Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Fechtwettbewerb ein Wettbewerb für SIE ist. Wenn es darum geht, sich fertig zu machen, den Streifen zu betreten, Es gibt niemanden, der in diesem Moment so wichtig ist wie Sie. Das bedeutet, sich in der Zeit vor dem Wettbewerb auf sich selbst zu konzentrieren, und vor allem am Wettkampftag.

• Sie sind es sich selbst schuldig, in bester Verfassung zu sein.
• Sie sind es Ihrem Coach schuldig, so fokussiert wie möglich zu sein.
• Sie sind es Ihrer Familie schuldig, die Unterstützung, die sie Ihnen gegeben hat, optimal zu nutzen.
• Sie sind es Ihren Teamkollegen schuldig, das Beste für Ihr Team zu tun.

Sie VERDIENEN, Ihr Bestes im Fechtwettbewerb zu geben. Es ist für dich als Wettkampffechter nicht egoistisch, das Beste für dich zu tun. um deine ganze Aufmerksamkeit auf dich selbst zu richten. Die Fechtgemeinschaft ist so voll von gebenden und liebevollen Menschen, die sich leidenschaftlich dafür einsetzen, unsere Fechtgemeinschaft durch Kameradschaft und gegenseitige Unterstützung aufzubauen. Was Fechter verstehen müssen, ist, dass der Aufbau einer Gemeinschaft damit beginnt, auf sich selbst aufzupassen und im Wettkampf sein Bestes zu geben.

Fechtwettbewerb Burnout

Beim letzten NAC im Oktober (NAC =North America Cup) was auf jeden Fall ein sehr großer Fechtwettbewerb ist, Wir hatten den ganzen Tag über mehrere Events mit unseren Fechtern. Wettkampftage können lange Tage sein, und dies war ein Beispiel für einen sehr langen Tag. Kadettenjungen begannen um 8 Uhr morgens hell und früh, während der Degen der Division 1 erst um 16 Uhr in Gang kam. Das ist ein LANGER Tag! Viele der Mädchen, die am späten Nachmittag teilnahmen, kamen früh am Tag heraus, um ihre Teamkollegen anzufeuern. Das ist eine wundervolle Geste und wird sehr geschätzt – wir freuen uns auf jeden Fall, wenn unsere Fechter sozial füreinander da sind.

Aber denken Sie kurz darüber nach – war es das Beste für die Mädchen, so früh aufzustehen und zum Veranstaltungsort zu fahren? Das bedeutete, dass sie weniger Schlaf hatten, mehr Stress, und mehr mentale Belastung, als ihre Wettkampfzeit kam. Sie waren ausgebrannt, als ihre Veranstaltung begann!

Egal mit wem Sie fechten, Wir wollen auf jeden Fall, dass jeder ein Teil des Teams ist. Aber was wir von Ihnen BRAUCHEN, ist frisch für Ihren Wettbewerb zu sein. Du musst essen, Schlafen Sie gut und ruhen Sie sich vor Ihrer Veranstaltung aus. Sie müssen mental frisch und emotional stabil sein, wenn Sie an der Reihe sind, zum Strip zu kommen. Als Leistungsfechterin Sie müssen immer Ihre nächste Veranstaltung im Kopf haben. Wenn Sie ein paar Stunden nach Ihren Freunden fechten, geh nicht für sie ein, so viel Sie wollen! Das mag manchen von euch kalt erscheinen, aber es ist überhaupt nichts, wofür Sie sich schuldig fühlen sollten!

Vor deiner Zeit zum Zäunen, Sie müssen in Ihrem Hotelzimmer bleiben, viel Schlaf bekommen, ein Buch lesen, Musik hören, bleib ruhig und locker. Mache Yoga oder Meditation, oder spazieren gehen. Was auch immer Sie am meisten in die Zone bringt, ist das, was Sie tun müssen. Ihr bester Wettbewerb ist das Beste für alle!

Es ist schon eine schwierige Sache, sich Zeit für den Aspekt der mentalen Klarheit des Wettkampffechtens zu nehmen, wenn man für Wettkämpfe weit und breit reist. Es sind Zeitzonenänderungen zu bewältigen, neue Umgebung, Belange der Ausrüstung, anderes Essen, etc. etc. Oftmals sind Fechter bereits aufgeregt und nervös, wenn sie sich auf den Wettkampf vorbereiten. Burnout ist eine der Hauptursachen dafür, dass Fechter im Wettbewerb kämpfen. Alle Vorbereitungen der Welt können nicht helfen, wenn Sie nicht in guter geistiger und körperlicher Verfassung sind, wenn Sie den Strip betreten!

Jugendliche, Tweens, und Fechten Fokus

Für einen Fünfzehnjährigen oder einen Zwölfjährigen, Den sozialen Druck beiseite zu legen ist keine leichte Aufgabe. In diesem Alter, Dies ist auch das Alter, in dem viele unserer Fechter den Wettbewerb ernster nehmen. der soziale Aspekt ihres Lebens ist sehr wichtig. Für Teens und Tweens, ihr soziales Leben und ihre Freunde sind ihnen sehr wichtig. Und ja, sie erwarten zu Recht, dass ihre Freunde da sind, um ihnen beim Zaun zuzusehen. Das ist absolut entwicklungsgerecht, und das wollen wir bei unseren Fechtern nicht loswerden. Was wir tun möchten, ist, ihnen Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung wichtiger sozialer Verbindungen zu bieten, die ihre Konzentration auf den Wettbewerb nicht behindern.

