Flag Football Praxis Ideen

Flag Football bietet eine brauchbare Alternative für Fußball-Liebhaber auf der Suche nach einer weniger physische Variante des Spiels . Das Spiel kann von Freunden wie Erholung oder in einem kompetitiven Liga genossen werden. Egal, was die Einstellung ist , gibt es grundlegende Konzepte, um Flag Football , die für Genuss sind . Das Erlernen dieser Techniken in einer organisierten Praxis zum Erfolg auf dem Feld führen . Warm -up

Vor der Praxis ist es wichtig, eine richtige Warm-up durchzuführen. Das Warm- up bereitet nicht nur das Team physisch für die Praxis , aber es dient auch als Team-Building- Übung. Starten Sie durch leichtes Joggen rund um den Bereich , wie ein Team um das Blut in Wallung . Folgen, die mit einer Gruppe Stretch von den Mannschaftsführern geführt . Mit die Muskeln bereit für Action , ein Quadrat mit Zapfen gesetzt etwa 15 Meter voneinander entfernt . Lassen Sie jeden Spieler Sprint zur ersten Kegel , Seitenschrittin die zweite Kegel, wieder hausieren gehen , um den dritten Kegel und sprinten zurück an den Start . Auf der letzten Etappe , dem Spieler werfen einen Fußball , so dass er auf seinem Kugelfang und Konzentrationsfähigkeit arbeiten.
Flagge Bohrer

Eine der wichtigsten Anpassungen zu machen beim Start flag Football ist zu lernen, wie Fahnen greifen. Es gibt eine Reihe von praktischen Übungen entwickelt, um Ihnen Ihre Flagge starke Fähigkeiten zu helfen. Einen Bohrer als " Bengal in der Mitte. " Haben ein Defensivspieler stehen in der Mitte eines Feldes. Der Rest der Spieler richten Sie an einem Ende des Feldes ; alle offensiven Spieler hat seine eigene Fußball . Auf einer Pfeife , versuchen die Spieler über das Feld laufen , entzieht der Defensivspieler . Jeder Spieler, der eine Flagge für den Verteidiger verliert tritt in die Defensive . Fahren Sie weiter , bis alle Spieler verlieren ihre Fahnen. Dies hilft sowohl offensive und defensive Spieler mit ihren kugeltragende und Flagge starke Fähigkeiten .
Quarterback /Receiver Bohrer

Die Beziehung zwischen einem Quarterback und Receiver ist wichtig, flag Football Erfolg. Richten Sie vier Werfern an jeder Ecke einer 10 -für- 10 -Yard- Quadrat. Ein Empfänger und ein Verteidiger im Inneren laufen auf dem Platz. Haben die außerhalb Quarterbacks werfen den Ball zwischen sich selbst , bis die Gelegenheit, um den Empfänger zu werfen entsteht . Dieser Bohrer Funken Kommunikation zwischen einem Empfänger und sein Quarterback. Es bietet auch ein-zu -eins- Arbeit für Empfänger und Verteidiger .
Hand -off Bohrer

Ein weiteres wichtiges Spiel in Flag Football übergibt den Ball an einen laufenden zurück . Dieses Spiel erfordert auch ein Quarterback , um auf der gleichen Seite mit einem Teamkollegen sein . Bohrer für Hand Starts und Stellplätze können in der Praxis gemeistert werden. Richten Sie Paare von Zapfen etwa 7 Meter voneinander entfernt und in 5 -Meter- Abständen . Richten Sie einen Spieler zu Beginn eines jeden Kegel Linie - ein Spieler sollte ein Fußball haben . Sind schon auf dem Kegel auf der gegenüberliegenden Seite und wenn sie kreuzen sich mit ihren Teamkollegen komplettieren sie eine Hand aus. Neben der Verbesserung der Austausch , das ist auch eine gute Bohrer für Agilität , die ein wichtiges Attribut für Flag Football ist .


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