Wie Sie Ihr eigenes Beton Gewichte Hantel Marke

Ihre eigenen Gewichtheben Ausrüstung ist eine kostengünstige Möglichkeit, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Obwohl geschäftliche Gewichtheben Ausrüstung sicher und wirksam ist , kann es teuer werden. Eine Möglichkeit, Ihre eigene Ausrüstung zu machen ist es, konkrete verwenden . Um Ihre eigenen BetongewichthebenHantel machen, werden Sie kaum mehr als Beton und etwas Sand brauchen . Was Sie
Holz
16- Cent Nägel
Tarp
5 - lb benötigen . Tüte Spielplatz Sand
Suppe Löffel kann
Stahlbetonrohr

Weitere Anweisungen anzeigen
1

Machen Sie ein Feld von vier Stücke von 2 Zoll durch 6 -Zoll -by- 24-Zoll- Holzplatten . Platz der Ecken und verwenden vier 16- Cent Nägel pro Ecke, um das Feld zu sichern. Legen Sie das ausgefüllte Box auf einer Plane bedeckten Arbeitsbereich.
2

Gießen Sie eine 5 - lb . Tasche von Spielsandauf der Plane , in der Holzplatz . In Wasser, so dass der Sand ist feucht und fähig ist, seine Form , aber nicht , dass Wasser auf dem Sand zu bündeln. Glätten Sie die Oberfläche des Sandes auf dem Niveau der Holz-Box . Verwenden Sie eine zusätzliche Platine , dies zu tun .
3

das Innere einer Suppendose reinigen . Legen des geschnittenen Endes der Dose in der Mitte des Sand bis etwa 2 Zoll vom Boden der Sand . Entfernen Sie das können. Mit einem Löffel in der Vertiefung von der Dose links schaufelt aus dem Sand. Seien Sie vorsichtig, nicht zu Schaufel entfernt die Wände die Dose erstellt. Dies ist die Form für Ihre Langhantel.
4

Presse ein Stahlrohr Mess 1-1/4 Zoll im Durchmesser und 48 cm in der Länge , in der Mitte des ausgegliederten Kreis. Drücken Sie sie auf der Basis der Arbeitsfläche , so dass das Rohr steht auf in. Dies wird ein Loch in der Mitte der Langhantel erstellen. Wenn nötig, stemmen Sie das Rohr mit einem Tisch oder Regal. Es muss direkt senkrecht auf die Arbeitsfläche zu sitzen.
5

Gießen Sie eine Partie der vorbereiteten Beton in die Sandform . Bereiten Sie den Beton nach Anleitung zu verpacken. Die benötigte Menge hängt von der Größe der von Ihnen erstellten Form. Der Beton sollte nass, aber nicht wässrig.
6

Lassen Sie die Form, um zu sitzen. Dies kann drei bis sieben Tage dauern, abhängig von der Umgebung, die Sie gerade arbeiten, entfernen Sie den Betongewicht aus dem Sand und Bürste entfernt alle Sand links auf den Beton.

7 Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 7 mit das gleiche Rohr , ein Gewicht am anderen Ende zu schaffen.


[Wie Sie Ihr eigenes Beton Gewichte Hantel Marke: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Freie-Gewichte/1001006206.html ]