Was brauchen Sie , um ein Boxer Coach Sei

? Ein Box- Trainer braucht, um einen Boxer zu trainieren, jab , Punsch , ausweichen und Beinarbeit verwenden , um einen Gegner zu schlagen. Aber Boxen ist auch taktisch . Als Trainer müssen Sie einen Boxer, körperlich und geistig vorbereitet zu trainieren und zu wissen, wann man einen Stempel und wenn defensive Strategie verwenden, um einen Gegner zu ermüden zu werfen. Grundlagen

Boxing Trainer müssen Zugang zu Grund Boxen Ausrüstung und zu einem offenen , gut belüfteten Trainingsbereich wie ein Fitness-Studio oder auch eine Garage. Der Trainingsbereich braucht eine gute Luftzirkulation , so dass die Boxer haben genügend Sauerstoff während sie trainieren und ausreichend groß, um mehr als ein Boxer zu einer Zeit, zu trainieren, um . Dieser Trainingsbereich müssen mit einem schweren Sack , Geschwindigkeit Tasche ausgestattet werden , Springseil , Hanteln und Hanteln. Sie müssen auch Boxhandschuhe und -Pads und eine Kampfarena für Boxer zu sparren in.
Kenntnisse über Trainingsmethoden

Trainer müssen verstehen, wie Boxer trainieren. Boxen beschäftigt Herz-Kreislauf Training, Kraft -und Ausdauertraining , Gymnastik und Training. Verwenden Sie die schwere Tasche für Boxer , schwere Schläge zu üben , die Geschwindigkeit Tasche, um Geschwindigkeit und Ausdauer , das Springseil für die Verbesserung der Herz-Kreislauf Fitness und die Hanteln und Hanteln , um Kraft aufzubauen bauen. Sie müssen , um die Boxer zu tun gymnastische Ausbildung wie Push -ups und Klimmzüge , damit er seine eigene Körpergewicht zu meistern. Sie müssen ein gutes Verständnis des Boxens Techniken und bewegt sich wie die richtige Beinarbeit, Attacken, Konter -und Abwehrbewegungen .
Ernährungswissen

Eine Person muss ein Verständnis der richtigen Ernährung , um einen Boxer zu trainieren. Ernährungsanforderungen variieren je nach Größe Boxer ' , Muskelmasse und Geschlecht. Sie müssen in der Lage sein zu bestimmen, wie viele Kalorien sie pro Tag benötigen , um hinzuzufügen , zu erhalten oder zu verlieren Körpergewicht. Sie müssen Protein-Verbrauch zu verstehen und wie sie sich auf das Muskelwachstum und Wartung. Die meisten Boxer wird mindestens 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag erfordern . Boxer müssen auch einen hohen Vitamin-und Mineralstoffzufuhr , so dass Sie brauchen, um sie zu ermutigen, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Ausreichende Mengen an Fett sind auch durch Lebensmittel wie Avocados , Samen, Nüsse und Olivenöl notwendig . Über 20 Prozent der Kalorien eines Boxers sollten aus Fett stammen . Halten Sie die Boxer , indem sie ihn trinken mindestens sechs Gläser Wasser pro Tag mit Feuchtigkeit versorgt.
-Team

Um einen Boxer Sie eine Ecke Mann müssen trainieren. Die Ecke Mann bietet Unterstützung während eines Spiels , sondern auch in der Ausbildung beteiligt. Er wird in der Regel halten Pads für den Boxer , Punsch und wird Sie mit jeder Ausbildung, die Sie für den Boxer -Design helfen. Sie benötigen einen Manager, um Spiele für den Boxer zu organisieren, beraten ihn auf seiner Finanzen und erstellen einen Zeitplan oder Zeitplan, kann er zu haften . Sie müssen auch Sparringspartner für Ihren Boxer. Wenn Sie die Ausbildung mehr als ein Boxer werden, werden sie miteinander Holm kann .


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