Athletisch Angst

Sportlich Angst oder sportliche Leistung Angst, passiert , um die fähigsten Athleten glätten . Sie manifestiert sich in zwei Hauptformen : Athleten, die einfrieren oder " Choke ", während die Durchführung vor einem Publikum und Athleten, die gelähmt werden , wenn sie ihre Fähigkeiten fürchten, sind nicht stark genug , um die Konkurrenz in einem bestimmten Ereignis zu übertreffen. Performance Anxiety

Wenn ein Athlet nicht glauben, dass er in der Lage, Top-Leistung in einem Wettbewerb ist , kann er seine Ängste zu erliegen und nicht nur zu kurz , sondern geben eine schlechte Leistung (im Vergleich zu seinen Fähigkeiten ) . Graham Jones , ein britischer Sportpsychologe , entwickelte ein Modell der formel sportlich Angst. Sein Modell vorgibt , dass individuelle Veranlagung eines Athleten , um Angst ist der bestimmende Leistungsfaktor zwischen Wettbewerb (Stress) und die Überzeugungen des Sportlers in seiner Kontrollbefugnisse . Besorgte Sportler neigen dazu, negativ und im Gegenzug denken schlecht ab, sind in der Tat sich selbst erfüllende ihre negativen Gedanken.
Negative Selbstgespräche

Studien zeigen, dass negative Selbstgespräche vor dem Wettkampf kann Angst in einem Athleten zu schaffen; Studien auch, dass die Angst vor der Leistung nachweisen können, in negative Selbstgespräche während der Leistung führen und wiederum erzeugen mehr Angst. Athleten, die in geben, um die Macht der negativen Selbstgespräche beginnen zu glauben, dass ihre Fähigkeit ist kleiner als es ist, oder dass ihre Konkurrenten sind mehr verdient den Sieg. Einige Athleten jedoch nicht finden, negative Selbstgespräche nachteilig auf ihre Leistung zu sein, da sie ihnen eine schnelle Möglichkeit, ihre Ängste zu entlüften , damit sie besser in der Lage, auf die Leistung zu konzentrieren sind .

Ursachen

Eine der größten Ursachen von Angst ist das Unbekannte , ob im Leben oder in der Leichtathletik . Das Ergebnis jeder Wettbewerb ist unbekannt, bis es passiert , " . Sport ist eine kulturelle Anlaufstelle , weil [ es ist ] ein Theater der Unberechenbarkeit ", wie auf Peak Performance geschrieben , Wichtige Wettkämpfe sind wahrscheinlich mehr Stress und Angst verursachen. Einzelsportler (dh Tennis) neigen dazu, mehr Angst als Mannschaftssportler (dh Fußball) haben . Öffentliche oder Menge Erwartung kann auch dazu führen, Angst, Teams spielen in ihrem Haus Stadien wirklich einen Vorteil haben ( Gewinn 56 bis 64 Prozent der Zeit )
Symptome

Angst . ist in Verhaltens-, kognitiven ( geistigen ) und somatische ( körperliche ) Symptome manifestiert . Behavioral Symptome können Vermeidung von Blickkontakt, Fingernagel Beißen, Gesichtsbedeckung , schlechte Körperhaltung , Lethargie und sogar atypisch extrovertierten Aktionen . Kognitive Symptome können weniger auffällig sein, wenn der Athlet sich ausdrückt . Solche Symptome sind Verwirrung, sich vorzustellen, nur Versagen, negative Selbstgespräche , Mangel an Vertrauen , Mangel an Konzentration und Schweregefühl und Schwäche. Somatische Symptome beinhalten Angaben wie trockener Mund , Übelkeit, Klammheit , Tempo, ständige Harndrang , Schlaflosigkeit und Gesamtspannung .
Control Strategies

Sportpsychologenhaben zahlreiche Methoden , um Athleten zu kontrollieren leistungsbezogene Angst. Methoden sind nicht one-size- fits-all , bestimmte Strategien eignen sich gut für einige , während andere mehrere üben , bevor die Entdeckung der richtige ist. Sport Imagery Training ist ein geistiger Prozess Performance eines bestimmten Wettbewerb . Kurz vor der Veranstaltung, der Athlet stellt sich vor, jeden Aspekt der es von Anfang bis Ende (das heißt , wie sein Körper funktioniert und fühlt sich an , die Sounds, Sehenswürdigkeiten und Gerüche um ihn herum ) . Mental Probe positiv fokussiert den Geist und hält den Athleten vor Konkurrenz motiviert . Gedankenstopp ist eine weitere positive Strategie, die ein Athlet vollen Bewusstsein seiner negativen Gedanken verlangt , wie sie auftreten, zum Anhalten und ersetzt sie durch positive zu ist er verantwortlich

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[Athletisch Angst: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sporttherapie/1001006692.html ]