände.
• Legen Sie Ihre Füße einzeln zwischen die Hände. Drücke sanft, um aufzustehen und zu skaten.

Nicht nach hinten lehnen

Viele Menschen neigen dazu, sich beim Skaten nach hinten zu lehnen, weil sie Angst haben zu fallen. Nun, das ist der Grund, warum viele Leute stürzen. Wenn Sie sich zu weit zurücklehnen, können Sie auf dem Rücken fliegen. Dies kann auch zu teilweise schweren Verletzungen führen. Um solche Unfälle zu vermeiden, beugen Sie die Knie und lehnen Sie sich immer nach vorne. Halte deine Hände weit geöffnet oder falte deine Hände vor dir, um das Gleichgewicht zu halten.

Behalte die Richtung im Auge, in die du fährst

Wenn Sie mit dem Schlittschuhlaufen auf der Eisbahn beginnen, sind Sie zunächst verwirrt, in welche Richtung Sie gehen sollen. Nun, es ist definitiv eine Herausforderung, in die gleiche Richtung zu bleiben. Sie können am Anfang die Unterstützung der Schienen in Anspruch nehmen. Nachdem Sie sich beim Skaten sicher genug gefühlt haben, beginnen Sie mit dem Skaten weit von den Schienen entfernt, entweder im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, einem Weg zu folgen, der Ihnen hilft, zu skaten, ohne herunterzufallen. Wenn Sie auf dem Boden in eine zufällige Richtung gehen, können Sie andere und sich selbst verletzen.

Schau nicht nach unten

Einer der häufigsten Fehler, den Anfänger machen, ist, immer nach unten zu schauen. Du denkst vielleicht, dass es dir hilft, nach unten zu schauen, aber in Wirklichkeit ist es umgekehrt. Es wird empfohlen, nach oben zu schauen, damit Sie sehen können, in welche Richtung Sie skaten. Das Aufschauen hilft auch zu wissen, was und wer vor Ihnen kommt, und vermeidet so Kollisionen mit anderen. Der Blick nach unten ist einer der Hauptgründe für Unfälle, daher ist es besser, nicht ständig nach unten zu schauen.

Wissen, wie man aufhört

Wenn Sie mit den Grundkenntnissen des Schlittschuhlaufens auf der Eisbahn gut sind, ist es wichtig zu wissen, wie man aufhört. Zum Anhalten bringen Sie beide Füße zusammen und drücken Sie dann die Füße auseinander, während Sie seitlich gleiten. Dadurch wird Kraft erzeugt und etwas Frost wird vom Eis abgelöst, was dazu beiträgt, Ihren Körper zu stoppen.

Das sind also alle Tipps und Tricks, die dir helfen können, ohne Probleme zu skaten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Skaten haben, können Sie jederzeit Profis um Hilfe bitten oder sogar einige Online-Videos ansehen. Zweitens können Sie auch mit Ihren Freunden Eislaufen gehen, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Und denken Sie daran, selbst wenn Sie fallen, nehmen Sie es nicht zu ernst. Viel Spaß darüber, steh auf und fang an zu skaten.

[Tipps für Eislauf-Anfänger: https://de.sportsfitness.win/Extreme-Sports/Andere-Extrem/1001049526.html ]