Pro Form XP110 Anleitungen

Die ProForm XP110 ist eine elliptische Fitnessgerät mit einem elektronischen Konsole , Lenker, Pulsmesser , Flaschenhalter und Dreh Pedale . Das Gerät ist online und in vielen Geschäften verkauft Fitnessgeräte und kann zu Hause oder in einem Fitness- Center-Umgebung verwendet werden. Mit dem Crosstrainer ProForm ist ziemlich einfach zu tun, sondern sollte nur von Erwachsenen, die mit ihrem Arzt vor Beginn einer Bewegung program.Things Sie brauchen
Handtuch ( en) von 1/8 Zoll konsultiert haben durchgeführt werden Stereo-Audiokabel
1/8 Zoll- Y-Kabel (wenn nötig)
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Grundlegende Anweisungen
1

Halten Sie den Lenker und Schritt auf der niedrigsten Pedal mit einem Fuß . Positionieren Sie den anderen Fuß in das andere Pedal . Drücken Sie auf " On" , um das Gerät einzuschalten.
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in Ihrem Alter und Gewicht eingeben , wenn die von der Konsole aufgefordert, mit den Auf -und Ab-Tasten . Drücken Sie "Enter " bestätigen.
3

Start bewegen Sie Ihre Füße in einem hin-und herbewegt , um die Maschine zu aktivieren.
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der Widerstandsänderung der Pedale , indem Sie die Pfeile nach oben oder unten auf der " Resistance "-Einstellung. Niedrigere Zahlen einen geringeren Widerstand haben , während höhere Zahlen einen höheren Widerstand haben .
5

Überwachen Sie Ihre Zeit und Entfernung auf dem Display. Verwenden Sie die Herzfrequenz-Monitor durch Trocknen der Hände mit einem Handtuch und dann leicht Greif die Herzfrequenz- Sensoren am Lenker . Halten Sie den Sensor für 30 Sekunden oder bis Ihre aktuelle Herzfrequenz wird auf der Konsole angezeigt.

6 Drücken Sie die Taste "Fan " auf der Fan machen. Drücken Sie erneut, um die Lüftergeschwindigkeit zu erhöhen , und drücken Sie ein drittes Mal , um den Ventilator auszuschalten.
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Hinweis Ihre verbrannten Kalorien und Distanz radelte auf der Konsole. Der obere Teil des Displays zeigt die Herzfrequenz , wenn die Handgriff -Sensoren werden für mindestens 30 Sekunden gehalten.
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Wenn Sie fertig sind , drücken Sie "Stop" oder zu verlangsamen Ihre Tritt bis Sie zu einem Stillstand gekommen . Steigen Sie von der Maschine einen Fuß nach dem anderen. Die Maschine wird automatisch nach ein paar Minuten.
Preset Funktionen
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Start in die Pedale treten oder drücken Sie eine der Tasten auf der Konsole, um es einzuschalten. "Programm" drücken , bis das gewünschte Programm erscheint auf dem Display.
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Drücken Sie auf " Start" , um das Programm zu starten. Beachten Sie, dass jede vorgegebene Programm verfügt über eine eingebaute Widerstandseinstellung und Zieltempo . Begann zu treten, um zu beginnen arbeitet nach dem voreingestellten Programm .
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Presse "Widerstand " , um das Niveau während der Pre- Set -Programm ändern. Beachten Sie, dass , wenn die aktuelle Zeit innerhalb der voreingestellten Programmänderungen, die Widerstandsstufe automatisch auf die voreingestellte Niveau zurück.
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erhöhen oder verringern Sie Ihr Tempo , wie durch die Programmindikatoren auf die angegebene Steuerkonsole . Wenn die Lichter auf der linken Seite der " Tempo Führer" Blitz, Ihr Tempo zu erhöhen . Wenn die Anzeigen auf der rechten Seite Flash , verringern Sie Ihr Tempo . Pflegen Sie Ihr Tempo , wenn die Mittel Lichter leuchten.
Impulsprogramm
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auf der Konsole drehen sich für eine "Impulsprogramm " , die halten die Herzfrequenz des Benutzers zwischen hilft
65 und 90 Prozent der geschätzten maximalen Herzfrequenz.
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"Programm" drücken , bis einer der beiden "Impulsprogramm" leuchtet leuchtet.
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Geben Sie in deinem Alter , wenn "Impulsprogramm 1 " im Display ausgewählt ist und das Wort "Alter " blinkt. Drücken Sie "Enter " bestätigen.
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in einer Zielherzfrequenzeingeben , wenn " Pule Programm 2 " gewählt wurde und das Wort " Rate" im Display blinkt . Geben Sie in Ihrer Zielherzfrequenz, und drücken Sie "Enter " bestätigen.
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Halten Sie die Herzfrequenz- Sensoren an den Handgriffen für mindestens 30 Sekunden. Drücken Sie auf " Start" oder Treten beginnen . Beachten Sie, dass Programm 1 besteht aus einem 30 - minütigen Training und Programm 2 ist 60 Minuten. Während des Programms , wird der Tretwiderstand automatisch ändern, um Ihre Herzfrequenz näher an die Zielherzfrequenzzu bringen und werden Sie aufgefordert, nach Bedarf erhöhen oder verringern Sie Ihr Tempo werden.
IFit
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Schließen Sie einen 1/8 Zoll -Stereo-Audio -Kabel an den Sockel unter der Konsole. Schließen Sie das andere Ende des "Line Out" -Buchse an Ihrem Computer , Stereoanlage oder persönliche CD-Player. Falls erforderlich, stecken Sie das andere Ende in eine 1/8 Zoll Y-Adapter und dann die Y -Adapter in die "Telefone " Buchse auf dem Computer , Stereoanlage oder persönliche CD-Player.
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Schalten Sie die Konsole ein und drücken Sie "Programm" bis zum " iFit " Kontrollleuchte leuchtet.
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Legen Sie die mitgelieferte CD iFit in den Computer oder CD-Player. Drücken Sie auf " Play" und warten auf die persönlichen Trainingsprogramm zu beginnen. Folgen Sie den Anweisungen auf der CD gegeben .
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Treten aufhören , wenn Sie fertig . Die Konsole schaltet sich automatisch aus .


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