Welche Art von Sprints laufen Sie verfolgen

? Leichtathletik ist ein Wettkampfsport , die von verschiedenen Veranstaltungen wie Laufen , Werfen und Springen bestehen . Es gibt verschiedene Arten von Sprint- Rennen, die Läufer können sich Bahn konkurrieren und wetteifern um Ihre bevorzugte Art von Sprint , indem sie an einem Trainingsprogramm, das Ausdauer und Schnelligkeit entwickelt . Track and Field

Sprints sind kurze Laufrennen in der Leichtathletik. Drei Spur Sprints, die 100 - , 200 - und 400 -Meter- Ereignisse werden an den Olympischen Sommerspielen und Outdoor -Weltmeisterschaften statt. Sprint hat drei Arten von Starts : Der Haufen oder Kugel -, mittel- und langgestreckt. Die Traube oder Kugel Start ist ein Stil , wo die Zehen des hinteren Fußes sind in ungefährer Höhe des vorderen Fuß Ferse . Beide Füße sind zurück von der Startlinie der Spur positioniert . Mittelfristig Sprintstart wird das Knie des hinteren Beines des Läufers gegenüber der vorderen Hälfte des vorderen Fußes positioniert . Der verlängerte Startposition aus das Knie des hinteren Beines auf dem Pegel oder ein wenig hinter dem vorderen Fuß Ferse .
Sprints und Techniken

Sprints verschiedene Phasen und Techniken einschließlich der Start- , Beschleunigungs-und Maximalphasen . Während der Startphase konzentrieren Läufer auf den Vertrieb ihrer Körpergewicht gleichmäßig wie sie mit ihren Händen und Knien übernehmen die Ausgangsposition. Ein weiterer Schwerpunkt ist die explosive Antriebstechnikdurch die Verlängerung der Vorderbeine und in Kontakt mit dem Boden verbleibenden als das hintere Bein nach vorn schwingt . Während der Beschleunigungsphase , umfasst die Haltung Technik Verringerung der Vorlage zum normalen Sprintpositionbei etwa 20 Metern , während eine entspannte Halsposition und die Augen geradeaus gerichtet.
Sprint Entfernungen

Verschiedene Arten von Sprint- Distanzen sind 100, 200 , 400 und 800 Meter. Längere Sprint Distanzen sind auch in trackm darunter 1.500 , 5.000 und 10.000 Meter statt. Die kürzeste Rennen in der AußenspurZeitplan ist die 100 - Meter-Sprint , nach den International Association of Athletics Federations . Die 400 - Meter-Sprint an die Viertel-Meile , die 440 Yards oder 402,34 Metern stehen. Viele Läufer beschreiben die 400 - Meter-Sprint als ein Langstrecken-Rennen .
Ausbildung

Es gibt verschiedene Formen von Trainingsmethoden zur Verbesserung der Sprintleistung einschließlich Tempoläufe , Sprints und Widerstand unterstützt Sprints. Widerstand Sprints bergauf gehören läuft und läuft mit einem Schlitten . Läufer, die mit professionellen Sprints trainieren möchten nehmen bergab Gelände auf ihre Routine und läuft mit dem Wind. Durch die Zugabe von Widerstand gegen Ihre Ausbildung, Ihre Geschwindigkeit , Ausdauer und die Gesamtleistung stärker geworden .


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