Wie man eine Basketball-Fähigkeit beibringt (der richtige Weg)

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Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Mach dir keine Sorge, ich halte es kurz…

Vor ein paar Tagen ging ich ins Fitnessstudio, um ein paar Schüsse zu bekommen, wie ich es an den meisten Tagen tue. An diesem Tag stand auf dem Platz direkt neben mir ein Team von 8 – 12 Jährigen. Zwischen den Übungen saß ich gerade, um mich auszuruhen und etwas zu trinken, als ich hörte, wie ihr Trainer seinem Team das Rückzugsdribbling erklärte.

Er erklärte, dass man bei einem Retreat-Dribbling seinen Körper zur Seitenlinie drehen muss. geh ein paar Schritte zurück, und dann abstoßen und an Ihrem Verteidiger vorbei explodieren. An dieser Erklärung ist nicht viel auszusetzen, außer einer Sache…

Er erklärte alles, während er mit seinen Spielern um ihn herum auf der Bank saß. Es gab keine Demonstration.

Ich bin sicher, Sie können sich das Chaos vorstellen, das folgte. Jeder Spieler hat etwas anderes gemacht. Dribbling mit der falschen Hand, rückwärts gehen statt rutschen; und dabei stand der Trainer kein einziges Mal von der Bank. Er saß da ​​und schrie den Spielern zu, die es falsch machten. Jedes Kind.

Ich habe großen Respekt vor jedem, der seine Zeit ehrenamtlich für unsere Jugend einsetzt. aber das kann nicht passieren. Es hilft den Spielern überhaupt nicht und das ist unser Hauptziel.

Aber die Geschichte hat mich zum Nachdenken gebracht… Wie kann man Spielern eine Fähigkeit richtig beibringen? Ich stelle diese Frage ein paar Trainern, denen ich nahe stehe. kombiniert mit meinen Gedanken zum Thema, und folgendes ist mir eingefallen.

Hier ist, was ich für den "richtigen Weg" halte, Spielern eine Fähigkeit beizubringen.

1. Stellen Sie die Fertigkeit vor

Dies ist der schnellste Schritt. Das erste, was Sie tun möchten, ist, ihnen die Fähigkeit namentlich vorzustellen. Lassen Sie sie wissen, was sie lernen werden.

Wenn Sie Spieler trainieren, die älter als die Jugend sind, Dieser Schritt dauert 5 Sekunden, um ihnen zu sagen, was sie lernen werden.

Für Jugendspieler, Ich verbringe gerne etwas mehr Zeit mit diesem Schritt, indem ich Fragen stelle und ihre Gedanken einbeziehe.

Zum Beispiel:
„Heute werden wir lernen, wie man ein Crossover macht. Weiß jemand, was ein Crossover ist?“
„Hat jemand schon einmal eine Frequenzweiche in einem Spiel verwendet?“
„Weiß jemand, WARUM wir eine Frequenzweiche verwenden möchten?“

2. Demonstrieren und erklären

Es ist sehr wichtig, dass die Fähigkeit richtig demonstriert wird. Wenn Sie es nicht können, Lassen Sie einen älteren Spieler demonstrieren, während Sie erklären.

Zeigen Sie die Fähigkeit langsam, Schritt für Schritt, und ohne Verteidigung. Stellen Sie sicher, dass Sie die wichtigsten Lehrpunkte betonen, während Sie dies tun. Zeigen Sie die Fähigkeit immer ein paar Mal.

Für das Crossover wären die wichtigsten Punkte…
1. Drücken Sie den Außenfuß kräftig ab.
2. Geschwindigkeitsänderung.
3. Halten Sie den Ball unterhalb des Knies.

Nachdem Sie die Fertigkeit demonstriert haben, Es gibt zwei Dinge, die Sie immer tun sollten…

1. Bitten Sie sie, die wichtigsten Punkte zu wiederholen.
2. Fragen Sie sie, wenn sie Fragen zu der Fertigkeit haben.

3. Erste Praxis

Erlauben Sie nun den Spielern, die Fertigkeit selbst zu üben. Erwarten wir, dass sie in den ersten fünf Minuten perfekt darin sind? Absolut nicht. Lass sie Fehler machen. Lassen Sie sie den Ball ein paar Mal verlieren.

Je nach Alter, Mach dir anfangs keine Sorgen um die Geschwindigkeit. Es ist wichtiger, dass sie zuerst die Grundlagen der Fähigkeiten erlernen.

4. Wann und warum man den Skill einsetzen sollte

Ich spreche aus mehreren Gründen gerne direkt nach dem Üben darüber…

1. Sie haben ein Verständnis dafür, wie die Fertigkeit ausgeführt wird, und wissen, wie es sich anfühlt, sie anzuwenden.
2. Wenn wir darüber sprechen, bevor wir die Fertigkeit üben, Ich habe das Gefühl, dass es zu viele Informationen sind, als dass die Spieler auf einmal verarbeiten könnten. Sie werden vergessen, wie man die Fertigkeit ausführt.

Dieser Schritt wird im Lehrprozess am häufigsten übersprungen. Egal wie gut Sie die Fertigkeit beibringen, egal wie gut sie die Fertigkeit erlernen, es ist alles irrelevant, wenn sie nicht wissen, wann und warum sie die Fähigkeit während eines Basketballspiels einsetzen sollen.

