Wie auf Band Handgelenke für Boxing

Taping Ihre Handgelenke , bevor Sie Box hilft die Knochen in der Hand vor Bruch . Das Handgelenk -Band hilft auch verhindern, dass die Knöchel und die Handgelenke Verklemmen während eines Spiels. Wickeln Sie Ihre Hände und Handgelenke sehr fest und machen mehrere Durchgänge über deine Knöchel für zusätzliche Dämpfung und Schutz. Was Sie brauchen
mexikanischen Hand wickeln
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am Anfang einer Rolle des mexikanischen Handpackung Legen Sie den Daumen durch die Schlaufe. Ziehen Sie die Handgelenk -Band über die Rückseite der Hand und unter dem Handgelenk, ca. 5 cm nach unten, und beginnen Sie Ihr Handgelenk Verpackung sehr eng .

2 Stellen 3 Schlaufen um das Handgelenk mit dem Band , Auflösung bis man den Gipfel des Handgelenks zu erreichen. Machen Sie den vierten Schleife über die Basis des Daumens und über die Handfläche der Hand , geht zurück nach unten zwischen Daumen und den Fingern .
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Weiter, um das Band um das Handgelenk der Handfläche wickeln der Hand , für die Knöchel . Es sollte mindestens zwei Schleifen, die die Knöchel auf der Hand abdecken und gehen so hoch wie die ersten Knöchel an den Fingern sein . Halten Sie Ihre Finger leicht gespreizt , während Einwickeln .
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Verwenden Sie Handgelenk -Band , ein "X" durch Abkleben vom kleinen Finger , um das Handgelenk umgeben zu machen. Schleife um das Handgelenk , dann kommen Sie wieder um und zwischen dem Daumen und den Fingern. Machen Sie mindestens 2 Durchgänge , 2 oder X , um die kleinen Knochen in der Handrücken schützen.
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Wickeln Sie weitere Schleife um die Hand knapp unter den ersten Knöchel an den Fingern und arbeiten Sie sich um, für die X .
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Schützen Sie den Daumen durch Abkleben über der Spitze der Hand , über der Spitze des Daumens und dann um den Daumen , womit sich die Band am Handgelenk wieder zwischen Daumen und die Finger . Weiter über die Oberseite der Hände und auf die Finger , dann wieder um den Daumen in die entgegengesetzte Richtung .
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Setzen Sie diesen gesamten Prozess , bis Sie die volle Rolle der mexikanischen Handpackung verwenden . Gehen Sie hin und her , die Schaffung der X über die Rückseite der Hand und sichern Sie sie mit kreisförmigen Packungen und machen zusätzliche wickelt sich um das Handgelenk.


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