Wie man den Ball beim Schlagen besser sieht – Tipps &Übungen zum Baseball-Sehvermögen

Haben Sie in der Praxis schon einmal gut getroffen, nur um in echten Spielen zu kämpfen?

Wenn ja, du bist nicht allein.

Dies ist einer der häufigsten Kämpfe, mit denen wir als Baseballspieler zu kämpfen haben.

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Aber dieser besondere ist für mich persönlich.

Als ich für die Zwillinge spielte, Ich hatte mehr als eine Woche ohne einen Treffer verbracht.

Ich war verzweifelt.

Der Autor – Doug Bernier – 23. März 2015; Klares Wasser, FL, VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA; Der zweite Basisspieler der Minnesota Twins, Doug Bernier (17), kehrt während des sechsten Innings eines Baseball-Trainingsspiels im Frühjahr gegen die Philadelphia Phillies im Bright House Field auf die Trainerbank zurück. Obligatorischer Kredit:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

Aber zum Glück, mein damaliger Manager – Gene Glynn – kam zur Rettung (Danke, Gen!).

Den Rest der Geschichte erzähle ich dir im Video. aber grundsätzlich…

…das war, als ich einen der größten „ah hah“-Momente meiner 16-jährigen Spielerkarriere hatte.

Es war so EINFACH

…aber es machte mich nach diesem Moment für immer zu einem besseren Hitter.

Deshalb, Unabhängig davon, wie Sie den Startwinkel empfinden, Schwungweg, oder eine der anderen endlosen Debatten...

…in einer Sache sind wir uns alle einig.

Sie können nicht auf das treffen, was Sie nicht sehen.

In meinen 16 Jahren, in denen ich Profi-Baseball spiele, Ich habe herausgefunden, dass es überraschend viele Möglichkeiten gibt, wie wir Baseballspieler uns selbst sabotieren…

…indem wir unwissentlich unsere Fähigkeit verletzen, den Ball zu SEHEN.

Dinge wie Körperhaltung (während des Schwungs), oder wie unser Schritt unseren Kopf bewegt…

…wenn nicht richtig gemacht, können uns davon abhalten, die klare Sicht zu haben, die wir brauchen, um unserem Körper zu ermöglichen, effizient zu reagieren und eine richtige Hand-Augen-Koordination zu haben.

(Schlagen gilt bereits als eines der schwierigsten Dinge im Sport. Das Letzte, was wir brauchen, ist, es unnötig zu erschweren!)

In diesem Video teile ich es mit Ihnen mit 5 Schlüsseln, um den Ball besser zu sehen ...

Der allererste Tipp Nr. 1 wird Ihnen sofortige Ergebnisse liefern , und Sie werden schockiert sein, wie einfach es ist.

Ihr im Baseball,

Doug

(Wer ist Doug?)

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Beginnen Sie mit dem Transkript (unten) für das Video: So sehen Sie den Ball beim Schlagen besser

[Unten ist eine Abschrift mit HINZUGEFÜGTEN TITELN UND ERKLÄRUNGEN.

Scrolle nach oben ⬆, um das Video anzusehen]

"Hallo Leute, hoffe du hast eine tolle Woche. Mein Name ist Doug Bernier und in diesem Video gebe ich dir die
Eine Sache, auf die wir uns alle einig sind, ist wichtiger als die Mechanik Ihres Schwungs und das ist das Sehen der
Baseball jetzt.

Okay, Warte eine Minute.

Schalten Sie das nicht einfach aus und sagen Sie, Hallo, das ist wirklich grundlegend. Ich brauche das nicht zu sehen.

Bleiben Sie eine Sekunde bei mir.

Gut, Also kennen wir alle diesen Kerl, richtig Dass in der Praxis den großartigen Schlagübungstyp des Baseballs starten kann, aber sobald er in die, Sobald er ins Spiel kommt, er konnte kein Wasser treffen, wenn er aus einem Boot fiel. Richtig?

Es geht darum, den Baseball zu sehen.

Jetzt, eine kurze kleine geschichte für euch.

2013 war ich bei den Minnesota Twins. Ich habe das Team nicht aus dem Frühjahrstraining gemacht. Ich gehe ungefähr eine Woche zu aaa, Woche, 10 Tage in die Saison, Ich bin
kämpfen.

