Burnout vorbeugen

Vor ein paar Wochen, zum ersten Mal seit vier Jahren, in denen ich diesen Blog geschrieben und betrieben habe, Wir haben keinen Blog gepostet oder eine E-Mail gesendet. Dies war sowohl nervenaufreibend als auch eine gewisse Erleichterung. Während wir immer viele Blogs haben, die Igor und ich schreiben, Wir haben uns entschieden, eine dringend benötigte Pause für uns zu machen, für unsere Familie, und tatsächlich zum ersten Mal seit sehr langer Zeit… in den Urlaub fahren.

Unsere Fechtkinder, alle Wettkampfjugendfechter, vier- bis fünfmal pro Woche trainieren, manchmal bis zu 3 Stunden, und zusätzlich zu ihrem Training und regelmäßigen Wettkämpfen, wie jedes andere Kind haben sie ihre Hausaufgaben und viele andere außerschulische Aktivitäten.

Als Fechtfamilie wir sind uns des Begriffs Burnout bei unseren Fechtkindern besonders bewusst, und an uns selbst als Eltern von Fechtern. Für uns, Urlaub zu machen war ein wichtiger Schritt, um ein Burnout-Szenario zu verhindern, das die ganze Familie treffen könnte.

Wir hatten das Glück, dass wir unsere Zeit beim Escondido SYC Fechtturnier mit einem Familienurlaub im schönen Südkalifornien ausklingen lassen konnten. Wir haben uns nach dem Turnier eine ganze Woche frei genommen, da es auch Frühlingsschulferien waren, wo unsere Kinder nicht trainiert haben, oder sogar wirklich über das Fechten reden (so viel kann passieren, wenn die ganze Familie am Fechten beteiligt ist)! Es war eine willkommene und erfrischende Pause für unsere Kinder, Körper und Geist auszuruhen, bevor sie nach Hause und wieder in unseren Alltag zurückkehrten.

Dies war eine sehr willkommene Pause für uns als Fechteltern für eine Woche, um nicht mehr über all die Planungen und Aktivitäten nachzudenken, an denen unsere Kinder teilnehmen. Zäune oder sonstiges.

Was ist Burnout und wie kann es passieren?

Traditionelles sportliches Burnout ist ein Phänomen, das auftritt, wenn ein Sportler von der körperlichen und geistigen Belastung seines Sports überwältigt wird. Es kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, die für Sie oder die Ziele Ihres Fechters kontraproduktiv sind.

Dieser Artikel enthält eine große Aufschlüsselung des Burnouts in Bezug auf den Sport im Allgemeinen.

Die Herausforderung und Intensität von Training und Wettkampf kann selbst den engagiertesten und talentiertesten Fechter fordern. Es ist leider sehr schwer vorherzusagen, was ein Auslöser für Burnout sein könnte.

Für manche Fechter der strenge Trainingsplan, häufige Wettkämpfe oder sogar der Wechsel in eine neue Altersklasse können besondere Herausforderungen darstellen, die einen Fechter unbeabsichtigt überfordern. Auf den ersten Blick scheinen sie nur resistent gegen die Veränderung zu sein, die leicht abgewischt werden kann, indem man etwas sagt wie:"Oh, er wird sich in ein paar Wochen daran gewöhnen, wenn sich die Dinge beruhigt haben."

Auf einer anderen Ebene, Burnout kann auch den Eltern von Leistungsfechtern passieren! Es braucht harte Arbeit, Geduld, und Ausdauer, um Ihren Kindern und ihrer Liebe zum Sport so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Kinder einfach hin und her zum Fechtclub bringen, Reisen planen, Durchführung von Reisen, auf die Details der Qualifikation und des Rankings achten; Es kann sich manchmal wie ein Teilzeitjob anfühlen!

Während sich ein mentaler Burnout der Eltern definitiv von dem physischen und psychischen Burnout unterscheidet, den Ihr Kind erleben kann, Es lohnt sich, dies bei der Planung von Aktivitäten mit Ihrer Familie zu berücksichtigen. Ein Tag der psychischen Gesundheit ist manchmal eine große Sache für die Eltern von Fechtern, um ihr Bestes geben zu können!

Burnout kann dich anschleichen

Ein vollständiges Burnout ist zwar nicht so häufig, Es kann extrem schwierig sein, die Anzeichen dafür zu erkennen, bevor es zu spät ist. Dies gilt sogar für Sportler, die Symptome aufweisen. Sie können einen Mangel an Trainingswillen mit einfach nur Müdigkeit verwechseln. Diese Müdigkeit könnte als Enttäuschung über einen kürzlichen Verlust fehlinterpretiert werden.

Alles wird zu viel, und ein Burnout ist fast unvermeidlich. Wenn dies eintritt, ist dies eine Lose-Lose-Situation für Eltern und Fechter.

Laut diesem Artikel in der Bundesverband der Leichtathletiktrainer, „Ruhe und Auszeit vom Sport sind die zwei besten Möglichkeiten, Burnout zu verhindern.“ Dieser Artikel enthält auch einige großartige Informationen über Warnzeichen, auf die Sie achten sollten. und Auslöser, die einen Dominoeffekt für Burnout auslösen können.

Warum es wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen

Es ist wichtig, Ausfallzeiten in Ihren Zeitplan einzuplanen, wenn Sie können, damit dein Fechter, und deine Familie kann dekomprimieren, genesen, und bereiten Sie sich auf das nächste große Ding vor. Für Ihren Fechter ist es eine gute Zeit, über das Gelernte nachzudenken. und wie sie sich verbessern können. Wichtig ist auch, für ein paar Tage gar nicht ans Fechten zu denken.

Für Eltern von Fechtern Es ist wichtig, dass Sie auch eine Pause machen. Ihr Kind zu unterstützen ist aufregend und lohnend, aber auch harte Arbeit. Sie müssen sich auch ausruhen und erholen, damit Sie für Ihr Kind die beste Version Ihrer selbst sein können.

Es gibt ein Gleichgewicht, jedoch, zwischen einer Pause, und eine Pause machen – eine längere Pause. Ein paar Tage zum Dekomprimieren sind etwas ganz anderes als ein paar Wochen oder sogar Monate! Hoffentlich gibt Ihnen die Zeit, die Sie außerhalb des Fechtens verbringen, die Möglichkeit, sich ausgeruht und erfrischt bereit zu fühlen, wieder einzutauchen.

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