Wie Spike & Block in Volleyball
Volleyball Volleyballnetz
Brauchen
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Schmettern
1
Stand vor der Netto-und von ihm mindestens drei Meter Rücken mit Ihre Arme seitlich am Körper entspannt . Dies ist, wo Sie von zu nähern und die genaue Entfernung ist eine Sache der Übung . Ihre Größe, Schrittlänge und den Zeitpunkt ins Spiel kommen .
2
Abholung und werfen den Ball auf den Setter , als ob Sie übergeben Sie in einem Spiel. Sie können auch die Setter ersten Wurf den Ball zu , so dass Sie können , die wiederum weitergeben und bereit sein sich zu bewegen.
3
den Ball beobachten . Wenn er die Spitze seines Bogens erreicht, in Richtung der Netto bewegen , indem sie einen großen Schritt mit dem linken Fuß (wenn Sie Rechtshänder sind ) , dann noch einen großen Schritt mit dem rechten Fuß .
4
Nehmen Sie zwei kleine Schritte , links, dann rechts, so dass Ihre Füße zusammen und schwingen Sie die Arme von der Taille , wie Sie springen .
5
Legen Sie Ihre linke Hand aus, um den Ball zu zielen. Halten Sie Ihre Hand offen, so dass Ihre Handfläche den Ball und reiht sich mit ihm.
6 Bringen Sie den rechten Arm über dem Kopf zurück und schwingen mit einer offenen Hand .
7 < p> Rasten Sie Ihr Handgelenk , wenn Sie Kontakt mit dem Ball zu machen , um sie über das Netz nach unten in die andere Seite des Hofes und fahren .
Blocking
8
Stand vor das Netz und nahe daran , mit beiden Händen auf Schulterhöhe .
9
den Ball beobachten Sie, wie es ist mit dem Setter auf der anderen Seite des Hofes übergeben und schnell potenzielle spikers suchen , wo Offensivspieler positioniert sind .
10
, wo der Ball ist durch seitlich Schritt eingestellt Bewegen . In anderen Worten, wenn der Ball auf der rechten Seite gesetzt ist, bewegen Sie den rechten Fuß zuerst , indem Sie ihn nach rechts, dann bringen Sie Ihren linken Fuß zu. Fahren Sie auf diese Weise , bis Sie an der Stelle , wo der Ball wahrscheinlich angegriffen werden.
11
Jump , wenn der Spießer ist in der Luft und zu schwenken , nicht vorher. Zu früh Jumping ist ein häufiger Fehler , die dem Spiker gibt eine bessere Möglichkeit , um den Block zu vermeiden
12
Ihre Hände über und über das Netz zu setzen - . Hände eines Blocker legal im Netz , solange überqueren sie keinen Kontakt mit ihm zu machen. Halten Sie Ihre Hände weit geöffnet und den Daumen senkrecht und parallel zueinander. Mit anderen Worten , sollten Sie Ihre kleinen Finger fast parallel werden, um das Netz. Drehen Sie Ihre Hände nach unten , so viel , wie Sie können über das Netz blockiert , so dass eine Kugel zurück in den Hof und nach unten gehen.
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