Wie Clubbells Marke

Ein Clubbell ist ein Gerät, in Fitness verwendet . Es wird verwendet , um allgemein zu bauen und zu verbessern Muskeln sowie für Sportarten wie Golf , Tennis und Squash , die die Teilnehmer benötigen, um ihre Arme schwingen wiederholt trainieren. Diese Elemente können sehr teuer sein , im Bereich zwischen $ 100 und $ 200 je . Allerdings können sie auch gemacht werden ganz billig mit ein paar Haushaltswaren . Was Sie Kunst-T -Ball- Schläger Brauchen
Drill
Funnel
Glasdose
Sand
Stecker
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p> Nehmen Sie eine Ihrer T -Ball- Schläger und Ihre Bohrmaschine . Stecken Sie den Bohrer und ein Loch bohren vorsichtig in das Griffende des Schlägers. Das Loch sollte groß genug sein , damit der schmale Teil des Trichters kann im Inneren passen , aber klein genug, so passt der Stecker fest im Inneren.
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Nehmen Sie die Fledermaus mit dem Loch hinein gebohrt und stellen es . Lehnen Sie es gegen etwas , so dass Sie mit beiden Händen arbeiten können. Wenn möglich, bitten Sie einen Freund , es für Sie stabil zu halten .
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Füllen Sie ein Glas mit Sand. Nehmen Sie Ihre Richter und legen Sie das schmale Ende in das Loch . Halten Sie den Trichter mit einer Hand , nehmen Sie den Sand gefüllten Gefäß mit der anderen Hand und beginnen Gießen Sand in die Fledermaus durch den Trichter .
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Weiter Hinzufügen von Sand , bis der Fledermaus hat das gewünschte Gewicht erreicht . Clubbells Spektrum in ihren Gewichten : Einige gibt 5 lbs. und andere sind 45 £ . Es hängt alles davon ab , wie viel Gewicht kann man zu einem bestimmten Zeitpunkt zu behandeln. Wenn es das gewünschte Gewicht erreicht hat , Einschub des Steckers in die Sie gebohrte Loch .

5 Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, um eine zweite Clubbell zu machen. Weiter zu wiederholen , bis Sie die gewünschte Anzahl von Clubbells haben . Wenn Sie noch nie einen Clubbell verwendet haben, ist es am besten , auf der Seite der Vorsicht irren und weniger Gewicht. Aufgrund der intensiven Schwingungen in der Regel während Clubbell Training durchgeführt wird, ist es leicht zu Schäden an den Muskeln führen.


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