Welche Art von Training brauchen Sie , um ein MMA Fighter Seien

? Mixed Martial Arts (MMA) ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten in der ganzen Welt . Es ermöglicht den Teilnehmern, sich gegenseitig bekämpfen mit Hilfe von Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten gemacht. Immer mehr Menschen möchten in MMA teilnehmen, aber sie weiß nicht, wo die Ausbildung beginnen. Jede mäßig fit Person kann den Sport mit einem allgemeinen Verständnis der verschiedenen Arten von Ausbildung notwendig zu testen, um ein MMA-Kämpfer zu werden. Drill

Teilnahme an Bohrern ist der wichtigste Aspekt der MMA- Training. Dies ist, wo Sie die Techniken der Kampf lernen. Sie müssen sich oft zu bohren, bis die Züge zur zweiten Natur geworden und Sie ohne nachzudenken handeln. Konzentrieren Sie sich auf die Technik der Ihre Bohrer und lassen Sie sich nicht außerhalb Gedanken ablenken . Sie müssen auch Rollen üben und kämpfen jeden Tag , während Sparring mit einem Partner. Sie werden eine physische Tracht Prügel , wenn Sparring , aber es ist wichtig, um Ihre Entwicklung.
Kreuz -Train

Sie Ihr Herz-Kreislauf , Kraft-und Beweglichkeitstraining vernachlässigen nicht . Technik ist nutzlos, wenn Sie nicht über die körperlichen Fähigkeiten , sie umzusetzen. Sie sollten auf die Verbesserung der Herz-Kreislauf Ausdauer jeden Tag, um zu vermeiden, anstrengend früh in Kämpfe zu arbeiten. Praxis Laufen, Radfahren , Schwimmen, Rudern oder jede andere Tätigkeit , die Ihre Herzklopfenbekommt . Das Ziel des Krafttrainings ist es, durch die Sprengkraft Olympia-Stil Lifte, Wasserkocher Glocke Training oder Zirkeltraining zu gewinnen. Flexibilität ist ein übersehener Aspekt der Cross-Training , aber Sie brauchen, um einen geschmeidigen Körper durch Yoga-Praxis Handwerk , wenn Sie zu entkommen gilt .
Geist
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" der Verstand ist ein Muskel ", ist ein Sprichwort, mit viel Wahrheit. Um in MMA erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihren Geist als auch trainieren, wie Sie Ihren Körper . Beteiligen Sie sich an anstrengende Workouts, die Sie bis zur Erschöpfung und darüber hinaus zu schieben. Das schafft Kraft in Mentalität und lehrt, zu beharren , wenn andere aufhören würde . Es ist auch wichtig , um Demut zu lernen, da ein starkes Ego baut ein falsches Gefühl von Selbstwert . Der einzige Weg zur wahren Vertrauen zu gewinnen ist , demütig zu sein in deinen Gedanken und Handlungen.
Diät

Lernen, richtig zu essen und zu trinken ist ein wichtiger Aspekt für jedes MMA Training . Ihre Ernährung bietet die Ernährung und Energie, um Ihre körperliche Training zu tanken. Es ist das Fundament, auf dem der Rest der Ausbildung liegt . Kalorien , Vitamine und Mineralstoffe : Sie sollten auf drei Schlüsselbereiche der Ernährung zu konzentrieren. Verbrauchen Sie eine korrekte Menge gute Kalorien. Sie müssen genug, um hochenergetische Ausbildung aufrecht zu erhalten , aber nicht so viel, dass man nutzlos Gewicht zu gewinnen. Essen Sie Nahrungsmittel mit viel Vitaminen und Mineralien , um gute Gesundheit zu erhalten. Ergänzen Sie Ihre Nahrungsaufnahme mit Spezialprodukten , wie Protein -Extrakt, um Ihre Ziele schneller zu erreichen .


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