Wir müssen die Fähigkeit in den Spielkontext setzen. Dies beinhaltet das Hinzufügen eines Verteidigers und das Demonstrieren von Zeiten während eines Spiels, in denen die Fertigkeit verwendet werden sollte. Für den Übergang, Zeigen Sie, dass, wenn der Verteidiger Ihre Dribblingspur behindert, Sie überqueren, um dem Verteidiger auszuweichen.

5. Wiederholung

Wiederholung ist wertvoll, so langweilig es auch erscheinen mag. Es ist es, was das Wunder so mühelos erscheinen lässt – Pat Williams*

Hier beginnt die harte Arbeit. Dies ist der Schritt, dem alle Spieler Zeit widmen müssen, wenn sie in einer Fertigkeit außergewöhnlich werden wollen.

Als Trainer, Sie müssen lernen, in welchem ​​Stadium des Erlernens der Fähigkeit jeder Ihrer Spieler individuell ist. Während einige Ihrer Spieler die Fertigkeit recht schnell erlernen, es wird andere geben, die das nicht tun. Und Sie müssen jeden Ihrer Spieler immer ein wenig aus seiner Komfortzone herausfordern

Zurück zu der Crossover-Fähigkeit, für diejenigen, die es ganz einfach können, sollten Sie auf Schnelligkeit und Kopfheben achten; während diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die Fertigkeit zu erlernen, ihnen erlauben sollten, in ihrem eigenen Tempo zu gehen und die Grundlagen der Fertigkeit richtig zu erlernen.

6. Integrieren Sie die Fertigkeit in das Live-Spiel

Sobald die Spieler eine Fertigkeit beherrschen, ist es an der Zeit, den nächsten Schritt zu gehen und ihn in das Live-Spiel zu integrieren.

Dies kann in Form von Übungen erfolgen, die die Fertigkeit einbeziehen, und sogar echte Spiele.

Dies wird ein allmählicher Prozess sein, da der Spieler beginnt, sich bei der Fähigkeit, die er zu erlernen versucht, immer sicherer zu fühlen. Wenn Sie Jugendbasketball trainieren, Ermutigen Sie Ihre Spieler, die erlernten Fähigkeiten einzusetzen. Es spielt keine Rolle, ob sie ein paar Fehler machen. Ob es funktioniert, ihr Vertrauen wird in die Höhe schnellen.

7. Wiederholen Sie die Schritte 5 und 6 – viel

Je mehr Wiederholungen ein Spieler in das Erlernen einer bestimmten Fähigkeit investiert, desto sicherer werden sie bei der Ausführung. Je sicherer sie darin werden, es auszuführen, desto größer ist die Chance, dass sie es während eines Spiels verwenden.

Bis sie schließlich die Fähigkeit während eines Spiels einsetzen, ohne darüber nachzudenken. Das ist das Niveau, das wir erreichen wollen.

Wichtige Stichpunkte für den Unterricht

• Kritisiere und korrigiere einen Spieler nicht nur, wenn er die Fertigkeit falsch ausführt. Es wird ihr Vertrauen ruinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sie für einen Teil der Fähigkeiten loben, die sie gut machen, bevor Sie sie korrigieren.

• Fortschritte loben, nicht perfektion. Ermutigen Sie sie, dass sie Fortschritte machen.

• Seien Sie niemals sarkastisch und lachen Sie, wenn ein Spieler die Fertigkeit nicht richtig ausführen kann. Dies sollte selbstverständlich sein, aber ich sehe, dass zu viele Trainer dies tun, ohne zu bemerken, dass es das Vertrauen der Spieler verletzt.

• Betonen Sie, dass Fehler passieren werden. Dies ist ein Schritt, den alle Spieler auf dem Weg zum Meistern einer Fertigkeit durchlaufen müssen.

• Geben Sie individuell Feedback. Wenn die ganze Gruppe dasselbe falsch macht (was normalerweise bedeutet, dass wir es nicht gründlich genug demonstriert und erklärt haben), bringen Sie alle dazu, innezuhalten und zu besprechen, was schief läuft.

Abschluss

Zusammenfassend, Die 7 Schritte zum Erlernen einer neuen Fertigkeit sind:
1. Stellen Sie die Fertigkeit vor.
2. Demonstrieren und erklären.
3. Erste Praxis
4. Wann und warum man den Skill einsetzen sollte
5. Wiederholung
6. Integrieren Sie Fähigkeiten in das Live-Spiel
7. Wiederholen Sie die Schritte 5 und 6

Dies ist der Schritt-für-Schritt-Prozess, den ich anwende und zu dessen Verwendung ich andere ermutige. Das Wichtigste, das Sie berücksichtigen müssen, ist das „Wann und warum die Fertigkeit verwendet werden sollte“. Das ist das, was ich sehe, dass viel zu viele Trainer weglassen. Es ist wichtig!

Haben Sie einen anderen Prozess des Lehrens einer Fertigkeit oder Feedback zu meinem Prozess? Ich würde gerne in den Kommentaren unten davon hören!

[Wie man eine Basketball-Fähigkeit beibringt (der richtige Weg): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040784.html ]