Wie Sandsäcke für Gewichte Marke

Bevor moderne Fitnessgeräte zur Verfügung stand, wurden die Menschen immer noch dabei . Egal, ob Sie auf dem Land oder auf einer einsamen Insel leben, können Sie Sandsäcke verwenden , um Gewichte zu machen, um Ihre Muskeln aufzubauen und zu trainieren wie Rocky . Sandsäcke liefern genug Kraft, um große Mengen an Kraft, wie das Hochwasser zurückhalten . In der gleichen Weise , sind sie robust genug, um als Gewichte für Bodybuilding zu verwenden. Sandsäcke bieten eine einfache , kostengünstige Methode , um herauszufinden, Ihre Körperteile . Was Sie benötigen
Sand
Tuch Sandsack
Schaufel
Skala
Broomstick
Tischkreissäge
Feiner Sand Papier
Handsäge
Klebeband

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Sand mit einer Schaufel in einem stabilen Stoffbeutel gießen . Dies sollte im Freien statt .
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Wiegen Sie den Sandsack auf einer Skala . Hinzufügen oder Entfernen von Sand , bis der Sandsack ist das gewünschte Gewicht.
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Twist das offene Ende des Beutels . Wickeln Sie die verdrehten Abschnitt der Tasche um den Finger . Schieben Sie den restlichen Teil der Twisted- Tasche unter dem verdrehten Abschnitt um den Finger gewickelt. Entfernen Sie Ihren Finger . Ziehen Sie das Ende des verdrehten Abschnitt . Dadurch entsteht ein Knoten am Ende der Tasche.
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Machen Sie eine weitere Sandsack des gleichen Gewichts .
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Schneiden Sie ein Besenstiel auf die Länge von 1 Fuß mit eine Tischkreissäge . Verwenden Sie den Besenstiel als Griff für Ihre Langhantel.
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Sand die Enden der Besenstiel , eine glatte Oberfläche mit feinem Sandpapier erstellen.
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Verwenden Sie eine Handsäge einen 1/4-Zoll Schlitz in der Besenstiel 1 Zoll vom Ende abgeschnitten. Sah einen anderen Steckplatz auf dem anderen Ende des Besenstiel 1 Zoll von der anderen Seite.
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auf der linken Seite des Besenstiel machen einen Eiszapfen Kupplung Knoten. Animated Knots erläutert, wie ein Eiszapfen Kupplung binden : . " Wickeln Sie das Seil um den Pol vier Mal weg von der Pole- Ende Einen Schleife hängen und übergeben die Ende des Seils über den Pol neben dem Ende stand wieder Pass die Schleife hinter sich. beide Enden , und ihn über den Pol . Ziehen Sie den Knoten . "
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Nehmen Sie die beiden Enden des Seils aus der Besenstiel hängen . Binden die beiden Enden des Seils an dem Ende der Sandsack . Machen Sie einen doppelten Knoten , den Besenstiel auf den Sandsack zu sichern.
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auf der rechten Seite des Besenstiel wiederholen .
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Wickeln Sie das Zentrum der Besenstiel mit Kanal Klebeband. Das Klebeband macht den Griff zur Hantel. Halten Sie die Mitte des Besenstiel mit der Hand. Die Sandsack- Langhantel ist einsatzbereit.


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