Wie ein Gummiband für die Erarbeitung Marke

elastische Übungsbänder , die auch als Widerstand Bands bekannt ist, dienen sowohl einer effektiven Training tragbaren Gerät und einem athletischen Training-Tool . Kompakt genug, um in eine Handtasche oder sogar eine Manteltasche passen , Gummibänder kommen in verschiedenen Längen und Widerstände die Muskelaktivität zu aktivieren und zur Erhöhung der Festigkeit ähnlich wie Gewichtheben. Sie können auch als Werkzeug zur Verbesserung der Dehnung und Flexibilität dienen . Während Gummibänder sind im Handel leicht verfügbar ist, ist ein hausgemachtes elastisches Band ein schnelles, einfaches Projekt , die helfen können Sie sehen und fühlen Sie am besten. Was Sie brauchen
5 Meter Silikonschlauch
12 - Unzen Soda kann
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1

eine 5 -Fuß- Stück chirurgische Schläuche , die in den meisten medizinischen Versorgung-Läden oder Online-Händler zu finden ist Kauf .

2

den Schlauch gerade aus auf eine ebene Fläche legen .
3

Set ein 12- Unzen Soda kann an einem Ende des Schlauchs , und wickeln das Ende um die Dose um eine Schleife zu bilden. Lassen Sie eine ca. 3 -Zoll- Fransen am Ende.
4

Tie einen engen Überhandknoten (siehe Ressourcen) , indem Sie das kurze Ende des Schlauchs , wickelte sie unter dem langen Ende und durch die gebildete Schleife um die Dose . Ziehen zu sichern. Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal unter den ersten Überhandknoten , Pack den Rand unterhalb der Schläuche, dann durch die neue Schleife zwischen dem Rand und Schläuche gebildet . Ziehen Sie fest an zu sichern.
5

Schieben Sie die Dose aus der Rohrschleife . Die resultierende Schleife bildet einen Griff , durch die Sie Ihre Hand bei der Arbeit heraus zu setzen . Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 auf der anderen Ende der Leitung , um den zweiten Griff zu bilden.


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