Wie Spike & Block in Volleyball

Schmettern und Blocken sind zwei der beeindruckenden Aktionen in einem Volleyball-Spiel . Beide erfordern exzellentes Timing , einen guten vertikalen Sprung - es sei denn, Sie stehen kann und erreichen über ein Netz , das fast 8 Meter hoch sein können - und Präzision. Die besten spikers kann einen Ball von beiden Seiten des Gerichts als auch die mittleren und sogar aus der hinteren Reihe angreifen. Ein guter Blocker muss seine Sprungzeit und erreichen über das Netz ebenso wie die Gegenangreiferin Kontakt mit dem Ball ist. Was Sie

Volleyball Volleyballnetz
Brauchen
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Schmettern
1

Stand vor der Netto-und von ihm mindestens drei Meter Rücken mit Ihre Arme seitlich am Körper entspannt . Dies ist, wo Sie von zu nähern und die genaue Entfernung ist eine Sache der Übung . Ihre Größe, Schrittlänge und den Zeitpunkt ins Spiel kommen .
2

Abholung und werfen den Ball auf den Setter , als ob Sie übergeben Sie in einem Spiel. Sie können auch die Setter ersten Wurf den Ball zu , so dass Sie können , die wiederum weitergeben und bereit sein sich zu bewegen.
3

den Ball beobachten . Wenn er die Spitze seines Bogens erreicht, in Richtung der Netto bewegen , indem sie einen großen Schritt mit dem linken Fuß (wenn Sie Rechtshänder sind ) , dann noch einen großen Schritt mit dem rechten Fuß .
4

Nehmen Sie zwei kleine Schritte , links, dann rechts, so dass Ihre Füße zusammen und schwingen Sie die Arme von der Taille , wie Sie springen .
5

Legen Sie Ihre linke Hand aus, um den Ball zu zielen. Halten Sie Ihre Hand offen, so dass Ihre Handfläche den Ball und reiht sich mit ihm.

6 Bringen Sie den rechten Arm über dem Kopf zurück und schwingen mit einer offenen Hand .
7 < p> Rasten Sie Ihr Handgelenk , wenn Sie Kontakt mit dem Ball zu machen , um sie über das Netz nach unten in die andere Seite des Hofes und fahren .
Blocking
8

Stand vor das Netz und nahe daran , mit beiden Händen auf Schulterhöhe .
9

den Ball beobachten Sie, wie es ist mit dem Setter auf der anderen Seite des Hofes übergeben und schnell potenzielle spikers suchen , wo Offensivspieler positioniert sind .
10

, wo der Ball ist durch seitlich Schritt eingestellt Bewegen . In anderen Worten, wenn der Ball auf der rechten Seite gesetzt ist, bewegen Sie den rechten Fuß zuerst , indem Sie ihn nach rechts, dann bringen Sie Ihren linken Fuß zu. Fahren Sie auf diese Weise , bis Sie an der Stelle , wo der Ball wahrscheinlich angegriffen werden.
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Jump , wenn der Spießer ist in der Luft und zu schwenken , nicht vorher. Zu früh Jumping ist ein häufiger Fehler , die dem Spiker gibt eine bessere Möglichkeit , um den Block zu vermeiden
12

Ihre Hände über und über das Netz zu setzen - . Hände eines Blocker legal im Netz , solange überqueren sie keinen Kontakt mit ihm zu machen. Halten Sie Ihre Hände weit geöffnet und den Daumen senkrecht und parallel zueinander. Mit anderen Worten , sollten Sie Ihre kleinen Finger fast parallel werden, um das Netz. Drehen Sie Ihre Hände nach unten , so viel , wie Sie können über das Netz blockiert , so dass eine Kugel zurück in den Hof und nach unten gehen.


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