Wie man zusammen eine Bowflex

Viele Menschen haben von dem Bowflex gehört. Bowflex ist ein Haus Fitnessstudio , die ein System der Widerstandsstangen, Kabel und Rollen bringt. Das Bowflex bietet Training Flexibilität , da es über 30 verschiedene Übungen und unterstützt bis zu 210 Pfund Widerstand . Die Zusammenstellung einer Bowflex Maschine ist nicht sehr schwierig , aber etwas Unterstützung mit einigen der schwereren Stücke müssen Sie nicht zu verletzen yourself.Things Sie brauchen
# 2 Kreuzschlitzschraubendreher
3/8 " Schraubenschlüssel
3/16 " -Sechskantschlüssel
7/32" -Sechskantschlüssel
anzeigen Weitere Anweisungen
1

an den Enden des GrundstücksStand Legen Sie die vier Endkappen. Befestigen Sie die lat unteren Turmstück zu dem Standfuß Stück . Positionieren Sie diese Stücke so dass die Schraubenlöcher fluchten. Legen Sie die beiden Sätze von Schrauben und Unterlegscheiben in die Schraubenlöcher . Ziehen Sie die Schrauben , aber noch nicht ganz stramm.
2

Verwenden Sie die mitgelieferten vier Sätze von Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben, um den Sitz in die Sitzschieber zu sichern. befestigen Sie die iuncluded Gummipolster bis zum Ende der Schiene , die auf der gegenüberliegenden Seite des flachen Anschlussplatte ist . Richten Sie die Löcher auf der Sitzschiene der Anschlussplatte an den Löchern auf dem Bein Verlängerung. verwenden Sie enthalten zwei weitere Sätze von Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben , diese Anordnung zusammenbringen .
3

Zeigen die Ende der Sitzschiene zu dem vor der unteren lat Turmstück . Setzen Sie eine Schraube in das obere Loch auf der Seite der Halterung zu sichern. Wenn die Schraube ist durch die Schiene sichern mit einer Mutter und Unterlegscheibe . Legen Sie die Sitzschiene Sicherungsknopfin das Loch oben auf dem Berg . Auch sichern dieses Stück mit einer Schraube und ziehen Sie sie , um sie in Position zu halten.
4

Legen Sie die Lat-Turm Querstange in die Oberseite des oberen Lat-Turm . Verwenden Sie zwei Sätze von Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben , dieses Stück zu sichern. Legen Sie das untere Ende der Lat-Turm Querstange in das Ende des unteren Lat-Turm . Verwenden Sie sechs Sätze von Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben , diese Stücke miteinander zu verbinden.
5

Suchen Sie die Widerstandsstangen. Diese müssen auf die Platte kleben , die ist hinter dem unteren Lat-Turm platziert werden. Legen Sie drei Gewindeschrauben und Unterlegscheiben in die Unterseite der Platte. Sichern Sie durch Anziehen der Schrauben . Die Stabbündel wird ein Ende haben , die Platte , indem Sie die Endplatte über das Ende des Bündels gesichert werden , und mit Hilfe von zwei Sätzen von Schrauben und Unterlegscheiben muss angezogen .
6

Legen Sie die Bruststange Montagestückauf der unteren lat-Turm , passend zu den Schraubenlöchern an den beiden Stücken . Sichern Sie mit zwei Sätzen von Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben. Führen Sie die zwei Metallstangen durch die Löcher auf der Oberseite der Beinständer , sowie die Beineinheit Arm. Verwenden Sie die Stangen , um die Kissen zu sichern, dann legen Kappen in den offenen Enden der Kissen.


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