Wie man mit Healthy Food Backpack

Wenn Sie sich entscheiden, Rucksackreisen zu gehen, müssen Sie einen Ernährungsplan zusammen stellen . Sie wollen gesunde Lebensmittel zu verpacken , so dass Ihr Körper hat genug Energie, um Ihr Ziel zu erreichen und sicher wieder zurückkehren . Was Sie in Beuteln
Haferflocken Pakete
Vollkornhafergetreide
Kunststoff-Reißverschluss -Taschen
Verpackt Obst Gemüse

Verpackt Verpackt Nüsse
Granola Bars Brauchen
Fleisch
Energy-Riegel
Erdnussbutter Kekse
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mit Fleisch starten . Der Trick ist, Fleisch, das Licht so zu verpacken , dass sie nicht den Rucksack schwer machen . Einige der gesündesten Fleischsorten werden in Beuteln bei Ihrem Lebensmittelgeschäft verkauft. Sie können Thunfisch, Lachs und sogar Hühnerbrüste in einem Beutel zu kaufen. Dieses Fleisch muss nicht gekühlt werden , und schmecken genauso gut bei Raumtemperatur.
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Fügen Sie einige Haferflocken -Pakete an den Rucksack . Hafermehl ist ein gesundes und erfülltes Frühstück. Die Pakete nicht viel wiegen und sie werden nicht nehmen eine Menge Platz.
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Gießen trocken Vollkornhafergetreidein Einzelportions Kunststoff-Reißverschluss -Taschen . Sie können nicht wollen , jeden Tag Haferflocken zum Frühstück essen und das Getreide ist nicht nur Licht, sondern gesund.
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Pick-up einige Pakete von Nüssen und fügen Sie sie in Ihre Tasche . Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Eiweiß und Fett. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in einem Paket statt einer Dose kaufen, um Gewicht im Rucksack zu reduzieren.
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Fügen Sie einige boxed , verpackt oder getrocknete Früchte und Gemüse. Einige gute Möglichkeiten sind Rosinen, Pflaumen oder dehydrierte Bananen. Diese Lebensmittel werden die Dauer der Reise , ohne schlecht, wie frische Produkte würde dauern. Es ist auch wichtig, dass Sie essen viel Obst gesund zu bleiben. Auch Pakete anstelle von Dosen wird das Gewicht Sie zu tragen haben zu verringern.
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Packung Müsliriegel und ein paar Energieriegel . Diese Stäbe enthalten eine Menge gesunden Zutaten wie Hafer und Nüsse. Einige der Bars Mittag gegessen werden, aber regelmäßig Müsliriegel sind für einen Snack am Nachmittag.
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Werfen Sie einige Erdnussbutter -Cracker in Ihre Tasche . Es ist zu schwierig , um alle Artikel, die Sie brauchen, um ein Sandwich zu machen, packen , so Erdnussbutter Kekse sind eine gute Alternative.


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