Wie ein Pendel Boxing Stellen

Boxen ist eine gute Form der Übung und eine gute Möglichkeit , um Stress abzubauen , aber Boxen Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann teuer werden. Eine Alternative ist es, Teile eines Box-Gym in einem Keller oder Nebengebäude zu bauen. Der Beginn eines Box-Gym ist ein Pendel oder schwere Tasche , die natürlich schwingt , wie es gestanzt wird . Erstellen Sie eine davon aus alten Fetzen ist einfach und schnell , und werden genauso effektiv wie teurer gekauft Versionen . Was Sie brauchen
Seesack
Foam Blatt
Müllsack
Sand
Stoff Streifen
Rope
Metallhaken
Weitere Anweisungen anzeigen

1 Legen Sie ein Blatt von Schaum in einer Reisetasche , eine Außenverkleidung bilden. Dies gibt einen weicheren Substanz zu lochen .
2

Füllen Sie eine kleine Mülltüte mit Sand und in den Boden der Reisetasche , Gewicht hinzufügen. Es ist am besten , um den Sand zu verdoppeln Tasche , damit es nicht austreten.
3

Stuff der Rest der Seesack mit alten Tüchern und Stoffstreifen . Stellen Sie sicher, dass der Beutel dicht gepackt ist .
4

Binden Sie die Spitze der Reisetasche durch die Metallösen , und lassen Sie eine Schleife von Seil an einem Haken in der Decke hängen.

5

in die Decke Legen Sie ein Metall, selbstschneidenden Haken. Hängen Sie den Seesack aus dem Haken


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