Wie man den besten Fit für Training Schuhe Get

Es gibt eine Menge von Marketing- Hype um verschiedene Trainingsschuh von Skechers Alternativen , New Balance und Five Fingers gemacht . Nach Podologen, Schuh -Experten und medizinischen Experten , gibt es nichts über diese revolutionäre Schuh Anpassungen und mehr Menschen können ihre Knöchel und Füße als Folge verletzt . Die besten Schuhe für Training, Cross-Training und Bewegung bleiben diejenigen, die am besten passen Sie Ihre Füße besonders . Sucht -Tipps von Lauf-und TrainingsschuhExperten in Ihrer Wahl der Schuhe , und Sie werden es einfacher finden, gehen und laufen für die Gesundheit Ihres Herzens. Anleitung
1

Kennen Sie Ihre eigenen Füße . Schuhe für jede Art der Ausbildung sind von drei Arten : diejenigen ohne zusätzliche Spann -Unterstützung für Träger , deren Füße sind perfekt ausbalanciert , diesen mit mäßiger Unterstützung (das Äquivalent von integrierten Orthesen ) für Personen mit leichter Pronation und starren Träger für Menschen mit Plattfüße und /oder die sehr übergewichtig. Pronation bezieht sich auf die nach innen Abrollbewegung des Fußes während der normalen Bewegung und tritt als der äußere Rand der Ferse auf den Boden und rollt der Fuß nach innen und nach abflacht .
2

Verwenden Sie die Faustregel . Die Breite der Daumen sollte der Abstand zwischen der Spitze des Schuhs und längsten Zehe sein . Für viele Menschen ist die längste Zehe ihren großen Zeh , für andere ist die zweite Zehe die eine, die die Faustregel angewendet werden soll
3

Vermeiden gekniffen Zehen. . Die beste Lösung für jeden Schuh , nach Podologen, ist eine, in der Sie Ihre Füße können als verteilt werden , als wenn barfuß. Betrachten Sie die Verrenkungen viele Frauen gehen durch ihre Zehen in spitzen High Heels zu zwingen. Das ist das totale Gegenteil der Beurteilung fit für einen Trainingsschuh .
4

Ignorieren Modeerscheinung Schuhe. Es ist die Wippe unten Modeerscheinung , die zu einer größeren Gewichtsverlust durch mehr Aufwand in die Erhaltung des Gleichgewichts beim Gehen und Laufen anspornen vorgibt . Es gibt auch die Alternative barfuß durch Five Fingers , der Form Schuhe, die die Füße wie eine zweite Haut passen vertreten. Diese Schuhe sind gut, als Ted Newcomb , Manager des High Runner in Long Beach, Kalifornien, sagt: " nur für jene Menschen, die einen Marathon barfuß laufen kann. " Das entspricht nach Newcomb, ein und ein halbes Prozent der Bevölkerung .


[Wie man den besten Fit für Training Schuhe Get: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001006998.html ]