Wie ein Großfeld -Hockey- Spieler werden

Die Eroberung einer neuen Sportart kann eine schwierige Aufgabe , selbst für die erfahrenen Sportler sein . Mit dem richtigen Coaching, viel Übung und durch Angriffe auf Ihr Ziel mit Nachdruck , können Sie eine große Feldhockey- Spieler zu werden. Schauen Sie sich die Herausforderung, als eine Reihe von kleinen Schritten. Organisieren Sie Ihre Feldhockey- Training von Stufen und umzusetzen logische Planung. Durch die folgenden kleinen Schritten , können Sie auf die Fähigkeiten und Kenntnisse erforderlich , um Ihr Ziel zu einem großen Hockey-Spieler erreichen zu bauen. Anleitung
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Arbeit zur richtigen Positionierung Stick sofort. Ihre rechte Hand sollte zumindest halbwegs im Stick (etwa , wo das Band trifft das Label ) betragen. Fassen Sie den Stick mit der flachen Seite nach außen und zeigte von sich weg. Die linke Hand sollte die obere Griff des Stockes. Obwohl die linke Hand um den Stock gewickelt , wird Ihre Handfläche in Richtung Sie gehen, hingewiesen werden . Ihre linken Ellenbogen sollte zeigen nach und nach vorn. Beugen Sie die Knie und platzieren Sie Ihren Körper so niedrig wie Sie verwalten können. Das ist die Position, die Sie brauchen , um zu lernen, wie das Feld dribbeln nach unten zu beginnen.
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Erfahren Sie, wie dribbeln und " schieben ". Um dribbeln , werden Sie den Ball durch Antippen nach unten drücken, das Feld . Bewegen Sie den Ball von einem Fuß in einer Zeit , die Kontrolle über den Ball zu halten. Wenn Sie sprinten , wird Ihr dribbeln länger werden ( ca. drei Meter ) . Halten Sie den Ball nahe genug, um die Kontrolle über sie zu behalten und aus den Händen der Gegner . Alternativ zu " drücken " den Ball , ziehen Sie im Wesentlichen den Ball wie Sie Hochfeld Rechen der Ball den ganzen Weg . Der Ball verlässt niemals den Stick , wie Sie es mit hohem Feld laufen . "Pushing " der Ball hält sie näher zu dir und macht es weniger wahrscheinlich, dass es von Ihren Gegnern abgeholt werden.
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in Form zu kommen. Sie erhalten eine enorme Menge an Energie während des Spiels ausüben . Sie werden laufen, sprinten fast zwei Stunden. Sie können die talentiertesten Spieler auf dem Feld sein, aber wenn Sie nicht halten können , das Tempo , werden die anderen Spieler den Vorteil zu haben. Führen Sie ein Minimum von drei Meilen drei Mal pro Woche. Darüber hinaus sollten Sie Sprints und andere Geschwindigkeitsbohrerdurchführen, um Ihre Ausdauer
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Arbeiten an Stick -Techniken. Erhöhen. Beginnen Sie mit der einfachen und zurück Bohrer, der Bewegung der Kugel ( Knie gebeugt und die Körper niedrig) aus dem linken Fuß auf die andere Seite des rechten Fußes und wieder zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie nur mit der flachen Seite des Sticks zu verwenden. Kontinuierlich schieben den Ball hin und her , in langen Strichen , von einer Seite des Körpers zur anderen. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich . Um den Ball nach rechts zu bewegen , mit der linken Hand den Stock über und auf seine Zehen zu drehen. Mit der rechten Hand , um den Stick umzudrehen. Mit der flachen Seite und den Stick nach unten , drücken Sie den Ball zurück nach rechts und drehen Sie den Stick wieder in die ursprüngliche Position. Für diese Übung sollte der Ball auf den Stick zu sein, wie Sie es zu bewegen.
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Erfahren passieren. Erster Start , indem anstelle . Ähnlich vorbei Bohrer im Fußball, "Push -Pass" der Ball zu einem Partner , der etwa 25 Meter entfernt sein sollten. Während niedrige Rest , drücken Sie den Ball schnell und reibungslos zu Ihrem Partner. Der Ball kann ein wenig die Beine , aber technisch sollte es den Boden nicht verlassen. Nach Beherrschung grundlegender vorbei, fahren Sie mit horizontal vorbei , um Ihren Partner (genannt vorbei "flach" ), während Sie und Ihr Partner beide ausgeführt werden. Dann versuchen Sie vorbei , um Ihren Partner , während sie vor sich , auf das Ziel zu laufen . Dies wird als vorbei "bis" . Sie wollen so weitergeben , dass der Ball landet ein wenig vor Ihrem Partner. Im Idealfall wird Ihren Pass ihr zu erlauben, am Laufen zu halten , nahtlos den Ball aufnehmen und den Kopf auf das Ziel, ohne aus dem Takt .
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Lernen zu schießen. Obwohl nur sehr wenige Spieler am Ende schießen aufs Tor , ist es unerlässlich , dass Sie Ihre Schießkünste schärfen , falls Ihr Team braucht Sie. Üben Sie mehrere Ohrfeige Schüsse auf das Tor , indem Sie Ihre rechte Hand noch tiefer auf dem Stick als normal. Die linke Hand nach unten bewegen und zu kompensieren. Ein Schlagschuss ist genau das getan, als Eishockey-Spieler schießen auf das Tor. Sie ziehen den Stick wieder an Dynamik gewinnen und schlagen den Ball in Richtung des Ziels.
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Heben Sie sich von anderen Spielern mit präzisen Hand-Auge- Koordination. Haben Sie einen Freund oder Roll geschlagene Bälle von der linken Seite des Feldes, über den Käfig. Verfolgen Sie den Ball mit den Augen, als sie näher und näher an dir vorüber geht. Durch die Einnahme nie aus den Augen verloren haben, können Sie den Ball verlangsamen und verbinden Sie den Stick mit der Kugel. Nur ein Hahn schickt die gewonnenen Kopfballduell in das Ziel. Führen Sie den Ball mit dem Stock , wie es passiert Körper, aber nicht berühren. Als der Ball nur über den linken Fuß geht, beginnen Schwenken auf der rechten Seite. Wenn es rechts vorbei an den rechten Fuß bekommt , zu schießen. Nur die besten Spieler können sich schnell genug zu reagieren. Allerdings , Praxis und Master diesen Trick , und Sie werden in der Lage, in den schwierigsten Umständen punkten.


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