Wie man einen Speed ​​Bag Vorstands Stellen

Geschwindigkeits Taschen sind ein guter Weg, um zu trainieren oder einfach nur zum Kasten erhöhen Sie die Geschwindigkeit Ihrer Hand, und die geistige und körperliche Reflexe. Aber während die Taschen sind leicht zu bekommen , sind die Bretter nicht , und oft Sie ein hübsches Sümmchen zahlen, um eine zu bekommen. So machen Sie Ihre eigenen . Was Sie brauchen
Drill
Schrauben ; mindestens 20 (mehr zur Verstärkung )
Runde Platte 18 cm Durchmesser oder auf diese Größe geschnitten
Acht 2 x 4 x 12 - Zoll-Platten (dies wird , wie niedrig Ihre Decken hängen , mehr für höhere Decken)
Speed ​​Beutel und Basis
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1

einen Platz im Haus Wählen Sie Ihre Geschwindigkeit Tasche Brett setzen . Da es der blanke Holz gebaut werden, und das Stanzen von einer Tasche ist laut, könnten Sie ein Fitnessraum, eine Garage , einen fertigen Keller oder draußen unter dem Vordach zu betrachten.
2

Gehe Ihre lokalen Holz Hause lagern und entweder einen vorgeschnitten runden Platte ( etwa 18 "im Durchmesser ) oder kaufen ein quadratischen Brett und schneiden Sie es mit einer Stichsäge auf Maß .
3

Nehmen Sie zwei 2 x 4 x 12 - Zoll-Platten und schrauben Sie in der Tabelle , um sicherzustellen, dass sie etwa 4 bis 6 Zoll von der Seite , und dass Sie durch die Boxen Bord zuerst in die 2 x 4s nach oben schrauben , dann . Wenn Sie das tun es umgekehrt , haben Sie weniger von einem " Griff" und die Punkte der Schrauben wird durch zu zeigen . es kann helfen , um ein Loch zu bohren ersten .
4

Nehmen Sie vier 2 x 4 x 12 - Zoll-Platten und einer Position auf der Innenseite zwei Ecken jeder der beiden Platten zuvor Fallen gesichert . Mit einem Bohrer , um ein Pre- Loch und Ihre Schrauben machen, sichern diese Bretter in den Ecken.
5

Nehmen Sie zwei weitere Boards von gleicher Größe und messen Sie an der Decke , wo sie gehen wird. Stellen Sie sicher, dass sie genau die gleiche Strecke wie die ersten beiden Boards Sie platziert gemessen werden, und dass sie in die gleiche Richtung . Also, stellen Sie sicher, dass Sie sie haben direkt über den Balken in der Decke.
6

Sichern Sie diese Platten an der Decke , dann in den Spitzen der anderen vier Bretter in die Seiten dieser Schnecken .

7

Mark die genaue Mitte des Box- Board und schrauben in der Kette Basis für Ihre Tasche. Legen Sie die Tasche und Sie sind bereit zu gehen .


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