Ich hatte einen Beintritt, Ich war nicht synchronisiert, nichts war richtig.

Mein Manager bringt mich früh aufs Feld und er stellt eine Maschine auf und wir fangen einfach an zu ammern.

Ich sitze nur da, Ich bin bunt, Ammer, Ammer. Dann sagte er, okay, zieh es zurück, lass schnecke bunt.

Also habe ich das einfach gemacht und einfach angefangen zu schwingen. Sicher genug, Ich fing an, Line Drives zu schlagen, und diese Line Drives wurden zu zwei Hoppern von der Wand. Er sagte mir, er ist wie, hey Mann, du hast nichts zu verlieren. Du hast seit einer Woche keinen Hit mehr. Also habe ich es getan und mein erster bei der Fledermaus war wie, Ich verkaufe es einfach und probiere es aus. So, Ich bin ein bisschen nervös, als ich in die Box gehe, weil jeder im Unterstand weiß, dass ich kurz davor bin, ohne jemanden auf der Basis zu stoßen, und im ersten Inning lachen sie mich aus.

Aber es war mir egal. Ich war bereit, alles zu versuchen.

Also komme ich in die Kiste. Tatsächlich habe ich diesen Fuß zurückgedreht, als würde ich es sein. Aber ich war nicht ganz ausverkauft, weil niemand dran war. Und du weißt, Du bist ein bisschen stolz darauf, du weißt, das machen wir alle. Also ich, Ich habe es irgendwie zurückgebracht und wurde bei einem davon irgendwie geschenkt.

Brunnen, Was passiert ist, war, dass ich beim ersten Schlag in meine Beine versunken bin. Ich habe nur mein Fass zurückgebracht. Ich bin nicht geschritten, Ich habe nicht versucht, die Fledermausgeschwindigkeit zu erreichen. Ich habe nicht versucht, die Hüften zu öffnen. Ich habe nur den Baseball gesehen. Ich nahm das Fass zum Ball. Sicher genug, Ich traf einen Double von der Oberseite der linken Mittelwand.

Dieses Spiel habe ich fünf für fünf gemacht. Ich habe den Ball noch nie in meinem Leben besser gesehen.

Ich konnte Schieberegler abholen, frühe Wechsel, Basketbälle. Ich legte Tonhöhen von der Platte ab. Ich habe die Kugel gesehen. Brunnen, Das war wahrscheinlich das erste Mal, dass ich den Ball mit beiden Augen aus der Hand des Pitchers herauskommen sah. Ich weiß, das scheint verrückt zu sein, aber ich habe mich getroffen. Das war das erste Mal, dass ich wirklich gemerkt habe, wie gut ich den Baseball sehen kann. Gut, Also mach einen kleinen Trick für mich. Wenn du Fangen spielst, werfen Sie sich einfach einen Ball zu. Du hast beide Augen am Ball, richtig und du fängst es jetzt, Bedecken Sie ein Auge und sehen Sie, was passiert. Es ist nicht leicht, den Ball zu fangen.

Sie verlieren die Tiefenwahrnehmung.

Es ist wirklich schwer, den Ball zu fangen. Die meisten von uns sehen den Krug mit einem Auge an, Wenn wir also einen Ball, der uns unter der Hand zugeworfen wird, nicht mit einem offenen Auge fangen können, wie können wir so zuschlagen?

Wir müssen den Ball mit beiden Augen sehen können.

Jetzt, da wir im Spiel aufsteigen und an mehr Dingen arbeiten und versuchen, unseren Schwung zu schärfen, Wir arbeiten an der Mechanik. Es gibt viele Dinge, die wir richtig machen. Was oft übersehen und in den Hintergrund gedrängt wird, ist der Baseball. Es scheint so einfach, so jugendlich, dass wir es nicht einmal mehr in Betracht ziehen. Aber wenn du darüber nachdenkst, Was war das allererste, was Sie gehört haben, als Sie mit dem Spiel begonnen haben Entweder von Ihrem Trainer oder einem Elternteil oder wem auch immer. Hallo, den Ball sehen, den Ball sehen und schlagen.

Das ist einer der besten Ratschläge, die Sie jemals bekommen werden.

Siehe den Baseball.