Dies ist einer der Momente, in denen der Wettkampfsport jungen Menschen wirklich wichtige Fähigkeiten vermitteln kann, die sie mit zunehmendem Alter auf andere Bereiche ihres Lebens übertragen werden. Zu lernen, sich auf Ziele zu konzentrieren und gleichzeitig soziale Verantwortung in Einklang zu bringen, ist nicht nur bei Fechtwettbewerben wichtig – es ist wichtig im College, in ihrem Beruf, wenn sie älter sind, und sogar gerade jetzt, während sie daran arbeiten, ihre akademischen Verantwortungen auszugleichen.

Wir haben festgestellt, dass es sehr hilfreich ist, mit Teenagern und Tweens direkt zu sein. Sie wissen es zu schätzen. Sprechen Sie mit ihnen darüber, dass es nicht darum geht, nicht mit ihren Freunden zusammen sein zu wollen, es geht um das Gleichgewicht. Mit dieser Direktheit können sie dann lernen, mit ihren Freunden zu sprechen. Wenn sie den ganzen Tag damit verbringen, anderen beim Wettstreit zuzusehen (in unserem Szenario waren es sechs bis sieben Stunden mehr!), dann, wenn ihr eigenes Event beginnt, haben sie ihre Schärfe verloren, Sie sind müde, und sie sind einfach sowohl physisch als auch emotional ausgebrannt. Es ist eine Lose/Lose-Situation. Das wird ausgeglichen, weil sie dann nicht erwarten, dass ihre Freunde so früh aufstehen und sie anfeuern. Stattdessen, sie lernen, gute Wettbewerbsgewohnheiten bei ihren Freunden zu fördern.

Wie wäre es, wenn wir es auf etwas Konkreteres reduzieren.

• Sie möchten Ihr Bestes geben, ohne sich schuldig zu fühlen.
• Sie möchten, dass Ihre Freunde ihr Bestes geben, ohne sich schuldig zu fühlen.

Es ist so wichtig zu lernen, das Leben zu leben, ohne sich schuldig zu fühlen, weil man auf sich selbst aufgepasst hat! Das Richtige zu tun fühlt sich in diesem Moment nicht immer gut an, aber die Belohnungen auf lange Sicht sind wunderbar. Der Schlüssel zu allem ist eine solide Kommunikation, und das gilt für alle Arten von Beziehungen. Gute Freunde, die aus den richtigen Gründen bei dir sind, werden dich immer dabei unterstützen, dein Bestes zu geben!

Wie man gute Grenzen schafft

Das alles beginnt jetzt, idealerweise zu Saisonbeginn. Beginnen Sie damit, sich zu Beginn der Saison Regeln aufzustellen, eine bewusste und hoffentlich gemeinsame Entscheidung als Team und eine Gruppe von Freunden zu treffen, sich gegenseitig auf die richtige Weise zu unterstützen. Gute Wettkampfgewohnheiten und gesunde Grenzen zu unterstützen ist nicht allzu schwer, wenn Sie es von Anfang an tun! Dann müssen Sie später keine Gewohnheiten mehr aufgeben.

Spreche darüber. Überlegen Sie gemeinsam mit anderen Fechtern, wie Sie den Wettkampf optimal nutzen können. Sprechen Sie mit Ihrem Coach darüber, was Sie zur Vorbereitung tun sollten, vor allem von der mentalen Seite. Eine Textnachricht kann eine mächtige Sache sein. Das kann auch eine handschriftliche Notiz sein. Deine Freunde im Wettbewerb zu unterstützen kann so viele verschiedene Formen annehmen. Formulare, die Sie nicht ausbrennen.

Hier sind einige Richtlinien für Fechter während der Wettkampfsaison:

• Schlaf ist wichtig – nimm so viel wie möglich
• Bleiben Sie in Ihrem Hotelzimmer, bis es Zeit für den Wettkampf ist
• Überlege dir, wie du den Fokus deines Freundes verbessern kannst
• Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um Unterstützung zu zeigen – Notizen oder Glücksbringer oder Social-Media-Nachrichten
• Feuern Sie Ihre Freunde an, wenn Sie mit dem Wettkampf fertig sind
• Schließen Sie einen Pakt, um Ihre Fechterkollegen auf gesunde Weise zu unterstützen!

Es hilft niemandem, den ganzen Tag vor dem Wettkampf am Fechtplatz zu bleiben. Auf der anderen Seite, Wenn Sie bis zum Nachmittag nicht fechten, können Sie am Vorabend aufbleiben und Kontakte knüpfen, um sich zu entspannen. Wenn Ihr Freund jedoch um acht Uhr morgens fecht, dann sollten sie nicht lange bleiben – sie sollten schlafen! Diese Art der Unterstützung geht rundherum, egal zu welcher Zeit du auf den Strip triffst. Der Schlüssel ist, die Bedürfnisse aller zu respektieren.

Freundschaft ist ein wichtiger Bestandteil des Fechtens, und es ist etwas, das wir alle schätzen. Ob Geschwister oder ein enger Freund, Wir möchten jedem helfen, im Wettkampf sein Bestes zu geben. Es ist leicht, sich daran festzuhalten, direkt im Publikum zu sein, um Unterstützung zu erhalten. Aber wir müssen bedenken, dass es noch viele andere Möglichkeiten gibt, Kameradschaft aufzubauen!

Entscheiden Sie sich dafür bewusst und gemeinsam – Ihnen zuliebe! Hier geht es nicht um einen Fechter, Es geht darum, das Beste für alle Ihre Mitstreiter zu tun. Kommen Sie in guten Gewohnheiten zusammen und sehen Sie zu, wie alle wachsen und sich dadurch im Fechtwettbewerb verbessern.

[Fokus auf DICH bei Fechtwettbewerben: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042673.html ]