Warum Flag Football oder Tag ist eine gute Übung

Wenn der Gedanke an ein Anziehen Helm und Schulterpolster und werfen Sie Ihren Körper in den Weg der Gegner nicht gerade zusagt, Quergerätfußballaus Ihrer To-do -Liste. Wenn Sie gerne die Prämisse des Spiels , konnte aber ohne die Beulen und blaue Flecken zu tun , sich einer Flagge oder Touch- Fußball-Liga kann eine Reihe von Übungs Vorteile bieten. Kalorien verbrannt

Wenn Sie die Menge von Fett im Körper reduzieren wollen oder wollen einfach nur Ihre athletischen Körperbau zu erhalten, das Verbrennen von Kalorien durch Bewegung ist ein effektiver Weg , um Ihre Ziele zu erreichen. Laut Harvard Medical School , wird eine 185 -Pfund- Person 355 Kalorien während 30 Minuten Flagge verbrennen oder berühren Fußball . Da die Freizeitligenspielen oft stundenlangen Spiele, erwarten, dass eine erhebliche Anzahl von Kalorien, die während Fußball-Spiel zu brennen.
Aerobic-Übung

Spielen touch oder Flag Football- Funktionen stoppt und startet , aber bei jedem Spiel, ist der Sport ein Aerobic-Übungen. Die Universität von Miami Health System definiert Aerobic eine Tätigkeit, die rhythmisch ist , beinhaltet die großen Muskelgruppen und ist möglich, kontinuierlich aufrecht zu erhalten. Wenn Sie mit dem Ball laufen oder jagen jemanden mit dem Ball , du bist immer kurze Ausbrüche von Aerobic-Übungen. MayoClinic.com stellt fest, dass Vorteile des Ausdauertrainings gehören zu helfen , ein gesundes Gewicht, verbesserte Ausdauer, Verringerung von Gesundheitsrisiken und niedriger Blutdruck .
Muscle Entwicklung und Beweglichkeit
< p> Gewichtheben ist eine gängige Methode , um Ihre Muskeln aufzubauen, aber mehrere Sportarten können Sie Muskel ohne ein Fitnessstudio besuchen zu bauen. " Die Freeport News" berichtet, dass , wenn Sie berühren oder Flag Football zu spielen, die kurze Ausbrüche von Sprinten Hilfe Sie die Muskeln in den Beinen und Kern zu entwickeln. Die plötzlichen Richtungsänderungen , die Teil eines Fußballspiel sind, können auch Ihnen helfen, Ihren Fuß Geschwindigkeit, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.
Well-Being Vorteile

Wenn Sie "Wieder aktiv ist, gibt Ihr Körper Endorphin- Hormone , die schnell ein Gefühl von Glück oder sogar Euphorie erzeugen kann. MayoClinic.com berichtet , dass jede Form der Bewegung ist ein einfacher Weg zur Reduzierung Ihrer Stress-Ebene und hilft Ihnen, über den Stress des Tages vergessen. Wenn dein Geist in der Welt des Fußballs engagiert , haben Sie nicht die Möglichkeit, über Ihre Arbeit oder die Rechnungen, die Sie zahlen müssen denken. Viele Städte haben Touch- oder Flag- Football-Ligen Coed , die Ihnen die Möglichkeit gibt, neue Leute zu treffen .


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