Also, wenn wir jetzt fünf Möglichkeiten durchgehen, um Ihnen zu helfen, den Ball Baseball ein bisschen besser zu sehen.

5 Schlüssel, um den Ball beim Schlagen besser zu sehen

Gut, also die fünf Schlüssel, um den Ball besser zu sehen.

Den Ball besser sehen – Zusammenfassung aller 5 Tipps

1. Nummer Eins, Wir werden den Krug mit beiden Augen betrachten.
2. Nummer zwei, Wir werden unsere Haltung während unseres Schwungs beibehalten.
3. Nummer drei, Wir werden sicherstellen, dass sich unser Kopf und unsere Augen während unseres gesamten Schwungs auf einer Ebene befinden.
4. Nummer vier, wir wollen unseren Kopf während unserer Belastung kontrollieren können und sobald unsere Ferse den Boden berührt, unsere vordere Ferse berührt den Boden. Das sind zwei Hauptpunkte des Swings und wir wollen sicherstellen, dass diese kontrolliert werden. das hält unsere Augen ruhig und schüttelt unsere Augen nicht.
5. Und Nummer fünf, wir wollen dem Pitcher den Release Point aus der Hand nehmen. Draußen ist ein kleines Sichtfenster, je nachdem, was sein Armschlitz ist. Wir wollen unseren Blick auf dieses Fenster richten, bevor er dort ankommt, damit wir den Ball so gut und so früh wie möglich sehen können.

Gehen wir also ein wenig mehr auf ihn ein.

Dies ist ein Bild. Um das Video anzusehen, kehren Sie zum Seitenanfang zurück und klicken Sie auf Play.

Den Ball besser sehen – Tipp #1 – Kopfposition

1 – Beide Augen auf den Krug

Dieses ist tatsächlich einfacher zu vermasseln – und ein häufigeres Problem – als Sie vielleicht denken.

Nummer Eins, mit beiden Augen auf den Krug schauen, was wir hier suchen, ein trick, der mir beigebracht wurde und den ich persönlich mag, ist alles zu bekommen
Box und während ich mich fertig mache, schaue ich mir tatsächlich den dritten Keller oder den dritten Base-Coach an und richte meinen Blick dann wieder auf den Pitcher, wenn ich anfange.

Nur irgendwie schaue ich auf den Teller und habe mich hochgearbeitet. Ich neige dazu, mein linkes Auge nur auf den Krug zu richten. Das ist mir jetzt aufgefallen, weil ich ab und zu ein Auge schließe, dann schließe ich mein linkes Auge.

Mein rechtes Auge schaut nicht auf den Krug, Also, anstatt mein zu nehmen
Vision vom Homeplate zum Pitcher, Ich mache eigentlich mein Ding wo Adresse Home Plate, Ich stehe dort auf und von hier aus ist mein Kopf gerade.

Ich drehe mich um und schaue auf den Third Base Coach oder den Third Base Coach und dann bringe ich meine Augen zurück zum Pitcher und von dort sind beide Augen auf den Pitcher gerichtet. Eine andere Sache, die es bewirkt, bringt meinen Kopf aufrecht.

Wenn ich so unten bin, wenn ich von hier aus gehe und mich hocharbeite, manchmal bleibt mein kopf hier. Wenn wir jetzt ein Buch oder eine Zeitung oder was auch immer lesen, Wir lesen nicht so, richtig Wir lesen so. Lassen Sie uns also unseren Kopf in der Haltung haben, mit der wir uns am wohlsten fühlen.

Den Ball besser sehen – Tipp #2 – Die Körperhaltung ist aus vielen Gründen wichtig. Eine davon ist die Minimierung der Kopfbewegungen, damit Sie den Baseball beim Schlagen besser sehen können

Nummer zwei, unsere Haltung beizubehalten.

Wenn wir jetzt über Körperhaltung sprechen, Sie werden es aus dieser Kameraperspektive sehen können.

Was wir wollen ist, dass wir unser aber hinter unseren Fersen haben wollen und wir wollen mit unserem Oberkörper eine leichte Beugung zu uns haben.

Von hier, Wir sind in einer ausgeglichenen Position.

