Wie Sie Partner Tumbling Stunts

Tumbling ist eine Form der Gymnastik , die keine Requisiten erfordert und auch beschäftigt Licht Akrobatik. Tumbling kann sowohl von Männern und Frauen auf ihren eigenen durchgeführt werden , mit einem Partner oder in der Gruppe. Turnerinnen und Turner , die Tumbling Stunts , vor allem Stunts mit einem Partner durchführen , müssen sportlich, flexibel sein und ein Gefühl von Vertrauen . Während sie schwer zu lernen, mal sein kann, kann Stunts mit einem Partner durchgeführt, mit einer sorgfältigen Planung und viel practice.Things Sie
Gymnastik -Matte müssen erreicht werden
Eng anliegende und bequeme Kleidung

Mehr zeigen Anleitung
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Aufwärmübungen bevor Sie irgendwelche Stunts Vervollständigen . Eine umfassende und effektive Warm-up sollte der Herz-Kreislauf -Übungen wie Hampelmänner, Stretching und Flexibilität Übungen, die lockern alle Teile des Körpers und Licht gymnastische Bewegungen wie Wagenräder , Handstand und Backflips bestehen . Nicht nur wird diese Aufwärmübungen macht Sie weniger steif und helfen Ihnen Verletzungen zu vermeiden , werden sie auch bekommen Ihr Blut pumpen und geben Ihnen Energie.
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Entscheiden Sie, wer die Basis sein wird und wer wird der Flyer . Die Basis wird die Person, die auf dem Boden die ganze Zeit sein wird und wer an der Spitze heben wird und stabilisieren den Flyer oder Person sein. Die Basis ist auch verantwortlich für die Routine und ist derjenige, der Richtung zum Flyer gibt . Der Flieger wird die Person, die die Mehrheit der Tricks und Stunts in der Luft sein. Beide Basis und Flyer sollte bequem eng anliegende , bequeme Kleidung , dass sie leicht zu bewegen in.
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mit den Grundlagen beginnen und nach und nach voran tragen. Beginnen Sie mit der Basis einfach die Aufhebung der Flyer und wieder setzen sie sich wieder hin. Nach und nach übernehmen und weitere Tricks wie Flairs wirbeln und springen in der Luft , um erweiterte Stunts und komplette Routinen bilden. Niemals Tumbling Stunts ohne eine Gymnastikmatte unter Ihnen .
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Haben Sie Ihre Stunts vor der Zeit geplant und keine Stunts, die Sie nicht kennen zuführen. Entscheiden Sie, was Sie und Ihr Partner werden , bevor die Stunt-und Vorsicht walten beim Üben einen Stunt für die erste Zeit zu tun. Nie entscheiden , "nur mit ihm zu gehen " oder machen einen Stunt , wie Sie gehen , wie das wird höchstwahrscheinlich zu Verletzungen führen.
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mit dem gleichen Partner für jeden Stunt durchführen . Ein Niveau von Vertrauen und Komfort Taumeln zwischen Partnern aufgebaut werden, da sie sich auf den anderen verlassen . Nachdem ich mehrere erfolgreiche Stunts können die Partner selbst anfangen zu denken und durchzuführen, synchron mit sehr wenig Vorbereitung.


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