Wie Cheerleading Partner Stunting sicher tun

Die Sportart Cheerleading ist einfach nicht das, was es früher war . Die Tage der pom pom und Seitenlinie Jubel haben mit riskanten Stunts und hohe Gymnastik ersetzt. Während der neue Stil der Cheerleading kann spannend und aufregend zu beteiligen , müssen eine angemessene Ausbildung und Sicherheitsrichtlinien, um sowohl kleinere und schwere Verletzungen zu vermeiden, verfolgt werden. Anleitung
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Pflegen Sie eine körperliche Konditionierung regimine . Cheerleading Stunts erfordern ein hohes Maß an körperlicher Fitness . Sowohl die Grundlagen und die Spitzen sollten Herz-Kreislauf -und Kraftanlageregelmäßig in einer sicheren Umgebung zu tun, um Verletzungen zu vermeiden.
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Praxis . Alle Cheerleader- Stunts sollte in einer Turnhalle mit hohen Decken und einer Feder oder gepolsterten Boden geübt werden. Das Verletzungsrisiko ist wesentlich höher aus fallen auf einen harten Boden als einer gepolsterten oder Federboden . Da viele Schulen immer noch als eine Cheerleading -Club und kein Sport , sie oft vernachlässigen , um ihre Kader ausreichend Platz und Zeit im Fitnessstudio zu geben. In diesem Fall sollten die Schüler , Eltern und Trainer die Schule auf der Cheerleader Namen Petition und fordern sichere Praxisbedingungen . Cheerleaders sollten auch von außerhalb Stunts üben und auf Trampolinen zu vermeiden.
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finden zertifizierten Ausbilder oder Trainer. Alle Cheerleader- Stunts von einem zertifizierten Ausbilder überwacht werden. Trainer durch die American Association of Cheerleading Trainer und Administratoren zertifiziert zu bekommen : http://www.aacca.org/certification.asp Es ist die Rolle des zertifizierten Lehrer zu Cheerleadern , wie sie ihre Verkümmerung Techniken richtig entwickeln lehren
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Verwenden Sie einen Spotter . Novice " stunters " sollte immer nutzen Spotter für zusätzliche Sicherheit . Es ist immer hilfreich , eine zusätzliche vordere und hintere Spotter müssen fangen eine Spitze, die hinter oder vor ihren Grund fallen können, zu unterstützen.
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Achten . Die schwersten Verletzungen entstehen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht voll und ganz auf die Aufgabe zu konzentrieren . Nicht mehr als eine Person sollte zu sprechen , wenn Verkümmerung . Der beste Weg , um Ablenkungen zu vermeiden, während Verkümmerung ist es, Führung, um eine Person zu delegieren , bis nach dem Stunt abgeschlossen ist , könnte dies die Trainer oder eine Person in der Stunt- Gruppe sein.
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Üben Sie Ihre Fähigkeiten . Das alte Sprichwort " Übung macht den Meister " Ringe vor allem , wenn es um Cheerleading Stunts geht. Anfänger sollten auf Form , Technik und immer zu Ihrem Stunt- Gruppe kennen zu konzentrieren, erhöhen Stunt Schwierigkeit, wie Ihre Gruppe wird mehr Vertrauen in ihre Fähigkeiten. Während der Praxis ist notwendig, um Ihre Spielstärke zu erhöhen, auf den Körper hören , wenn Sie Schmerzen oder Müdigkeit auftreten, machen Sie eine Pause . Es ist immer besser, sich Zeit zu nehmen und gesund zu bleiben, als zu riskieren, Überbeanspruchung und Verletzungen.


[Wie Cheerleading Partner Stunting sicher tun: https://de.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sport/1001003528.html ]