Was ist das Ziel der Meditation?

Meditation ist eine kraftvolle Sammlung von Techniken zur Beruhigung und Beruhigung des Geistes. Meditation beinhaltet die Schaffung eines Bewusstseinsmodus, in dem der Praktizierende sich nicht auf das aktive Denken konzentriert, sondern sich stattdessen auf das Sitzen und Atmen konzentriert. was ihm erlaubt, seinen Kopf frei zu bekommen. Manche Menschen meditieren aus spirituellen Gründen, während andere nur wegen des Gefühls der Entspannung und Ruhe meditieren, das es bietet.

Spirituelle Ziele

Viele Meditationsformen haben ihre Wurzeln in spirituellen oder religiösen Disziplinen. Moderne meditative Praktiken sind stark von der hinduistischen und buddhistischen Philosophie beeinflusst, aber auch andere Religionen haben eine Tradition der Meditation. In einem religiösen oder spirituellen Kontext, Praktizierende glauben, dass Meditation den Geist für göttlichen Einfluss öffnet oder als eine Form des Gebets oder der Anbetung dient. Für diese Praktiker das Ziel der Meditation ist ein gesteigertes Verständnis, oft ein rein intuitives Verständnis, von spirituellen Wahrheiten.

Entspannung

Moderne Meditationspraktiker können sie als eine Form der Stressreduktion einsetzen. Meditation beinhaltet oft Techniken der körperlichen und geistigen Entspannung, einschließlich tiefer Atmung und entspannter Sitzhaltung. Für diese Praktiker Meditation beruhigt die Sorgen des täglichen Lebens und sorgt für ein Gefühl der Entspannung. Infolge, Sie fühlen sich besser in der Lage, mit den Problemen umzugehen, mit denen sie konfrontiert sind. Das Ziel der Meditation für diese Praktizierenden besteht darin, Vertrauen aufzubauen, Fokus und Konzentration steigern, und Angst reduzieren.

Nutzen für die Gesundheit

Medizinische Beweise für die gesundheitlichen Vorteile von Meditation sind vorläufig positiv. Eine Studie aus dem Jahr 1992 im "American Journal of Psychiatry" ergab, dass Meditation die Symptome von Angst und Panik bei einigen Menschen mit Angststörungen reduziert. während ein Bericht des US-Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2007 einige Beweise dafür fand, dass Meditation zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt. Es forderte weitere Forschungen. Für einige Praktiker, deshalb, Das Ziel der Meditation ist es, die Gesundheit zu verbessern.

Persönliche Ziele

Meditationsziele sind so vielfältig wie Meditationspraktiker. Neben den gemeinsamen Zielen der Stressreduktion, Gesundheit und Spiritualität, viele Menschen meditieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wie verbesserte Leistungen in der Schule, bei der Arbeit oder beim Sport. In Fällen, in denen jemand versucht, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sie kann über dieses Ziel meditieren, richtet ihre Aufmerksamkeit darauf, manchmal in Form einer Affirmation oder einer kurzen Aussage zum Ziel.

[Was ist das Ziel der Meditation?: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001045873.html ]