Wie kann Pitchers erhöhen Fastballs

Die Fastball ist das wichtigste Spielfeld im Repertoire fast jeden Baseball-Pitcher . Die häufigste Art von Fastball ist das Vier -Naht- Fastball , bei dem die Griffe die Baseball- Pitcher über den breiten Teil der Kugel Naht und zielt darauf ab, für die reine Geschwindigkeit , anstatt Spin oder knifflige Bewegung . Fachleute und einige Top- Amateure , die Fastballs 100 Stundenmeilen überschreiten zu werfen. Ein Krug auf jeder Ebene können seine Ergebnisse durch eine Erhöhung der Geschwindigkeit seiner fastball.Things Sie brauchen
Baseballs
gewichteten Baseballs
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verbessern perfektionieren Sie Ihre Griff und den Winkel des Release. Für einen Vier- Naht fastball , sollten Sie die Baseball- Griff leise, wie ein Ei , unterstützt sie mit zwei Fingern und Daumen. Stellen Sie sicher, die Baseball ist nicht direkt gegen Ihre Handfläche ruht. Ziel ist es, den Ball zu einem Dreiviertel- Winkel freizugeben, oder in der Mitte zwischen Seitenarm und direkt over .
2

Ihr Training auf den Beinen und dem Kern des Körpers, oder die Hüften, schrägen Bauchmuskeln , Bauch Fokus und Rücken. Dies sind die entscheidenden Muskeln für das Hinzufügen , um Ihre Geschwindigkeit fastball . Sie nicht über die Entwicklung von sperrigen Armmuskulatur zu kümmern.
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Spielen langen Wurf im Baseball- Praxis . Beginnen Sie mit Ihren Teamkollegen stand etwa 90 Meter entfernt. Dies ist der Abstand zwischen den einzelnen Basis über eine Verordnung Baseball-Feld. Nach etwa 10 bis 15 Würfe, haben Ihren Partner zurück bewegen um weitere 90 Meter . Sie werden nun aus einer Entfernung von 180 Fuß werfen werden. Wiederholen Sie den Vorgang , hart werfen , bis Sie und Ihre Teamkollegen Ihre Entfernung erreicht haben . Diese Übung wird Ihre Wurfstärke zu verbessern .
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Integrieren gewichtete Baseballs in Ihr Workout -Routine. Eine regelmäßige Baseball wiegt 5 to 5 1/4 Unzen Gewichteter Baseballs wiegen überall von 7.5 to 12 Unzen Alternate 10 bis 12 wirft einer gewichteten Baseball mit 10 bis 12 wirft einer regulären Baseball. Dies kann Ihre Genauigkeit sowie Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
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Verwenden Sie Handgelenk -snap -Übungen an Ihrem Handgelenk Festigkeit zu verbessern. Ihr Handgelenk Aktion und die Geschwindigkeit des Handgelenks während Ihres Mitteilung sind von entscheidender Bedeutung bei der Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit . Knien Sie auf dem Boden mit einem Mitspieler 15 bis 20 Meter entfernt, auch kniend , und werfen den Ball hin und her mit nur einer Bewegung des Handgelenks .


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