Wie , um Stress abzubauen Mit Bikram Yoga

Bikram Yoga, YogameisterBikram von Choudhury gegründet, ist in einem heißen Raum mit Temperaturen zwischen 95 bis 105 Grad Celsius durchgeführt Der Zweck der Hitze ist der Körper flexibler zu machen , während Giftstoffe in Ihrem schwitzen. Sie werden 26 Posen, die Dehn-und Kräftigungs Förderung zu tun. Holen Sie sich Ihre Yoga-Matte , viel Wasser trinken und auf Ihrer Reise in Bikram Yoga zu beginnen. Anleitung
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Kauf oder leihen einige Bikram Yoga Übung Videos zu beginnen. Sie können die Posen üben, bevor Sie die große Hitze in der Klasse zu begegnen haben . Führen Sie einige der bewegt sich zu Hause , wenn möglich. Immer, wenn Sie eine große Menge von Stress auf den Schultern fühlen , versuchen einige Bikram Yoga-Übungen.
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Achten Sie darauf, Ihre Atmung zu üben. Wenn du tust, Bikram Yoga , werden Sie lernen, wie man richtig zu atmen . Atmen hält Sie gehen in dieser Übung , und es wird Ihnen helfen, mit der intensiven Hitze fertig zu werden.
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Halten Sie tun das Bikram Yoga zu Hause und besuchen eine Klasse jede Woche, aber folgen Sie bei Ihrem eigenen Tempo. Die Bewegung in Bikram Yoga kann Ihnen helfen, einige Stress aus dem System sowie damit Sie fit fühlen.
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Bitten Sie einen Freund , um Bikram Yoga mit Ihnen zu lernen. Beginnen Sie mit den Grundlagen , um Sie gehen . Tun Sie, was Sie können und lernen, wie Sie gehen.
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Registrieren für ein paar Klassen, um die Grundlagen der Bikram Yoga zu gewöhnen. Die meisten Fitness-Studios und Sport -Studios bieten eine Vielzahl von Yoga-Kurse, und wahrscheinlich wird eine Bikram Yoga Klasse haben. So stellen Sie sicher, dass Sie einen Ausbilder zertifiziert, um dieses Yoga- Disziplin zu unterrichten.


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