Informationen zu Free- Standing Barren

Aufbau Barren kommen in einer Vielzahl von Formen und Größen , von kleinen Bars, die eine Person zu lange , schwer Bars , die Raum für komplexe Schwingübungenermöglichen aufnehmen können. Dieses Gerät kann helfen, runter, um Ihre Fitness-Routine , und Sie können sogar mit ihnen im Rahmen eines Rehabilitationsplan von Verletzungen zu erholen . Die Wahl Barren

Barren können im Preis von ein paar hundert bis ein paar tausend Dollar. Einige sind feste Einbauten , die mit dem Boden verschraubt werden können , während andere klappen für Reisezwecke . Bevor Sie in einem Satz zu investieren , lesen Verbraucher führt , um die Sicherheit der von Ihnen ausgewählten Bars zu bestimmen, und überprüfen Sie die Bedienungsanleitung, um sicherzustellen , dass die Bars sind für den Zweck , für den Sie wollen konzipiert.

Fitness-Übungen

Barren kann Ihnen helfen Übungen wie Dips und Schulter zuckt mit den Schultern tun, und wenn die Kugeln sind groß genug ist, können Sie auch nutzen, um Klimmzüge zu tun. "Walking " über die Balken mit den Händen kann Ihnen helfen, entwickeln Schulter -, Arm- und Rücken Stärke. Sie können auch die Balken durch gymnastische Fähigkeiten tun Handstand auf dem Balken zu entwickeln.
Rehabilitation Übungen

Die Barren einen sicheren Ort zu tun geben kann Rehabilitationsübungen , insbesondere wenn Sie unsicher auf den Beinen und brauchen etwas zu greifen , wenn Sie stolpern. Wie Sie Kraft zu gewinnen , kann Ihr Physiotherapeut empfohlen, parallel zu den traditionellen Bar -Übungen wie Dips zu absolvieren. Sie könnten auch mit Stufenbarren zum Schwingen üben oder Springen .
Sicherheitshinweise

Wie jedes Stück Ausrüstung beginnen , stellen freistehende Barren einige Sicherheitsbedenken . Die Bars Sie muss stabil genug sein, um Ihr eigenes Gewicht zu unterstützen , auch wenn Sie auf eine Seite legt oder stolpern über die Balken . Seien Sie sicher, die Bars zu überprüfen, um ihre maximale Gewichtsbelastung zu bestimmen. Wenn Sie die Bars sind im Rahmen einer Reha- Programm, werden Sie einen Helfer , wenn Sie fallen müssen , und wenn Sie versuchen mehr akrobatische Tricks sind , tun Sie dies mit Hilfe eines Spotters , bis Sie beherrschen die Bars.


[Informationen zu Free- Standing Barren: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001032124.html ]