Den Ball besser sehen – Tipp #3 – Den Kopf beim Schwung nicht senken

Nummer drei, wir wollen unsere Augen und unseren Kopf die ganze Zeit auf einer Ebene halten, also ich hatte viele probleme
mit diesem.

Dieser war schwer für mich. Ich bemerkte, als ich gerade nach vorne ging, Mir ging es gut. Mein Kopf blieb hier, meine Augen sahen den Ball gut, weil mein Kopf und meine Augen auf derselben Flugbahn waren. Das ist okay. Es ist in Ordnung, vorwärts zu gehen.

Es gibt viele gute Dinge, die in der Zukunft passiert sind.

Zuerst wollen wir unseren Hintern abschlagen. Wir wollen hier nicht nur hinten sitzen und uns bergauf drehen und schwingen. Das wollen wir nicht, Also müssen wir unseren Hintern verlassen.

Zumindest wollen wir 50 Slash 50 erreichen, Also wenn wir unser Gewicht auf dem Rücken haben, wir wollen, dass wir unser Gewicht zentriert haben, damit wir uns jetzt mit einiger Leichtigkeit in unserem, in unseren Bewegungen geschieht natürlich, aber wenn wir uns bewegen und auch wenn wir uns vorwärts bewegen, entfernen wir unsere Hände ein wenig von unserem Körper und geben uns Raum, damit unsere Hände hinter uns richtig arbeiten können.

Das ist sehr wichtig, deshalb wollen wir von unserem Hintern weg oder zumindest die 50 slash 50 bekommen. Jetzt, da wir uns vorwärts bewegen, wir wollen vorsichtig sein. Wir wollen nicht untergehen und dann abstoßen. Wenn wir das tun, zumindest für mich, Ich ging oft unter, Ich würde vorwärts gehen und während ich schwingen würde, neigte ich dazu, mich ein wenig aufzurichten.

So, jetzt geht mein Kopf hin und her. Das macht es sehr schwer für deine Augen. Es macht es wirklich schwer, den Ball aufzunehmen. Wenn wir also vorwärts gehen, ist es in Ordnung, vorwärts zu gehen. aber bleib auf dieser Ebene, Halten Sie den Kopf ruhig und stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist, wenn Sie weitermachen.

Dass es nicht auf und ab wippt.

Den Ball besser sehen – Tipp #4 – So halten Sie Ihren Kopf ruhig und Ihre Augen können während Ihres Baseballschwungs nicht herumhüpfen

Nummer vier, Kontrolle unseres Kopfes während unserer Belastung und wenn unsere Vorderfußferse den Boden berührt, also wenn wir laden, Wenn wir ein weiteres Problem haben, das ich hatte, als ich keine gute Körperhaltung hatte und eine große Last hatte, Ich habe alles gemacht.

Ich ging von einem Fuß nach unten zu einem weiten Kerl, um die offene Haltung zu öffnen, und ich bin ein großer Beintritt. Ich habe alles so probiert.

Aber als ich war, als ich einen großen Beintritt hatte, Was würde passieren Und manchmal konnte ich es nicht immer gut kontrollieren, damit es hierher kam und ich hierher kam. Mein Kopf drückte nach hinten und dann fiel ich auf meinen Kopf. Habe viele Sachen gemacht. Aber was passierte, war, als ich diese Last kontrollieren konnte und ich in meine hintere Hüfte und nicht über meinen hinteren Fuß kam.

Jetzt konnte mein Kopf ruhig bleiben.

Was dann offensichtlich meine Augen still bleiben und ich den Ball etwas besser aufnehmen kann, Also wäre ich von hier aus in dieser Position, Ich konnte den Ball besser sehen. Eine andere Sache, über die wir uns Sorgen machen müssen, ist, wenn unser vorderer Fuß den Boden berührt. wenn unsere Timings zu spät sind, wenn wir nur schnell und starr sind oder aus welchem ​​Grund auch immer, Es gibt mehrere Gründe, warum aber wenn dieser vordere Fuß hart auf dem Boden aufschlägt, Ich schüttle unsere Kopfbewegungen, damit wir sicherstellen wollen, dass wir unsere Last kontrollieren, aber wenn unser vorderer Fuß den Boden berührt, vor allem eine Ferse, auffallen, dass es eine weiche Landung ist.

