Wie für ein sportliche Leistung im Fokus

Fokus für eine sportliche Leistung ist das wichtigste Regiment in sportliche Ausbildung . Mehr als Praxis , Bewegung und Ernährung, führt den Fokus auf sportlichen Erfolg . Psycho - Kybernetik ist die Psychologie des mentalen Fokus , die oft psychische oder geistige Lenk Bildgebung bezeichnet. Psycho - Kybernetik ist ein Verfahren zur Durchführung Fokus mit der Absicht der Geistesschulung , für eine längere Zeit auf einem gewählten Ziel zu konzentrieren. Malte sich in dem Moment , Träumen des Schlagens der letzten Sekunde erschossen, die 40-Fuß- Putt, den Gipfel zu erreichen oder über die Ziellinie und versucht zu antizipieren und sich vorstellen, jeden Moment einen kommenden Wettbewerb führt zu Wettbewerbs Fokus. Anleitung
1 Stellen Sie sich vor , jedes Detail von jedem Moment .

Start psycho- Kybernetik am gleichen Tag Sie Ihre körperliche Regiment in Vorbereitung auf den Wettbewerb beginnen. Zum Beispiel, wenn Sie für das erste Spiel einer Fußball-Saison trainieren und Sie haben zwei Monate Zeit, um vorzubereiten, beginnen sich vorzustellen, dass das Spiel am ersten Tag Sie Hügel laufen oder den ersten Tag Sie Krafttraining beginnen.
2 Stellen der Ball durch den Rand fallen .

Erstellen Sie eine Geschichte im Kopf und haben einen deutlichen Anfang, Mitte und Ende der Geschichte. Füllen Sie die restlichen wie Sie gehen. Wenn Sie sich für ein Basketball-Spiel zum Beispiel die Vorbereitung, können Sie Ihre Geschichte auf der Busfahrt zum Spiel zu beginnen. Stellen Sie sich auf dem Bus. Sehen Sie selbst üben psycho- Kybernetik. Stellen Sie sich zu Fuß aus dem Bus in den Umkleideraum . Denken Sie an sich selbst legen Sie Ihre Jersey , binden Sie Ihre Schuhe , von denen Sie als nächstes zu sitzen und zu reden . Stellen Sie sich warm-ups , die Eröffnung Spitze , Halbzeit und den letzten Schuss . Das ist Ihre Geschichte des Spiels .
3 Stellen Sie sich den perfekten Schuss .

Füllen Sie die Lücken Ihrer Geschichte . Je mehr Details , die Sie hinzufügen , desto mehr konzentrieren , desto mehr konzentrieren. Wenn es ein Golfturnier , sich vorstellen, jeden Schritt von jedem Loch. Sehen Sie selbst Abschlag den Ball auf , wobei ein oder zwei Probeschwung , verstärkt auf die Kugel, die Konzentration auf den Ball zu beobachten während Ihres Rückschwung , Fahr den Ball hart und beobachten sie fliegen nach unten das Fairway . Stellen Sie sich zu Fuß in Richtung der Kugel und sich vorstellen, das Gefühl, Sie haben nach langer , gerade eindrucksvollen Fahrt .
4 Stellen Sie sich vor Erfolg.

Suchen Sie einen ruhigen Ort zu konzentrieren, wenn Sie lernen, geistige Lenk üben. Lassen Sie sich Ihre Geschichte in seiner Gesamtheit zu entwickeln. So oft wie möglich , bewegen sich durch diese Geschichte in seiner Gesamtheit. Nach einiger Zeit beginnen die Änderung der Geschichte. In verschiedenen Situationen und Szenarien im Rahmen des Wettbewerbs , aber immer Erfolg vorstellen und beginnen immer am Anfang Ihrer Geschichte . Sein immer durch die Vorstellung, sich selbst zu üben mentale Vorstellung vor dem Wettbewerb . Immer am Anfang der Geschichte zu beginnen , dann lernen, kritische Situationen im Rahmen des Wettbewerbs zu springen. Je mehr Szenarien, die Sie sich vorstellen können , desto mehr werden Sie bereit sein, wenn man ankommt und desto leichter wird es für Sie, in diesem Moment zu konzentrieren.
5 Praxis psychische Bildgebung , wenn es am schwierigsten ist .

Daydream im Chaos. Wenn Sie sitzende Zeit während des Tages haben , sich vorstellen, Ihre Geschichte des Wettbewerbs. Je mehr Sie über Ihre Geschichte mit Ablenkungen um Sie herum konzentrieren können , desto leichter wird es sein, dass Sie während des Wettbewerbs , wenn Ablenkungen Fluss zu konzentrieren. Auf einer lauten Bus, in einer Arztpraxis durch schreiende Babys umgeben , selbst beibringen , sich zu konzentrieren , sich zu konzentrieren.
6

Üben psycho- Kybernetik religiös . Jede freie Minute haben Sie , stellen Sie sich zu gewinnen und sich vorstellen, jedes Detail , die zu diesem Erfolg . In der Lage sein , um den Fokus in einem einzigen Augenblick zu gewinnen, so , wenn Sie im Wettbewerb sind , in dem Moment , Fokus wird zur zweiten Natur werden .


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