DIY Tornado Ball

Der Tornado Ball wurde von Paul Chek , Gründer der CHEK entwickelt Institute, wo ganzheitlichen Heiler gehen, um fortgeschrittenen Praktiken lernen. Der Tornado Ball ist ein Medizinball an einem Seil befestigt , und es soll Ihnen helfen, bauen Sie Ihre Rumpfmuskulatur - Ihre Bauchmuskeln - und stärken Sie Ihre Oberkörper. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Tornado Ball, können Sie Ihre eigenen zu Hause mit ein paar Punkte zu machen. Was Sie
Medizinball auf einem komfortablen Gewicht Brauchen
Basketball-Netz
Schnürsenkel
2 Fuß einfach zu greifen Seil
Klebeband
Schere
anzeigen Weitere Anweisungen
1

die Basketball- Netz auf einem flachen, offenen Fläche legen .
2

weben die Schnürsenkel durch die kurzen Reifen, die das Netz zu einem Basketball- Felge verbunden wäre . Ziehen Sie die beiden Enden zusammen fest an , dass Ende des Netzes zu verschließen. Doppelknoten die Enden der Schnürsenkel und Clip das überschüssige Spitze.

3 Drehen Sie den Netz um so das offene Ende ist hin. Sammeln Sie die offene Schleifen in zwei Bündel , eine auf jeder Seite des Netzes . Klebeband die Schleifen der einzelnen Haufen zusammen ca. 1 1/2 Zoll von oben , so dass die Schlaufen für Seil geöffnet.
4

Legen Sie den Medizinball .
5

Fädeln Sie Ihre Seil durch eine Schleife Haufen dann durch die zweite Reihe von Loops. Ziehen Sie die Enden des Seils auf Sie und erstellen Sie eine Hufeisenform . Sammeln Sie die Seilendenzusammen und wickeln Sie sie mit Klebeband mehrmals, um einen Griff für Ihre hausgemachten Tornado -Ball erstellen.


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