Es ist nicht schwer. Es ist keine Gruppe. Es ist nicht super aggressiv und schnell. Es hat einen gewissen Rhythmus und eine gewisse Flüssigkeit und eine gewisse Leichtigkeit. Also, wenn wir es weglegen, wir sind bereit zu gehen. Wir sehen den Ball gut.

Den Ball besser sehen – Tipp #5 – Wohin soll ich schauen, wenn ich in der Batter’s Box bin?

Gut, So sieht man den Ball besser Baseball-Tipp Nummer fünf ist das Aufnehmen des Balls in der Hand am Abwurfpunkt aus dem Sichtfenster.

Also was meine ich damit?

Jetzt wird mir oft die große Frage gestellt, wo soll ich suchen, wenn ich in der Batter’s Box bin? Also was hat mir geholfen, Was für mich funktionierte, war, wenn ich in die Box kam und die Home-Plate ansprach, Ich würde hier zu den Krügen hinaufschauen, beim Emblem auf seinem Hut. Ich würde einen schönen Weichzeichner geben, Weichzeichner. Wo soll ich hinschauen, wenn ich in der Batter's Box bin?

Ich strenge mich nicht zu sehr an. Meine Augen blinken, Ich bin entspannt. Ich mache mir keine großen Sorgen, aber darauf waren meine Augen fokussiert.

Als er anfängt, seine Bewegungen auszuführen. Ich sehe von der Seite, Ich habe sie beobachtet. Vielleicht hatte ich früher bei Fledermäusen gegen sie. Ich weiß, wo sein Armwinkel ist. Ich weiß, ob er übertrieben ist. Ich weiß, ob er eine Dreiviertel-Seitenwaffe darunter hat, was auch immer, Aber ich versuche, während er sich durch seine Bewegung bewegt, Ich verschiebe meine Site vom Emblem in diesen Winkel oder in dieses Fenster, das Wurffenster, wo sich sein Auslösepunkt befindet. Von da an bin ich eingesperrt. Ich habe einen harten Fokus. Ich kann wirklich gut hinsehen und versuche, den Ball zu sehen, wie er aus dem Fenster kommt.

Ich kann Spin sehen. Ich kann sehen, dass die Finger auf dem Baseball vielleicht anders sind, den b-Ball dahinter sehen. Es gibt viele Dinge, die Sie finden können, wenn Sie sich dieses Fenster ansehen. Jetzt weiß ich offensichtlich, dass es einige Krüge gibt, die ihren Armwinkel geändert haben.

Du musst dein Bestes geben, aber die meisten Krüge haben ein beständiges werden verstümmelt oder geworfen, also verlagere einfach deinen Fokus, Ihr weicher Fokus vom Emblem des Hutes zu einem härteren, intensiverer Fokus auf das werfende Release-Point-Fenster. Wenn du das kannst, Sie werden den Ball ein bisschen knackiger sehen, knuspriger, und ein bisschen einfacher.

Passt auf.

Was sehen Sie auf Ihren Einstellungen Sehen Sie vor allem, wie gut Sie den Ball sehen können, anstatt nur den weißen Baseball zu sehen. Sehen Sie, ob Sie die Nähte auf dem Baseball oder die Art der Drehung auf dem Baseball sehen können oder ob Sie sogar eines der Logos auf dem Baseball finden können. Das wird natürlich nicht passieren, Aber dieser intensivere Fokus wird die, das, der Standort, die Intensität, die Vision ein bisschen mehr, also wenn wir nach etwas kleinerem suchen können, es ist
wird.

Es wird unseren Fokus erhöhen, wenn wir nach dem Baseball suchen, Diese fünf Dinge sind also wirklich wichtig, wenn es darum geht, den Baseball zu sehen, und das ist etwas, das Sie sofort mitnehmen können. implementieren und morgen Ergebnisse sehen.

Unterschätzen Sie also nicht eines der ersten Dinge, die Sie als Kind gehört haben. Sehen Sie den Ball und schlagen Sie ihn. Den Ball sehen ist das Wichtigste, was Sie tun können. Es ist wichtiger als jedes mechanische Ding, an dem Sie arbeiten können, und wenn Sie den Ball sehen können, du kannst es treffen. Viel Glück und holt sie da raus, Leute.

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